你最近感悟出了什么道理？

你最近感悟出了什么道理？ 江湖见闻录的回答 1、少看哲学类书籍，多看社科文学，商业著作，历史古籍，名人传记，时代新知。生活要经历，感知人情冷暖，不是看十几本，上百本哲学书，就顿悟了，通透了。它不是生活的养料，而是生活的调剂品。 2、学会用“借势”，别像个“二愣子”蛮干。 别高估个人力量，也别小瞧群体威力。 人，正因为有了“社会关系”才能迅猛发展，因此要学会借助“群体力量”去完成个人目标。 想做到同领域的牛b人物，就去找一个牛b群体，混进去，接触他们； 单纯想通关游戏，那就去网上搜索“闯关攻略”，因为一定有人提前闯关而分享攻略； 想获取更高纬度的认知，那就花钱买大佬的时间，手把手教学。而且大佬的身边都是大佬，你还能借机链接其它高手。 「单打独斗」干不过「人数众多」，当这个群体优质且强大，我们借势发挥，才能更好地远行。 3、不允许他人挑战自己的底线。如果你的行事规则，你的道德标准和良知，和周围人格格不入，如果你身边的亲人，朋友不断挑战你对于公平和善良的准则的时候，恭喜你你识别出了一个loser。 底层的人一般都很虚弱，基本都是互相抱团取暖的生存模式。在底层，你想要一点起码的尊重，爱护，平等，都要你付出非常多的代价。你的这些需求，在底层通通得不到满足。 如果你还跪在地上“求求你了，爱我吧，爸爸妈妈”“求求你了，好好对我吧，不要把我当工具”“求求你了，我愿意把所有拱手让人，只要你们不伤害我”。 那你永远都走不出来。你一直会被这些人踩在底层，永远都不值得好的生活。 远离任何不给你一丁点好处，又要你听他们的，又要你满足他们的需要的人。一个不主动害人，仅仅是不想被伤害的人，仅仅是想活下来的人，远远不该被称为“自私”“冷漠”“忘恩负义”。 4、复盘。经历的越多，不去复盘，更难突围。让人突围的并不是经历本身，而是在经历过程中或结束后有意识或无意识的思考与总结。如果再把时间拆分成小段，那么经历过程中的思考也可以看做对上一小段时间的总结。 通过复盘，可以相对冷静且理性地从事态发展及结果中总结出自己的优缺、他人的优缺、是否有遗憾、如果有如果应该如何会更好，等等。然后，基于这些结论，坚持自己认为对的，督促自己突破惯性去修正那些有待改善的思维或行为方式，择善人交，举一反三。这也是逐步建立并完备个人思想体系及处事原则的过程。 5、六亲不认。如果你的起始点就在底层，那你的父母和亲戚基本百分百对这个社会的认知都有问题。你圈子里的所有人，上司，老板，同事，老师，同学，朋友，90%以上的概率同样认知扭曲。你问我为什么血口喷人？如果他们没问题的话，你在的那还叫底层吗？底层的大部分组成成分，就是认知扭曲的人。 你想从底层杀出来的唯一途径，就是远离一切指责你“自私”“不负责任”的人。底层的运行逻辑就是，不给你好处，还要教你做人。因为人人都想在别人那里刷点不需要成本的存在感。想想你身边那些教你做人的七大姑八大姨，想想在人生指导上坑到你倒血霉的父母，想想带你不干正事的狐朋狗友，你还不明白么。这就是底层。 谨慎交友，远离一切给你散播负能量的朋友，远离一切工具化你的人。这些人啊，只要你想活，想活的好，哪怕你没有害他，也要骂你一声忘恩负义的混蛋。为什么？因为你不陪着他烂在泥里了啊。这可不就背叛人家了嘛。 6、把注意力放在自己能掌控的事情上。 99%的人，之所以内耗，是因为想要掌控那些自己控制不了的事，而对于自己能控制的事情，又不愿意竭尽全力，一个人成熟的开始就是将所有的力气，放在自己能控制的事情上， 直白的说，能控制的事就是工作，不能控制的是就是情感。能控制的是理智方面的东西，不能控制的是感性方面的东西，所以说，一个人想要变的成熟一些，就是增加自己内心理智的成分。 一个人的内心又三个重要的控制思维，一个是理智，一个是恐惧，一个是贪念，一个成熟的人恐惧和贪念占比会较小，理智则占大脑的觉得部分，因此在面对问题的时候，更容易客观的就事论事， 会比他人更容易抓住问题的关键点，处理问题的速度也会很快，很准确。 