【#睡觉把脚露外面改善失眠#】#中医建议失眠的人睡觉把脚露外面# 失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越

【#睡觉把脚露外面改善失眠#】#中医建议失眠的人睡觉把脚露外面# 失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……在中医看来，经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理睡觉时把脚露外面↓↓ 一个改善失眠的方法：睡觉把脚露在外面 via 生命时报的微博

【#2类人不建议睡觉时把脚露外面#】为什么大家睡觉都喜欢把脚伸在被子外呢？脚部被喻为人体的"第二心脏"，密布着丰富的穴位和神经经

【#2类人不建议睡觉时把脚露外面#】为什么大家睡觉都喜欢把脚伸在被子外呢？脚部被喻为人体的"第二心脏"，密布着丰富的穴位和神经经络网络。当体内温度升高时，把脚露在外面，可以散发热量，降低身体温度，更快进入梦乡，睡得更安稳舒适。神经科学家马修·沃克在其著作《为什么我们需要睡觉》中也提到：“相较于一个过热的环境，人们在稍微冷一些的房间中更容易入睡。”不过，不是所有人都适合睡觉时把脚放到被子外，这2类人还是以保暖脚部为好↓↓ 睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关 via 捉谣记的微博

【#把脚露被子外面能提高睡眠质量#】#睡觉时把脚露外面的好处#进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能

【#把脚露被子外面能提高睡眠质量#】#睡觉时把脚露外面的好处#进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能会导致身体过热，从而影响睡眠质量。把脚露在外面可以帮助身体散热，提高睡眠质量。此外，露出脚部还可以减轻脚部的束缚感，使得血液循环更加顺畅，这对改善睡眠质量也非常重要。 提醒，有内火的人，晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火等，睡觉将脚露在被子外有助散热，身心也会更舒适。相反，体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者，则以保暖脚部为好。 via 生命时报的微博

【#为什么天再热睡觉也要盖肚子#】#2类人不建议睡觉时把脚露外面#有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里：无论天气多热，睡

【#为什么天再热睡觉也要盖肚子#】#2类人不建议睡觉时把脚露外面#有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里：无论天气多热，睡觉一定要盖肚子。盖过肚子的东西包括但不限于被子、枕巾、手帕、手、毛绒玩具、床单……其实，这是因为肚脐的表皮角质最薄，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。 刻在中国人DNA里的习惯：天再热也要把肚子盖上 via 生命时报的微博

