【一个改善失眠的方法：#为什么建议睡觉把脚露外面#？】#早早准备入睡其实不利于入睡#失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电

【一个改善失眠的方法：#为什么建议睡觉把脚露外面#？】#早早准备入睡其实不利于入睡#失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……在中医看来，经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理睡觉时把脚露外面。（生命时报）一个改善失眠的方法：睡觉把脚露在外面 via 捉谣记的微博