7、不要听你爹妈的话，永远都不要，你只能相信你自己。 听好了，只要你不是富二代，那你就必须得承认，你爹妈就是废物。没有冒犯谁，这就是事实，谁不承认谁就是傻笔，谁不承认谁就是不客观。这里不做解释，重要的是后面的话 你爹妈就是不会赚钱，你爹妈就是只能打工，那这样你还去听他们的话，你也就会变成和他们一样的人，一样的找个工作拿个工资，然后月薪几千安稳的过日子，你说是不是这个道理。 所以你一定不要相信他们的话，他们根本就没有赚过钱，他们对于商业的认知都是错误的，你信了你就是赚不了钱。 也不要相信他们的经验，他们所有的经验都是安稳的经验，都是过日子的经验，而不是让你赚大钱的经验。 所以，你这辈子唯一能信的人就是你自己，只有你才能决定你的命运信念决定高度！ 那为什么年轻人赚不到钱呢？ 因为年轻人干不过资本。 我举个很简单的例子，大家都知道自媒体是一个年轻人很好的跳板，但你做自媒体很难成功。 你说你要做自媒体，但这时候来个人投一百万，请十个编辑，每人想十个选题，每天大家从一百个选题里挑出一个写。 你凭什么能保证自己一个人创造的内容比他们好？ 你凭什么干的过资本？ 江湖见闻录：讲讲我这个穷二代闯荡社会的一些经历，走出迷茫 我是 @江湖见闻录，社会底层，穷二代。见过社会百态，走过弯路，遇过良机，受过挫折，十年奋斗，小有成就，愿和大家一起交流 喜研究生活中的人情世故、送礼绝学和社会潜规则。累计为3000+人解答过人际、送礼、职场等难题。私人号:1605583737，添加即送《职场秘籍＋送礼绝学》、《人性天书72卷》 有的文章太露骨发布不了，有缘刷到就点个赞吧。悟透社会江湖潜规则，提前300年改变命运~ via 知乎热榜 (author: 江湖见闻录)

我跟伴侣的相处，总是让我不自觉地想起童年没有安全感的经历，我这种是「病态的爱」吗？为什么会这样？

我跟伴侣的相处，总是让我不自觉地想起童年没有安全感的经历，我这种是「病态的爱」吗？为什么会这样？ 远叔的回答 如果你在恋爱里面，总是因为一点小事就感到不满，性格急躁，没什么耐心，但凡对方表现得不如意，你就忍不住委屈愤怒，然后责怪对方，下意识想要逃离或结束这段关系。 那么我们从心理学的角度来分析，它不是因为你爱挑剔、脾气大，而是因为你遭受了太多同样的对待，没有发展出一个基本的自我能力也就是“自我整合能力”。 就可能你从小到大都待在一个高压环境下，父母只允许你当一个成绩优秀、工作体面的好孩子。一旦你暴露不那么好的一面，比如你情绪敏感脆弱，遇到自己处理不了的事儿就会哭，而你的父母他们看见之后，非但不安慰你，反过来还会挖苦你、讽刺你。 那久而久之，你为了获得他们的认可和爱，就会把他们的一套规则套用在自己身上。只承认自己身上被外界肯定的特质，例如漂亮、能力强、学历高；至于不被肯定的敏感、细腻、拖延等等，则成了令你恐惧的部分，只有把这些特质从自己身上彻底剔除，你才能确保自己一直被爱。 因此当你看到自己的伴侣不那么完美，他也会惶恐犹豫，也会像个孩子一样手足无措，你其实很难有力量心疼他，对你来说，犯错是可怕的、脆弱是可怕的、无能也是可怕的，你丢掉他，本质上就是在丢掉小时候不被爱的自己。 所以怎么样才能把这些被丢弃的自我整合起来，塑造出一个更稳定、强大的人格？ 主要涉及到三个方面： 第一：整合的前提是接纳 你一表现不好就责备自己，本质上是在帮着别人欺负自己。 曾经的你还是个孩子，所以没有选择的权力。 但你现在作为一个成年人，已经有了维护自己的能力。 这个时候，我们可以尝试回到过去，感受过去的感受，在那个时候你想得到什么样的对待，你是想被鼓励、被倾听、被理解，还是希望有人可以正确地教导你？ 你就用相应的方式去对待自己。 第二：有意识破坏他人的期待 他人对你期待过高，本质上是他人的课题。 父母要求你上进，是因为他们认可上进所带来的社会价值；伴侣要求你温柔，是因为他需要温柔提供的情绪价值。 