【残障者自述】1. 请不要随意过问我们具体有什么残障，这是我们的隐私。

【残障者自述】 1. 请不要随意过问我们具体有什么残障，这是我们的隐私。 2. 很多残障无法一眼看出。当看似没有残障的人使用残障设施时，请不要随意上前骚扰。 3. 很多残障者不喜欢「特殊需求」等委婉的说法，残障并非见不得人的事情。 4. 帮助我们之前，请确认我们确实需要你的帮助。 5. 请不要把我们普通的生活当作励志素材。

【请不要对多边恋者说这些话】

【请不要对多边恋者说这些话】 1. 请不要说：我不能想象我的伴侣和别人睡觉。 有一个概念是共爱。意思是，伴侣与其他人约会时，为伴侣感到高兴。 2. 请不要说：你的性爱频率肯定很频繁。 就像二人关系一样，多边恋关系不一定与性有关，可能是无性多边恋关系。爱≠性，爱≠浪漫爱。没有性或没有浪漫元素，也可以是爱情。另外，是否参与多人性爱与多边恋也没有关系。 3. 请不要说：多边恋搞不成的！ 多边恋是人数大于两人，且参与者皆知情同意的开放关系。多边恋关系中知情同意非常重要。多边恋和出轨没有关系。 4. 请不要说：最后你还是会找到那个唯一的伴侣的。 多边恋有许多不同的形式。与单边恋不同的是，我们的爱的边界更广阔。 5. 请不要说：所以你想不想试试和我来一发？ 请不要没有理由地假设我们想与你约会。我们并不想和所有人约会。 总结：多边恋者常常需要花费时间和精力去应对误解。请多了解一些关于多边恋的知识。请不要对我们心存偏见。请尊重我们。

【请不要对跨性别者说这些话】

【请不要对跨性别者说这些话】 1. 「作为跨性别，你蛮漂亮的嘛。」 请不要这么说。请不要默认跨性别者一定不好看。 2. 「你是跨性别？你看上去和真男人/真女人一样哎！」 请不要这么说。跨性别男性本来就是男性，跨性别女性本来就是女性。 3. 「你和别的跨性别不一样！」 请不要这么说。首先，跨性别者的长相和打扮各有不同，不一样很正常。其次，和「别的跨性别不一样」并不是夸奖，而是在贬低跨性别群体。 4. 「你是跨性别？你太勇敢了！」 请不要这么说。跨性别不是个人选择，也谈不上什么勇敢不勇敢。 5. 「你真可爱！你真名是什么？」 请不要这么问。是否改名是个人选择，也是个人隐私。 【总结】 这些话，看似是在称赞对方，实际上背后的逻辑，却是对跨性别群体的否定和歧视。请不要对跨性别者说这些话。

【残障者自述】请不要总是把我们描述成「身残志坚」，「加倍努力」，「从不休息」。

【残障者自述】 请不要总是把我们描述成「身残志坚」，「加倍努力」，「从不休息」。 和健全者一样，我们需要休息，我们需要放松。我们需要平衡我们的生活和工作，细水长流。 要求我们加倍努力，只会破坏我们的生活平衡，摧毁我们的生活质量。 很多残障者每天可支配，可保持精力充沛的时间，要远远小于健全人。请理解我们的情况，尊重我们劳逸结合的需求。 残障者需要被尊重。「加倍努力」也好，「像健全人一样工作」也好，都不是被尊重的前提。

【美国】【请不要对少数族裔说】

【美国】【请不要对少数族裔说】 1. 请不要说：我可以摸你的头发吗？你的头发是真的吗？ 现实是，少数族裔的头发常常被随意触碰。多数族裔不尊重我们的一个表现就是随意玩弄我们的头发。头发这个话题常常激起我们的创伤，请不要随意提出摸头发的请求。 2. 请不要说：你看上去不像黑人/亚裔/拉丁裔。你说话没有黑人/亚裔/拉丁裔口音。你做事情的方式不像一个黑人/亚裔/拉丁裔。 这是对少数族裔存有定见的体现。我们本来就多种多样，不一定符合那些定见。 3. 请不要说：你是什么？你看上去好有异域风情。 我们的种族背景是隐私，请不要随意询问。“你是什么”是非常不尊重的表达，“异域风情”是对我们的物化，请不要使用。 4. 请不要说：我完全不看别人的肤色。 肤色是我们生活经历重要的一部分，是我们身份重要的一部分。忽略我们的肤色就是忽略我们的经历，否认我们的身份。 5. 请不要说：虽然是亚裔，但你交际能力很好。虽然是黑人，但你学习很努力。 你不能通过贬低我们所在的群体，否认我们的身份，来尝试赞扬我们。 6. 请不要说：我也害怕警察。 针对深色人种的警暴非常严重。“我也害怕警察”可能会无意间弱化深色人种所遭受的警暴。

【残障者发声】【内化的自我歧视】

【残障者发声】【内化的自我歧视】 社会针对我们的歧视，往往会内化成我们的自我厌恶。比如我们可能会对自己有以下这些负面的想法： 1. 我是别人的负担。 2. 我的残障不严重，有人比我更严重。 3. 我不是真的残障，我应该和健全人一样。 4. 我要假装成健全人的样子，否则我会被别人厌恶的。 5. 我的残障太明显了，我要隐藏起来，否则就是在有意卖惨。 6. 虽然我需要这些帮助，但我不敢开口。 当出现这些想法的时候，我们该怎么办呢？ 1. 认识到这些想法受到了社会中健全中心主义的影响，是歧视性的。 2. 多和别的残障者交流。 3. 在安全的情况下，讲述您的感受。 4. 在有能力的情况下，为残障者争取权利。 应该用什么想法来取代原来那些有害的想法呢？ 1. 我不是别人的负担，是我周围的人都愿意支持我。 2. 的确有些残障者遇到更多的困难，但生活不是比赛，每个人都应获得支持，每个人艰辛都是真实的。 3. 并不是我希望和健全者一样，而是和健全者一样，我的基本需求也应该被满足。现有的社会制度是健全者制定的，残障者的大部分正常需求被忽略了。这是不公正的。