【自闭和注意力障碍】研究表明，80%的自闭者符合注意力障碍的诊断标准，而65%的注意力障碍者会表现出明显的自闭特征。

【自闭和注意力障碍】 研究表明，80%的自闭者符合注意力障碍的诊断标准，而65%的注意力障碍者会表现出明显的自闭特征。 因为一些陈旧的规定，很多医生会在自闭和注意力障碍中只给出一个诊断，通常是更明显的那个。 考虑到社会对自闭者更深重的污名，也有些医生会更倾向于只给注意力障碍的诊断。

【自闭】【注意力障碍】【神经多元】【ASD】【ADHD】

【自闭】【注意力障碍】【神经多元】【ASD】【ADHD】 如果你长期焦虑、抑郁、或精疲力竭，试了很多医生很多药也没有明显好转，请考虑自闭谱系或注意力障碍的可能性。 自闭谱系人或注意力障碍者的精神健康问题更难治疗，因为： 1. 神经多元人群的神经结构会影响到一些药物药效。 2. 心理咨询师可能会认为你的担心或想法是不理智的并尝试帮你调节。但实际上如果考虑到你的身体情况（感官易过敏、情绪易失调），你的想法和担心并不一定不理智。所以心理咨询师的调节可能从一开始就不对。 如果你担心你是这种情况，你可以做一下网上的自测。请注意，确诊自闭谱系或注意力障碍并不会一下子治好你的心理问题。但自测或确诊可以帮助你更了解自己和自己的需求。你可以根据自测或确诊调整你的生活，试试看这样能不能增进自己的心理健康。

【自闭者/注意力障碍者的经历】

【自闭者/注意力障碍者的经历】 很多自闭者/注意力障碍者，并不知道自己的神经发育与大多数人不同。因为没有相关诊断，我们常常不知道我们的人生为什么遇到了那么多的困难。这是我们的经历： 1. 因为与同事产生人际问题而频繁换工作。 2. 或因为不懂社交，错过了各种升职的机会，只能一直待在同一个职位上。 3. 很难交朋友。友情总是因为突如其来的冲突而结束。 4. 不明原因的倦怠。 5. 觉得人生很艰难，而且还以为人生对大多数人来说都是艰难的。 6. 家里布置容易被人觉得有点奇怪。 7. 自己的爱好容易被人觉得有点奇怪。 8. 常年维持同一个发型。 9. 或每个月换一个发型。 10. 在人际冲突里总是变成替罪羊。 11. 常常无缘无故指责为：神经质、粗鲁，鲁莽，自私，死板，缺乏同情心，不会关心人。 12. 几乎不喝酒。 13. 或用酗酒的方式来处理感官过敏带来的难受。 14. 有被别人记住的特点。 15. 给人感觉有点特别。 16. 被认为优点和缺点都很明显。 17. 总是错失发挥能力的机会。 18. 常常觉得要么是自己错了，要么是其它人都错了。 19. 为每个社交场合都准备好了一些特定的要说的话，没有意识到大部分人并不需要这样的准备就可以即兴聊天。 20. 常常因为坚持自己的道德准则而陷入冲突。 21. 常常因为不懂别人的话里隐含的意思而陷入冲突。 22. 因为不懂社交，常常被人误认为是太过冷漠或太过热情。 23. 要么被人觉得什么都不说，要么被人觉得说了太多自己的事情。 24. 有过因为神经多元带来的困扰而陷入精神崩溃或抑郁的经历。 当然，每个自闭者/注意力障碍者的经历都是不同的。以上不过是列举了一些我们当中一部分人遇到过的经历和困难。如果你发现其中有好几条和你的经历相似，那或许你也可以去查一下自己是不是自闭者/注意力障碍者。

【自闭与自闭掩饰】1. 定义：自闭者常常为了融入非自闭群体，而掩盖自己的自闭特征，表演出非自闭者的样子。

【自闭与自闭掩饰】 1. 定义：自闭者常常为了融入非自闭群体，而掩盖自己的自闭特征，表演出非自闭者的样子。 2. 自闭掩饰的例子：强迫自己与人对视，强迫自己停止抖动，观察并复制非自闭者的言行，掩盖感官过载带来的不适，通过背诵并复述的方式参与非自闭者的对话。 3. 自闭掩饰常常是下意识的。这是我们自我保护的机制。 4. 自闭掩饰往往使我们精疲力竭，产生自我否定的想法，甚至让我们丧失自我。 5. 发现并理解自己的自闭掩饰机制，有助于我们重新认识自我，肯定自我。在安全的情况下，慢慢卸下这些掩饰，对我们是有益的。

常常与自闭相伴随的障碍：注意力障碍，想象障碍，联觉障碍，运动障碍，述情障碍，感官处理障碍，听觉处理障碍。

常常与自闭相伴随的障碍：注意力障碍，想象障碍，联觉障碍，运动障碍，述情障碍，感官处理障碍，听觉处理障碍。 【注1】30%-80%的自闭者有注意力障碍。 【注2】约50%的自闭者有述情障碍。 【注3】联觉障碍：比如可以闻到形状，或听到颜色。

【自闭者出柜指南】1. 告诉别人您是自闭者并不容易。对方可能对自闭者存有错误的刻板印象，您可能需要做许多解释。甚至很多时候，您不

【自闭者出柜指南】 1. 告诉别人您是自闭者并不容易。对方可能对自闭者存有错误的刻板印象，您可能需要做许多解释。甚至很多时候，您不知道对方会不会因此做出对您不利的事情。 2. 在告知对方自己是自闭者之前，请确认对方不会因此伤害您。出柜应当方便您获得应有的帮助和理解，而不是相反。 3. 出柜前，您可以介绍一些关于自闭的知识，并与对方讨论。这可以帮助您预估对方的反应。 4. 建议您事先让对方知道您将谈论一个严肃的话题，并与其约一个单独交谈的时间。 4. 建议您计划一下谈话的内容，列出提要，并在家中提前预演。 5. 在出柜时，您可以提及：什么时候知道自己是自闭者，小时候遇到过哪些困难，有没有被确诊，作为自闭者您需要什么样的支持，知道自己是自闭者之后您的生活有了什么样的改变。 6. 您可以鼓励对方提问题，并感谢对方接受您。可能有一些问题或事件您不愿意提及，这是很正常的，即使对方提出，您也完全有权拒绝告知。最后，您可以询问对方的感受，给对方一个分享自己想法的时间。 7. 如果有些人不接受您，甚至因为您是自闭者而做出对您不利的事情，请记住这是对方为人的问题。您没有错。您的价值和对方的评价没有关系。请记住，这个世界上还有很多人支持您、接受您、挂念您。