当你认可了别人的期待，就相当于背负了别人的课题，你自己的课题就被无限搁置了。 所以不要害怕拒绝，只有拒绝才能促使他人重新管理期待值。 即使拒绝不了，也试着在顺从之前多想一下“我为什么要这么做？这么做对我有什么好处？” 帮助自己在自我认同和外界认同中找到平衡。 第三：让不同的自我进行辩论 也就是利用心理咨询中的“空椅子技术”，想象一个空间，空间里放着几把椅子，分别对应着内在几个冲突的自我。 有可能是聪明的你对犯错的你；也有可能是敏感的你对坚强的你。 让不同的自我坐下来，站在他们自己的角度进行建设性的辩论。 比如聪明的你可能会说“你们都没用，我把握着真理，听我的才能活的更好”；犯错的你会说“人无完人，人怎么可能不出错，真理从错误中来，正是因为有我的存在，才能对生活保持思辨”。 最后你就会看到，不同的你有不同的存在价值，而你要做的，不是丢掉某一部分，是选择最符合本性的意见，并且去践行它。 我是 @远叔 国家认证心理咨询师，成都精神分析协会会员、全网粉丝累计超50w，从业9年，4000+咨询案例。 回避型创伤修复、焦虑型依恋成长、原生家庭疗愈、社交障碍解决、失恋疗愈........ 与其自己纠结，不如与我并肩，欢迎来到主角的世界→咨询请联系（vx：yuanshu0612） via 知乎热榜 (author: 远叔)

转发评论：《夜来闻啼鸟》

转发评论：《夜来闻啼鸟》 当一份换成另一份 ，当轮班时间延长到10小时、12小时、15小时的时候，你的头脑就会变得像浮冰一样飘忽。谈论什么 "民族国家"、"性别平权”、什么"元叙事”、什么“主义”，都会开始变得像鸟鸣一般，也许好听，却毫无意义。我并不是说这些话题本身不重要，相反它们都非常重要。我只是意识到，它们的声音与大多数人的现实生活是多么的遥远。 1 这跟鸟儿们唱歌的样子无关 你也不会通过娴熟的P图和炫目的AI视频改善鸟叫声的效用。我是想说，在马拉松式的工作结束后，我只想吃一顿热饭，度过一个安静的夜晚，看一部好电影，踏踏实实睡个好觉。在通往这一切的路上，我打开了社交网络的大门，偶然发现了另一个 "关于人民未来" 的帖子，并得出结论：这些帖子都是由那些用你我的点击赚钱的流量狗写出来供那些闲得难受的小资中青年们消费的娱乐产品。那些不需要为口粮而战的家伙们。正因为他们不需要为口粮而战，所以他们不了解这场斗争和 。他们的生活发生在不同的层面上。他们的生活不是由需求、饥饿、无家可归和死亡的威胁所驱使的，而是由改善他们的现实境况的愿望所驱使。换句话说，他们的“斗争”不是为了窝头咸菜填肚子，而是为了山珍海味无尽的挥霍。 我这样说并没有责备的意思，而是想指出，经历的不同可能让人很难产生共鸣。不同阶层的人所处的地位不同，利益也不同，而且往往相互冲突。这种差异产生了一种文化，这种文化是由不了解大多数人生活的阶级编写的文本编织而成的，因此，他们也不知道作为极少数的统治者正在犯下的罪行。 这个会说、会写、会读的阶级废除 只是想要改善它，让显得 “人性化”一点，让“民主” 因为人们不再想要反抗，而是为阶级攀升、攀附、依附、后门路子、人脉资产、甚至自嘲，而着迷；同时让该阶级在压迫性秩序中占据着更有利的地位，这使得互联网上的口号与大多数人所生活的现实形象截然不同。 通过表演对工人的同情，中间阶级的优秀成员成功地表达了他们自己*不属于底层的地位立场 ，“上层”的位置才能有意义。 这个词真的非常形象。事实如此，这些人口口声声的“民主”在私有财产开始的地方 ，在一个生产不是由民众而是由 （主席/国王）、董事会（）、、 和控制的世界里，所谓的财产只是一种幻觉。 这个阶级的知识分子喜欢已经死掉了的革命者，正是因为他们已经死了，在这种状态下他们很安全。他们的立场使他们能够说“正确的话”，感觉自己是个 “好人"，并保持非暴力不作为的姿态（没打错字） 翱翔于非正义的胜利之上，正是非正义帮他们漂浮起来的。 