【精神操纵 vs 观点分歧】

【精神操纵 vs 观点分歧】 精神操纵：对方否认您所陈述的事实。对方让您怀疑自己的神志。 观点分歧：对方看待事物的方式与您不同，但承认并尊重您的视角。 精神操纵：对方将自己的观点作为唯一真理。 观点分歧：对方愿意了解您的视角。 精神操纵：气氛不对时，对方拒绝交流，并谴责您太过情绪化。 观点分歧：气氛不对时，对方愿意暂停讨论。 精神操纵：对方攻击您，攻击您的视角。 观点分歧：对方能友善表达自己同意的地方和不同意的地方。 精神操纵：对方的目的是让您怀疑自己的神志。 观点分歧：对方的目的是解释自己的视角，并试图了解您的视角。

异议者们，无论是在国内的还是润出来的朋友，最重要的就是维护好自己的心理健康。我已经见过很多人在巨大的心理压力和心理恐惧下备受煎熬

异议者们，无论是在国内的还是润出来的朋友，最重要的就是维护好自己的心理健康。我已经见过很多人在巨大的心理压力和心理恐惧下备受煎熬，变的疑神疑鬼。我听过很多光怪陆离的描绘，但是当我帮他们抽丝剥茧，很多人也会发现其实只是自己吓自己。这是很悲惨的事情，但是他们的心理健康问题却长期被忽略。 我建议我们认真评估自己的处境，冷静下来分析自己的情况，和朋友们沟通，分清楚自己遭遇的是真实存在的迫害，还是自己的情绪作祟。 如果是真实的迫害，那么要想办法保留证据，同时将这些迫害展示给人权组织，或者你所在国的警察。 如果是自己的情绪，那么要努力克服不要陷入这样的情绪当中。 如果你拿不准的话，请多和朋友和家人们沟通。同时，我也希望，当大家身边遇到这样的朋友，多给对方一些耐心，从引导的角度去沟通，不要一上来就给予否定，这只会让他们更加的无助。 最重要的，不要拒绝家人和朋友对自己的关心，不要独自去面对，克服恐惧的最好办法，就是意识到对方并没有想象中那么强大。

我始终觉得，人长了嘴就是要把误会说清楚，沟通就是解决矛盾最直接的方式。

我始终觉得，人长了嘴就是要把误会说清楚，沟通就是解决矛盾最直接的方式。 我们都应该去学会表达自己的情绪，能够坦然的说出自己的不开心，也能够大方的表达自己的爱意，爱不应该是用沉默去制裁对方，如果说你真的想和一个人走到最后，那么遇到问题一定要及时沟通，放弃沟通从某种程度来讲就是在放弃对方 。