#曝光 肆无忌惮迫害压榨折磨员工 长期诱骗多名国内女孩子到柬埔寨胁迫吸毒和暴力虐待变成受供她使用压榨的 #性奴

#曝光 肆无忌惮迫害压榨折磨员工 长期诱骗多名国内女孩子到柬埔寨胁迫吸毒和暴力虐待变成受供她使用压榨的 #性奴 我要曝光金边8号m3物业的真正老板北北，真名黄小云，我已经回国了，我请之前在公司的同事帮我发这个贴，我希望更多的人能看到，知道北北的真面目，这个老巫婆真的很坏很邪，我从来没有见过一个人这么恶毒，小气，斤斤计较，利用我和另外几个女孩去外面帮她站稳脚，然后就一个一个把我们踢了，答应好的给我们每人10个点，股份，每个月再给我5000元人民币工资，让我在公司帮忙煮饭，十几个人吃的饭我一个人做，每天早上6点我出门买菜，回来还要对账怕我吃买菜的钱，一分一毛都要拿本子记账记得清清楚楚，我每天需要做的工作是：买菜，洗菜，做饭，洗碗，打扫卫生，洗衣服，还要给北北做美容（我在国内是美容师），我在国内每个月随便都可以赚六七千一个月，北北和我妈妈是朋友，一直叫我过来帮她做事，说带我认识最顶尖的人脉，平台，答应我的一个月过来给我5000只需要负责给她做美容，可是过来了之后就成了保姆，厨师，美容师。我一个人做了好几个人的工作，这些都是明面上的，我也不计较了，她美名其曰我在她身边可以学习，还可以认识大老板，找个男朋友有钱的，就把我嫁了，我妈妈相信她了，叫我过去了好好听她的话，结果我过去了3个多月，一共让我去陪了10几个男的睡觉，还都是她公司的员工，财务，物业的！别的公司的负责人，还有外面一些我不知道名字的所谓的老板，她带我去陪人家喝酒，包厢唱歌，然后喝多了就把我送去房间就安排好的她要搞人脉的老板进来。 每次都没有戴套，导致我严重的妇科病，我心理承受不住了，就跟我的男朋友（她公司的财务）抱怨了几句，但是我没有说她让我去陪外面的男人睡觉的事，我只是因为太累了，每天都要做很多事，还要打扮化妆出去陪那些老板喝酒，每次还要帮北北打掩护说去金边给员工买生活用品然后她去陪她的男人，不是浩南，我也不知道她到底有几个男人，我拍了一张她带我们在金爵包厢的照片，那天她打扮的和平时在公司完全不一样，喝完酒她就自己和那个男的走了，让我和露西各自陪另外两个男的去房间了，后面发生什么你们也能猜到了我这次曝光也不在乎自己的名声了实在是我心里憋屈，我图什么3个多月弄的我一身病就赚一万人民币给我打回家给我妈妈，我自己身上都没有钱了，就因为我不愿意去陪人家了我说了我身体不舒服，她还要我每天去维护那些人脉说对我以后有大用处，根本对我就没用别人只是为了得到一个免费的睡觉的，而得到人脉的是她北北。跟我有什么利益，我把自己搞成这样谁都看不起我，整个公司都把我当鸡一样。一个员工喝多了直接把我拉到宿舍里把我强奸了，这个事北北也不为我做主还说人家是喝多了，有能力开业绩叫我不要闹大，一切都是为了她的利益我再也忍受不了了，我说我要回家了不干了，她的做法却是当众当那么多人面侮辱我骂我还把我打了一顿，疯狂殴打扇耳光拿电棍电我 喊保安过来抓着我头发拳打脚踢 被关小黑屋被她扒光衣服拿高压水管欺凌辱骂 我心里想让她死可是我怕我自己回不来了不想在那里跟她玩命，现在我回国了，我会在老家把她做的事公之于众。让所有认识她的人都知道她是什么贱种，还有很多事我不想说，因为涉及到其他的老板的隐私，她每天人前一套人后一套，财务和我说了很多公司的内幕消息每个来合作的都是跟她闹的不愉快走了因为她叫财务算账算的太离谱了， 财务也不想跟她干了1个月才5000人民币工资，财务说这个老巫婆太黑心了给所有代理算账都是算他的工资10000让其他代理全部平摊5000可是财务实际到手的工资才5000，而且算代理的费用都是乱算的什么钱都要加几倍，墨水费空调费打印费桌椅费等等还有很多根本想不出来的费用她也能想出来，保洁工资一个月才500却把保洁费平摊到所有员工头上去，一个人摊500，哪里有这样算账的，财务已经几次说了要离开可是她不放人还威胁财务不让他走，为了稳住财务就让我去跟财务谈恋爱，还威胁财务说已经掌握了公司的内部机密如果敢离开公司就会让他回不了国，所以他现在是生是死我也不知道因为我已经回家了，还是说她自己吧，这个老巫婆十多年前在国内就是给我们当地的一个老板做小三的，骗了人家很多钱，人家给她买了房子车子，我读书的时候她就很有钱了我妈妈说她是做小三的，叫我长大了不要跟这种人学样，她后来被人家甩了，人家找了个做空姐的20几岁年轻姑娘就把她这个老巫婆甩了，她又跑去龙岩发展，继续去做破坏别人家庭的小三，这种人迟早老天会收她，希望老巫婆早点死。遭报应的贱人 ** 免费投稿：@beijixing4 赏金猎人酒馆 @shangjin_jiuguan 华人聊天群 @huarentiandi 更多资源群：@sousuoresoudaohan