2 劳动者似乎哑口无言。毕竟，他们既没有时间也没有精力去写作和阅读文本。然而，，他们发现除了主子平日不断灌输的话语之外，他们脑袋里没有其他话语了。主子给了他们一种语言，也给了他们一个“男儿”的形象 让他明白，做为一个“男儿”就得像主子那样：拼命往自己的嘴里塞东西，踩在邻居的身上，假装自己是最体面的混蛋。 中产阶级人文主义者试图用 "文化"来武装 ，却没有意识到工人阶级并不是用诗词圆舞曲来与世界交流的。这与需不需要诗歌并无关系；而是，、合同条款和规定。工人的斗争发生在工作场所中。 民主不取决于我们在想什么，而取决于我们在做什么；我们如何生产和分配商品 我们将劳动成果交到哪个阶级的手中；我们是否为培养工人的结社和谈判能力做出了贡献 …… 有一点是很清楚的：丰衣足食者不是饥饿者的“朋友”。没有人是纯粹善的，也没有人是纯粹恶的。万事万物都想按照自己的利益生活和行动，而这种利益是阶级性的。 你指望那些踩在你头上的人对你好。你向吸血鬼的良知诉求。你同样不应该沉醉在甜美的自由主义歌曲中。在 "公民社会”的美丽壁挂背后，是无数劳动者的普通生活，这一生活才是未来民主构建的基础。这种民主不是从弹弓子和小册子这类情绪点开始的，而是从生产点 - 即从创造事物和商品的点 - 的组织开始的。 #anarchism #insurrectionary #Propertarianism

#网友投稿: 诈骗已然成为一条黑暗的产业链，它不仅吞噬着无数人的财富，也毁掉了无数人的人生。然而，诈骗并不是唯一的出路，那些深陷

#网友投稿: 诈骗已然成为一条黑暗的产业链，它不仅吞噬着无数人的财富，也毁掉了无数人的人生。然而，诈骗并不是唯一的出路，那些深陷其中的人，若想摆脱这条不归路，必须清楚地认识到：当他们选择离开诈骗时，会面临什么，又该如何重塑自己的人生？ 诈骗的本质是利用人性的弱点贪婪、恐惧、无知、信任和脆弱。每一个诈骗集团的操盘者，都在精心研究这些心理，编织看似完美的骗局，将受害者一步步推向深渊。然而，很多人不知道的是，诈骗者本身也是骗局的受害者。 那些加入诈骗集团的人，大多数一开始并没有意识到自己将成为人渣，甚至有人只是抱着“试试看”的心理，或者被高薪、轻松的工作环境所吸引。一旦踏入这条路，就很难回头他们的护照被扣押，个人信息被控制，甚至有的人被威胁、殴打、监视，不得不继续行骗。从事诈骗，不仅仅是一个道德问题，而是一条被锁死的道路。 很多人会问：“如果不做诈骗，我还能做什么？” 这个问题的背后，其实隐藏着一种思维惯性诈骗来钱快，做别的工作都没有这么高的回报。然而，回报高低并不是唯一的评判标准，关键在于：你愿意用什么来换取你的收入？ 1. 失去“高薪” 诈骗能带来短期暴利，但它并不是真正的财富。真正的财富，是在合法体系下可持续增长的资产。诈骗的钱无法存银行、无法买房、无法光明正大地使用，甚至随时可能被“上家”吞掉，或者在一次抓捕行动中血本无归。看似拥有了金山银山，其实不过是一堆即将燃烧的纸钱。 2. 重新适应社会 回归社会后，很多诈骗者会发现自己缺乏真正的职业技能，也无法再轻易获得高收入。他们需要重新学习、适应新的工作环境，而这并不容易。但比起终生逃亡、被警方通缉，重新开始的难度其实并不算大。 3. 面对道德上的谴责 回归社会的诈骗者，可能会面临家人、朋友的质疑，甚至自己的良心也难以平静。许多人会想：“我骗了那么多人，还有资格做一个正常人吗？” 但问题的关键是：如果你选择回头，你至少还有赎罪的机会；如果继续行骗，终究会被现实吞噬。 诈骗是一条无底洞，它的尽头只有四种结局： 被警方抓获，面临长期牢狱之灾 一旦被判刑，人生就彻底变了，不仅是自由的丧失，更是人生的污点。 被诈骗集团内部清理 在这个行业里，没有“兄弟情义”，只有利益。很多诈骗集团内部的人，只要犯错或知道太多，最终都会被清理。 