普通人跑完 10 公里需要多久？

普通人跑完 10 公里需要多久？ 哈兰德的回答 40以下，身体健康的男性，排除体育生和小部分天赋异禀的，不刻意练习，也不练力量，纯堆有氧慢跑，pb大概是50到55左右，我就是纯堆有氧，pb跑到52分钟左右，现在刻意加上间歇和节奏跑，4个月了，也只有48分钟，感觉45就是我的极限了，我喜欢慢跑，跑的太快那种喘不过气的感觉，不好，天热了，天冷了，下雨了，我都会选择室内跑步机维持下状态…尽量不折腾自己，也不加跑团，自己一个人听着音乐6分配，舒服 via 知乎热榜 (author: 哈兰德)