#东南亚电诈女魔头 #黄小云 目前操控柬埔寨金边8号园区 肆无忌惮迫害压榨折磨员工 长期诱骗多名国内女孩子到柬埔寨胁迫吸毒和暴力

#东南亚电诈女魔头 #黄小云 目前操控柬埔寨金边8号园区 肆无忌惮迫害压榨折磨员工 长期诱骗多名国内女孩子到柬埔寨胁迫吸毒和暴力虐待变成受供她使用压榨的 #性奴 我要曝光金边8号m3物业的真正老板北北，真名黄小云，我已经回国了，我请之前在公司的同事帮我发这个贴，我希望更多的人能看到，知道北北的真面目，这个老巫婆真的很坏很邪，我从来没有见过一个人这么恶毒，小气，斤斤计较，利用我和另外几个女孩去外面帮她站稳脚，然后就一个一个把我们踢了，答应好的给我们每人10个点，股份，每个月再给我5000元人民币工资，让我在公司帮忙煮饭，十几个人吃的饭我一个人做，每天早上6点我出门买菜，回来还要对账怕我吃买菜的钱，一分一毛都要拿本子记账记得清清楚楚，我每天需要做的工作是：买菜，洗菜，做饭，洗碗，打扫卫生，洗衣服，还要给北北做美容（我在国内是美容师），我在国内每个月随便都可以赚六七千一个月，北北和我妈妈是朋友，一直叫我过来帮她做事，说带我认识最顶尖的人脉，平台，答应我的一个月过来给我5000只需要负责给她做美容，可是过来了之后就成了保姆，厨师，美容师。我一个人做了好几个人的工作，这些都是明面上的，我也不计较了，她美名其曰我在她身边可以学习，还可以认识大老板，找个男朋友有钱的，就把我嫁了，我妈妈相信她了，叫我过去了好好听她的话，结果我过去了3个多月，一共让我去陪了10几个男的睡觉，还都是她公司的员工，财务，物业的！别的公司的负责人，还有外面一些我不知道名字的所谓的老板，她带我去陪人家喝酒，包厢唱歌，然后喝多了就把我送去房间就安排好的她要搞人脉的老板进来。 每次都没有戴套，导致我严重的妇科病，我心理承受不住了，就跟我的男朋友（她公司的财务）抱怨了几句，但是我没有说她让我去陪外面的男人睡觉的事，我只是因为太累了，每天都要做很多事，还要打扮化妆出去陪那些老板喝酒，每次还要帮北北打掩护说去金边给员工买生活用品然后她去陪她的男人，不是浩南，我也不知道她到底有几个男人，我拍了一张她带我们在金爵包厢的照片，那天她打扮的和平时在公司完全不一样，喝完酒她就自己和那个男的走了，让我和露西各自陪另外两个男的去房间了，后面发生什么你们也能猜到了我这次曝光也不在乎自己的名声了实在是我心里憋屈，我图什么3个多月弄的我一身病就赚一万人民币给我打回家给我妈妈，我自己身上都没有钱了，就因为我不愿意去陪人家了我说了我身体不舒服，她还要我每天去维护那些人脉说对我以后有大用处，根本对我就没用别人只是为了得到一个免费的睡觉的，而得到人脉的是她北北。跟我有什么利益，我把自己搞成这样谁都看不起我，整个公司都把我当鸡一样。一个员工喝多了直接把我拉到宿舍里把我强奸了，这个事北北也不为我做主还说人家是喝多了，有能力开业绩叫我不要闹大，一切都是为了她的利益我再也忍受不了了，我说我要回家了不干了，她的做法却是当众当那么多人面侮辱我骂我还把我打了一顿，疯狂殴打扇耳光拿电棍电我 喊保安过来抓着我头发拳打脚踢 被关小黑屋被她扒光衣服拿高压水管欺凌辱骂 我心里想让她死可是我怕我自己回不来了不想在那里跟她玩命，现在我回国了，我会在老家把她做的事公之于众。让所有认识她的人都知道她是什么贱种，还有很多事我不想说，因为涉及到其他的老板的隐私，她每天人前一套人后一套，财务和我说了很多公司的内幕消息每个来合作的都是跟她闹的不愉快走了因为她叫财务算账算的太离谱了， 财务也不想跟她干了1个月才5000人民币工资，财务说这个老巫婆太黑心了给所有代理算账都是算他的工资10000让其他代理全部平摊5000可是财务实际到手的工资才5000，而且算代理的费用都是乱算的什么钱都要加几倍，墨水费空调费打印费桌椅费等等还有很多根本想不出来的费用她也能想出来，保洁工资一个月才500却把保洁费平摊到所有员工头上去，一个人摊500，哪里有这样算账的，财务已经几次说了要离开可是她不放人还威胁财务不让他走，为了稳住财务就让我去跟财务谈恋爱，还威胁财务说已经掌握了公司的内部机密如果敢离开公司就会让他回不了国，所以他现在是生是死我也不知道因为我已经回家了，还是说她自己吧，这个老巫婆十多年前在国内就是给我们当地的一个老板做小三的，骗了人家很多钱，人家给她买了房子车子，我读书的时候她就很有钱了我妈妈说她是做小三的，叫我长大了不要跟这种人学样，她后来被人家甩了，人家找了个做空姐的20几岁年轻姑娘就把她这个老巫婆甩了，她又跑去龙岩发展，继续去做破坏别人家庭的小三，这种人迟早老天会收她，希望老巫婆早点死。遭报应的贱人