心理崩溃，陷入无尽的自责和痛苦 许多诈骗者在作恶多年后，开始良心发现，但已经回不了头了。那些跳楼的受害者，那些倾家荡产的老人，会变成一生的梦魇。 终生逃亡，活在恐惧之中 诈骗的钱不可能安稳地享受，一旦被通缉，就永远无法回到自己的国家，甚至在国外也随时可能被人出卖。 在诈骗中，每个人都只是一个棋子，真正赚钱的是背后的黑手。一个人即便在诈骗中成为“高管”，最终也不过是个随时可以被替换的工具。 人生没有捷径，但是每个人都在寻找捷径，谁都不会干诈骗一辈子，但诈骗一辈子永远有人在干，只希望目前各位在自己所待的任何行业和任何职位发光，最终从人群中走来，再走回人群中。

作为女儿，我应该去开导和「救赎」自己的母亲吗？

作为女儿，我应该去开导和「救赎」自己的母亲吗？ 心理咨询师大刘的回答 强迫自己去「救赎父母」、「审判父母」，或者是强迫自己和原生家庭和解，你只会越来越痛苦。 所以请不要这样做。你不仅开导不了，救赎不了，甚至还会被影响到遍体鳞伤。 你可以探索原生家庭对自己的影响，完善自己的个性。 你可以进行自我探索，对自己保持觉察，如果自己因为受到原生家庭的影响，发展出自卑的性格特征，也不要去把这些责任完全的推在小时候父母的头上，因为这没有意义。 有条件的情况下，还是建议找一个足够好的心理咨询师，陪你一起走上这段疗愈之路。 曾经问来访一个这样的问题：我们可否讨论一下，你是如何从那样的家庭环境中走到现在的？他的回答如下：那种感觉，大概就是费劲千辛万苦一次又一次拯救自己于水火之中吧。慢慢发现，我越长大需要填的坑越来越多，等到我把坑填得差不多了，抬头一看，我原来已经三十多岁了。是的，糟糕的原生家庭，不仅无法给孩子提供成长所需的养分，而且还总是在吸孩子的血。 被原生家庭影响过的人，想要追溯它的糟糕，并不难。 难的是如何彻底切断跟它的联系，不再被它吸血和剥削。 题主现在三十岁了，这个时候才开始探索原生家庭对自己的影响，算晚吗？ 完全不晚。 很多人一辈子都没有这种自我觉察的契机和信号，从而去探索过原生家庭对自己的影响，做出改变。 但是，治愈自己的过程，就像哪吒削肉还母，剔骨还父的过程，极度的痛苦之后，便是新生。 以下是给题主的一些建议。 01、给“原生家庭”一个适当的位置 正文开始之前，我们先来排除一些人对“原生家庭创伤”的认知偏差。 这些年，“原生家庭”一词开始逐渐被越来越多的人接受，这带来一个明显的好处，就是越来越多的父母开始关注自己的教育方式，开始运用心理学的知识来指导自己的孩子养育过程。 但是也带来了一些隐性的问题。 比如，有些孩子将自己的失败全盘归咎于原生家庭。 TA们会将“学习不好”“恋爱不顺”等归咎于原生家庭带来的阴影和创伤，更有甚者，把人生中遇到的所有困难和不幸都归因给了原生家庭，从而放弃了自我改变与自我和解的可能。 这在本质上是因为人们对于“原生家庭”概念的泛滥运用。 “原生家庭”的提出，本来是给养育者以及孩子一个看待家庭关系互动问题的角度，从心理学的视角来重新梳理问题，以此来找到科学合理的解决办法。 以往我们会将孩子的叛逆、学习成绩差等行为归咎于道德和意志品质层面的问题，但是新视角的引入，让我们重新看到了孩子教育的另一种可能。 比如，我们常说的“不听话的孩子”。 放在心理咨询师的显微镜下，就可能被看成是安全感缺乏引起的焦虑，对亲密关系分离带来的紧张担忧，得不到足够关注而引发的外显性行为问题等等。 因此，我们需要给原生家庭一个合理适当的位置。 而不是成为我们推卸责任的包袱。 在家庭中，我们每个人可能既是“受害者”，也是“施害者”，如果没有看见关系问题背后的实质，我们所有的努力可能只是在不断重复痛苦和失败的体验。 02、接纳父母 接纳他们在你眼中不好的样子。因为他们可能也是自己原生家庭的受害者。 这里接纳，不是让你原谅他们，而是让你自己的内心更好过，一切都是为了你自己。 因为他们并没有从自己的原生家庭中学到如何给你足够的爱，如何正确地爱你。 