健身教练说有体态问题要先调整好了才能做力量训练，是这样吗？

健身教练说有体态问题要先调整好了才能做力量训练，是这样吗？ 狂战士之血的回答 得先看具体是哪种体态问题。 通常来说有体态问题的人，在力量训练时候所使用的动作库会有所限制，否则容易加剧体态问题，以及更高概率出现运动损伤。 比如高低肩，不适合练卧推，划船，推肩。 但其实他们可以做悬挂类训练，比如悬挂在单杆上做腹部训练。悬挂的过程中身体也会主动调节两边肩膀的平衡问题。 骨盆前倾不算什么大问题，基本上大多数训练都可以练。很多女性为了更凸显翘臀，甚至故意把自己搞成骨盆前倾，也没见她们弄出什么运动毛病。 膝内扣的话，大多数单腿训练不适合做，比如弓箭步。涉及到下肢的训练，很有可能受伤。 有一些体态问题是可以一边调整一边做力量训练的。 个别非常严重的体态问题，连训练的动作库都被严重限制的人，才必须先解决体态再训练，这种人应该是非常少数的。 如果自己又有体态问题，又想运动，又没钱请教练的话，那就遵循身体的直觉。 在训练过程中会出现疼痛警觉的动作，坚决不练。 在训练过程中体验感异常差，非常排斥抗拒的训练，就放弃不做。 在训练过程中越练越舒服，有渐入佳境感觉的，则一定要多练。 via 知乎热榜 (author: 狂战士之血)