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养背就是养命！晨起趴3分钟，疏通后背升阳气，起床特轻松！干净世界 纵览古今 淘沙见金！

肩颈疼了一个多月，血肉苦弱，好想机械飞升

(长寿方法合集)膝盖疼，下蹲困难？1个动作练大腿，滑关节，走路很轻松！干净世界 纵览古今 淘沙见金！

颈肩不通，浑身难受，睡前捶打身体，打通气血，全身放松睡得香纵览古今 淘沙见金

后背不通，阳气不足，道家“踏云步”，开背升阳，冬天不遭罪！干净世界 纵览古今 淘沙见金！