因此，他们没有办法给你他们自己都不知道的东西。 你可能会说，接纳有什么用呢？接纳了不是更痛苦吗？ 其实，接纳了他们的不好，你才能更客观的去看待他们。 这样，你就可以把爸爸妈妈这个人，与他们的行为分开。这个很关键。 人是人，行为是行为。有问题的是行为，而不是人。 不要因为他们的行为，而否定他们的人。特别是他们所做出的行为，可能是他们作为受害者的，身不由己的应对模式。 03、不要把父母改变，当成是自己生活变好的前提 很多人在成年以后跟题主一样，一直执着于想要改变父母，来弥补童年创伤。 你需要明白一个道理：一个人如果他自己不愿意改变，那其他人是很难改变他的，就算是我们的父母。 要实现这样的目标，除非父母主动完成人格和心理上的成长，变成一个能够自我情感丰沛稳定同时还能够去接纳孩子情感需求的人。 而这对于父母这个年龄的人来说，几乎是很难达成的事情，因为这么多年他们已经习惯了用某种方式让你们的关系牢牢绑在一起。 而大多数我们想要摆脱或者尝试独立的时候，大概率会遇到父母的愤怒和情感控制。 很多父母，还会用“白眼狼”“背叛”来形容我们。 这就好比题主在问题描述中提到的，你的母亲开始对你出现了攻击行为。 因为你的尝试摆脱和独立行为，就意味着你们的关系边界开始重新建立，这种重新建立的边界对于双方其实都是陌生的，是需要双方慢慢磨合。 父母真的并不会如我们所愿去改变，否则这么多年了，要改变早改变了。 你得承认，有时候，改变别人的观念，比愚公移山还要难。 所谓“江山易改，本性难移”，说的就是一个人多年形成的性格并不是那么容易改变的。 虽然，改变父母很难，但我们要想让自己变好，我们可以改变我们自己。 04、可以找到一个安全型的伴侣和交一些安全型的朋友 一些安全型依恋者，可以不费力就化解不安全依恋者带来的挑战。 他们自带充沛的安全感，敢于包容和坚持。 安全型依恋者的宝藏之处在于，他们能提升非安全型伴侣的安全依恋水平。 《关系的重建》中，就列举了安全型人的一些特征： 言行一致，值得信赖； 凡事和你商量，不会一意孤行； 会对感情问题充分交流，感情的态度相对随和； 争吵时，很积极地进行和解； 不惧怕承诺和依恋； 会把你介绍给家人和朋友； 会很自然地和你分享感受； 深入动情的交流后，会让你确信会陪着你，不会突然冷落你； 不会觉得恋爱是负担。 通过和他们的相处，你会重建起属于你的安全基地，慢慢也朝着安全型依恋转化。 不知道题主的男朋友是否是安全型的伴侣？ 假如你有幸遇到了这样的伴侣，请一定珍惜，千万别作。 不要把救赎你的任务全部绑在TA的身上。 这种行为，只会摧毁你身边的所有亲密关系，赶走你身边所有爱你的人。 05、采用合理情绪疗法，改变自己的不合理信念 人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件（activating event）直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念（Belief），最后导致在特定情景下的情绪和行为后果（consequence），这就称为ABC理论。 通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C。而ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应C的更直接的原因。 对于不安全依恋的人，当一件事发生，他们往往会倾向于产生消极的信念，因此会导致不好的结果C的出现。 如：你给对方发消息，对方没能及时回复，安全型依恋的人会考虑，对方可能在忙，可能是手机没在身没看见。 而不安全型依恋的人往往会认为，这是对方不爱自己或者对自己不耐烦的表现，因此会逐渐减少和对方的联系，并且认为我自己这样一个人也挺好，我可以照顾好我自己，我不需要别人。 