【有毒关系 / 情绪虐待】

【有毒关系 / 情绪虐待】 情绪虐待带来的创伤常常被忽视。很多人深陷有毒的关系之中，无法得到救援。 我们这边列举几个有毒关系的信号，帮助大家更好的识别情绪虐待。 【一】否认事实，否认您的情绪，尝试操控您，比如： 1. “这是你臆想出来的。你有精神病。” 2. “你太敏感了！” 3. “都是你的错！” 4. “我骂你打你，都是因为你激怒了我。” 5. “你爱我的话就按我说的做。” 【二】过分嫉妒，比如： 1. 对方想和您时时刻刻在一起。 2. 检查您手机。 3. 不断指控您出轨。 4. 跟踪您。 5. 不断询问您朋友关于您的去向。 6. 不断搜集您去向的细节，比如查看您车子的里程数。 【三】控制您，比如： 1. 为您做决定。 2. 不断打探您一天都做了什么。 3. 以安全为名，打探或限制您的行动。 4. 如果您没有按照对方安排行动的话，对方会大怒。 【四】对您提出不合理的要求，比如： 1. 期待您样样事情都完美。 2. 期待您满足对方所有的需求。 3. 当您不能满足对方需求时，对方大哭大闹。 4. 对方用不合理的方式表扬您，要挟您去满足那种期待。 【五】对方的情绪容易失控。比如： 1. 对方容易将无关的事情，视作对自己的攻击。 2. 对方会用各种手段，尝试和您吵架。 3. 您每天都小心翼翼，避免惹怒对方。 4. 如果您不符合对方的期待，对方就要大闹。 5. 对方遇事只会责怪别人。 6. 即使只是小事，对方也会大闹。 【六】对方将您孤立起来，比如： 1. 对方要求您远离朋友。 2. 对方说您朋友的坏话。 3. 对方总是指责您和您的朋友有私情。 4. 对方指责您太依赖您家里。 5. 对方指责您家里控制您。 6. 对方不许您使用车辆或手机。 7. 对方不许您有自己的空间。 8. 对方阻碍您的学习或工作。 【七】对方急于与您建立关系，比如： 1. 刚刚开始就想与您同居，订婚或结婚。 2. 不断强调您是特别的。 3. 对方在您没有准备好的时候，强行推进关系。 【总结】如果您不确定这段关系是否健康，请询问您自己，您在这段感情中有安全感吗？受到足够尊重了吗？ 请多多咨询您身边可信任的人。您的家人、朋友、或咨询师或许能给您更多的建议。 如果您不确定，请寻求建议和帮助。

高效沟通的100种方法

高效沟通的100种方法 描述：高效沟通不在于说什么，而在于怎么说。本书通过对倾听、反馈、说服、拒绝、幽默、赞美等方面的介绍，讲述了生活和工作中高效沟通的100种方法，让你告别口笨嘴拙、词不达意、言不由衷，教你学会沟通技巧，从而成为高段位的沟通者，在工作和社交中脱颖而出。 链接：https://www.aliyundrive.com/s/GwtSX2tHGnT 大小：3.3M 标签：#沟通 来自：雷锋 版权：版权反馈/DMCA 频道：@shareAliyun 群组：@aliyundriveShare 投稿：@aliyun_share_bot

▎别人做了让我们讨厌的事，我们便在脑中把他们想象成邪恶和有问题的人，这样只会把对话引向错误的方向。显然，当我们虚构可怕的想法并对

▎别人做了让我们讨厌的事，我们便在脑中把他们想象成邪恶和有问题的人，这样只会把对话引向错误的方向。显然，当我们虚构可怕的想法并对此坚信不疑时，问题并不会得到解决，只会变得越来越糟。随着时间的积累，这些想法并不会改善，而是发酵成一颗颗定时炸弹。因此，我们忍无可忍决定面对问题时，便会一时失口说出让自己后悔的话。 ▎不要唠叨抱怨，不要企图一次性解决所有问题，你应当每次选择一个方面，一步一步改变问题。 ▎对话的第一个原则从“心”开始，即审视你的内心。如果你无法正确认识自我，那肯定无法展开正确的对话。当面对关键对话时，你会下意识地采用多年来形成的沟通习惯争辩不休、沉默不语、自以为是…… ▎有时候，随着愤怒情绪的增长，我们的心态会从希望战胜对方转变为蓄意伤害对方。 ▎我们不肯承认自己的错误时，便会固执地认为问题是对方引起的，我们是无辜的，事情根本没办法解决，而不是关注自己的所作所为。 ▎我们想要寻找借口而不是解决问题时，便会在大脑中虚构错误的想法。毫无疑问，寻找借口绝不是我们的真正目的，但为了掩饰错误我们会表现得这样做很正当。 ▎当人们面对并不起眼的问题，却反应得非常情绪化时，这是因为他们讨论的往往是错误的问题。如果真正让你烦心的是对方的行为模式，但你和对方讨论的却是上次的错误表现本身，你的情绪就很有可能会失控。相反，当你真正抓住了核心问题时，你的情绪反而会变得非常冷静。 科里·帕特森 等《关键对话：如何高效能沟通》 ：#读书文摘 #沟通 #技能 #个人提升 ： ：@sharebooks4you