deck训练第一阶段:
deck训练
第一阶段:
()勃起后自慰，
2)注意力集中在阴和龟头上,熟悉阴和龟头被手摩擦刺激的感觉，并计算次数，到有射精冲动时停止刺激;
(3)有射精冲动时(不能有性幻想)，吸气收，分收注意力，在周围环境中找到3 种颜色3个图形;4)射精冲动感消失后，继续自慰;
(5)精前自慰按摩至少到 500次,次数达到 1000次为满意，每周约2次所有阶段训练中，次数可灵活掌理，不必达到500-1000 次
第二阶段:
()勃起后自慰采用润滑油
(2)注力集中在阴和龟头上熟阴和龟头被摩振刺激的感觉，并计算次数到有射精冲动时，停止刺激;
(3)到有射精冲动时(不能有性幻想)吸气收分散注力找到3种颜色3个图形;
(4)射精冲动感消失后，继续自慰;
(5)射精前自慰至少到500次次数达到1000次为满意每周约2次有能够控制射精的体会时，可以进行第三阶段的练习。
第三阶段
:(1)勃起后自慰采用润滑油看刺激的图片和电影;
(2)注意力尽量集中在阴和头上熟阴和色头被练制激的感党，并计算次数，到有射精冲动时，停止激;
(3) 到有射冲动时(不能有性想)，吸气收，分注意力，我到3种颜色3个图形;
(4)射精冲动感消失后继续自;5)射精前自至少到 00次次数达到 1000次为满意每约2次。能够控制射精时。可以进行性生活第四阶段
:()插入阴道后注意力一直集中在阴茎和龟头上体会阴基和头被摩擦刺的感觉并计算次数到有射精动时，停止刺激;
2)到有射精冲动时(不能有性幻想)，吸气收，分散注意力找到3种颜色3个图形;
(3)射精冲动感失后，继续性生活、每周约2次，性の惋肃行为喙柏碟肛鞍辅泊斌法1、性活动时调练，降低阴茎抽动的幅度、速度，使刺激减弱，降低兴奋性。槽有射精感时即可停下来，等射精感不明显时再抽动，等再稍微再有射精感时再停下来，如此反复进行，可延长性交时间故后再射精。
2、改变性交体位采用女上位，此时男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而更容易与女方同时达到性高湖。采用侧位或后进式性交。这些体位都有利于降低对男性的刺激强度，延长性交时间。这些都需要反复长期训练才能有效果，要坚持。