因此，尝试改变自己的不合理信念，转变自己的消极认知，哪怕是去问一问对方当时的想法，也比让自己陷入你难以摆脱的消极的想法要好。 06、学会认可自己，建立积极信念 看到自己的价值，肯定自己的优点。建立起自信心，相信自己一定会拥有属于自己的幸福。 心理学中的皮格马利翁效应告诉我们：你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。 只要你充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情就真的会顺利进行；相反，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。 因此，你需要看到积极信念的重要性，当我们拥有了积极的信念和态度，当我们拥有充满自信的状态，当我们相信好事一定会发生，并始终坚守这种积极的期待，真的很重要。 因为积极的信念会带来积极的行为，而积极的行为常常会带来积极的结果。 我们自己期待自己成为什么样子，我们就会一直朝着那个期待的方向不断努力，最终，就真的能成为那个期待的自己；而如果我们一直觉得自己不行，觉得自己做不到，那么，就真的会一直固步自封，停滞不前。 07、找到一个足够好的心理咨询师 咨询的时候，可以给你提供一个释放压抑的空间，你在咨询师面前可以倾诉自己被压抑的情感，同时，好的咨询关系，会帮助你建立起安全型的依恋模式，慢慢地，就会得到疗愈。 心理咨询可以帮助你探索内心深处的心理动力过程，包括童年经历、潜意识、防御机制等，以促进心理成长，最后实现人格的改善。 以上内容，希望对题主有所帮助。 以上，祝好。 我是 @心理咨询师大刘 ，专注于帮助他人获得个人成长、调解亲密关系矛盾，引导关系和谐发展的专业持证心理咨询师。 【争渡心理咨询预约表】提供专业线上/线下心理咨询服务 via 知乎热榜 (author: 心理咨询师大刘)

人类进化悖论：迈向全球环境崩溃的边缘

人类进化悖论：迈向全球环境崩溃的边缘 该项目试图了解三个核心问题：人类进化是如何在环境资源背景下进行的；人类进化是如何导致多重全球环境危机的；全球环境限制可能会如何改变未来人类进化的结果。沃林的研究小组在《英国皇家学会哲学论文集》（Philosophical Transactions of the Royal Society B）上发表的一篇新论文中概述了他们的发现。这项研究的其他作者包括马恩岛大学校友扎克-伍德（Zach Wood）和匈牙利布达佩斯罗兰大学（Eötvös Loránd University）教授埃尔斯-萨特马利（Eörs Szathmáry）。人类扩张这项研究探讨了人类社会在进化史上对环境的利用是如何变化的。研究小组调查了人类生态位的变化，包括人类使用的自然资源、使用的密集程度、使用这些资源的系统和方法以及使用这些资源对环境造成的影响等因素。这项工作揭示了一系列共同的模式。在过去的 10 万年里，人类群体逐渐使用了更多类型的资源，强度更大，规模更大，对环境的影响也更大。随后，这些群体往往扩散到拥有新资源的新环境中。文化适应环境的过程促进了人类的全球扩张，文化适应环境的过程导致了适应性文化特征的积累社会制度和技术，以帮助开发和控制环境资源，如农业实践、捕鱼方法、灌溉基础设施、能源技术以及管理这些资源的社会制度。"人类进化主要 是由文化变革驱动的这比基因进化更快。这种更快的适应速度使人类有可能在全球所有可居住的土地上殖民，"UMaine 参议员乔治-J-米切尔可持续发展解决方案中心和经济学院副教授沃林说。此外，这一过程会因为一个正反馈过程而加速：随着群体规模的扩大，他们会更快地积累适应性文化特征，从而提供更多的资源，实现更快的增长。"在过去的 10 万年里，这对我们整个物种来说都是好消息"。沃林说："但这种扩张依赖于大量的可用资源和空间"。今天，人类也已经耗尽了空间。我们已经达到了生物圈的物理极限，并占有了生物圈的大部分资源。