【关于抑郁的朋友如何解决早餐】
【关于抑郁的朋友如何解决早餐】
不论是在抑郁严重的期间,还是恢复期,一个常见的感受就是,你会比平常懒很多,容易累很多,你对世上所有事的动力都平均下降。在这种情况下好好吃饭实际上成为了很困难的事情,因为一方面你会变得比平常挑嘴很多,太冷的牛奶,太硬的面包,任何细小的因素都会让你最后躺在床上不肯去吃东西;另一方面你给自己弄吃的的能力又大幅下降,你会发现自己不肯洗碗洗锅,也不想出门买早餐。 放在冰箱里的食物也会常常被忘记而过期。所以这个笔记也可以叫做#懒癌患者的早餐#(虽说实际上抑郁症的“懒”主要是生理因素导致的,我可以说我现在相对健康,就比以前勤快多了。)
一年多下来,我最终总结出的最好的早餐如图:
1.Waffle 华夫饼。买一个那种Waffle蛋糕机,我的是很早以前在二手店淘的。日常只要买图里那种蛋糕粉就可以,因为这个东西保质期很长,平时调成糊状以后倒进蛋糕机里几分钟出锅,热腾腾的也很好吃。
2. Breakfast bar 早餐棒。 这个东西不如华夫饼好吃,但不一定作为早餐吃。我一般会在家里囤很多箱备用,办公室里也会放,实在不想做饭的时候就吃一条。也可以放很久很久。
3. 很小的煎蛋锅。 既然你点进来了肯定明白抑郁期间刷锅有多痛苦。我建议入手一个一次只能煎一个蛋的那种锅,偶尔煎个蛋,很快又香。