我们的扩张也正在赶上我们的脚步。我们的文化适应，特别是化石燃料的工业化使用，已经造成了危险的全球环境问题，危及我们的安全和未来资源的获取。全球限额为了了解这些发现对解决气候变化等全球性挑战意味着什么，研究小组研究了过去可持续人类系统出现的时间和方式。沃林和他的同事们发现了两种一般模式。首先，可持续系统往往是在各群体努力或失败地维护其资源之后才发展壮大的。例如，美国在 1990 年对工业硫化物和二氧化氮的排放进行了管制，但只是在我们确定它们会导致酸雨和东北部许多水体酸化之后。今天，当我们威胁到其他全球极限时，这种延迟行动带来了重大问题。就气候变化而言，人类需要在造成崩溃之前解决问题。其次，研究人员还发现，有证据表明，强大的环境保护体系倾向于解决现有社会内部的问题，而不是社会之间的问题。例如，管理区域水系统需要区域合作、区域基础设施和技术，而这些都是通过区域文化演变产生的。因此，适当规模的社会的存在是一个关键的限制因素。有效解决气候危机可能需要新的全球监管、经济和社会体系比《巴黎协定》等现有体系更具合作性和权威性的体系。要建立和运行这些体系，人类需要一个实用的地球社会体系，而我们还没有这样的体系。沃林说："一个问题是，我们没有一个协调的全球社会来实施这些系统，我们只有次全球团体，这可能是不够的。但是，你可以想象合作条约来应对这些共同的挑战。所以，这是个容易解决的问题。"沃林说，另一个问题要严重得多。在一个充满亚全球群体的世界里，这些群体之间的文化进化往往会解决错误的问题，有利于国家和公司的利益，并推迟就共同的优先事项采取行动。群体间的文化进化往往会加剧资源竞争，并可能导致群体间的直接冲突，甚至导致全球人类灭绝。沃林说："这意味着像气候变化这样的全球性挑战比以前认为的更难解决。这不仅仅是因为它们是我们人类做过的最困难的事情。它们绝对是。更大的问题在于，人类进化过程中的核心特征很可能与我们解决这些问题的能力背道而驰。要解决全球性的集体挑战，我们必须逆流而上。"展望未来沃林和他的同事们认为，他们的分析可以帮助人们在有限的地球上把握人类进化的未来。他们的论文首次提出，人类进化可能会反对全球性集体问题的出现，因此需要进一步的研究来发展和检验这一理论。沃林的团队提出了几项应用研究工作，以更好地了解文化进化的驱动因素，并根据人类进化的原理寻找减少全球环境竞争的方法。例如，需要研究记录过去和现在人类文化进化的模式和强度。研究的重点可以是过去导致人类统治生物圈的过程，以及今天文化适应环境的方式。但是，如果事实证明总纲是正确的，人类进化倾向于反对集体解决全球环境问题，正如作者所建议的那样，那么我们就需要回答一些非常紧迫的问题。这包括我们能否利用这些知识来改善全球应对气候变化的措施。"当然，人类有希望解决气候变化问题。我们以前也建立过合作治理，但从来没有像现在这样：在全球范围内仓促行事"。沃林说。国际环境政策的发展带来了一些希望。成功的例子包括限制消耗臭氧层气体的《蒙特利尔议定书》和全球暂停商业捕鲸。新的努力应包括促进更有意识的、和平的和道德的相互自我限制体系，特别是通过市场法规和可强制执行的条约，将地球上的人类群体更紧密地联系在一起，成为一个功能单元。但这种模式可能不适用于气候变化。沃林说："我们的论文解释了在全球范围内建立合作治理的原因和不同之处，有助于研究人员和政策制定者更加清醒地认识到如何致力于全球解决方案。"这项新研究可能为解决气候危机带来一种新的政策机制：改变企业和国家之间的适应性变化过程，可能是解决全球环境风险的一种有力方法。至于人类能否在有限的地球上继续生存下去，沃林说："我们对这种长期进化陷阱的想法没有任何解决方案，因为我们几乎不了解这个问题。他说："如果我们的结论接近正确，我们就需要更仔细地研究。"编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：