转帖 “只有最懦弱的人会死于黎明前的那一刻”

转帖 “只有最懦弱的人会死于黎明前的那一刻” 当全世界的注意力都集中在乌克兰前线的时候，似乎没有多少人愿意关心俄罗斯国内惊人的状况。这种状况，用中文网络流行语说大概就像是：“一夜回到了解放前” 就不用说了，全世界都知道，此外还有，甚至，俄罗斯教育部取消了全国*所有*教育学院的社会学、文化研究和政治学教学；世界艺术文化甚至在类目层面上就被排除了。完全彻底的。这是针对教育工作者的 那些本应该为人师表的人。 就是在这种背景下 特别是在马里乌波尔的背景下，根据当地政府的说法，“有5000人被杀，其中210人是儿童” 俄罗斯的自由派精英们还在为自己失去了一名管家和买不到国际名牌了而痛哭流涕。 他们说：“在改革年代和肥沃的九十年代所取得的一切，现在都在我们眼前化为乌有了。H&M和宜家，这些瑞典的大品牌，能使俄罗斯的家庭和人民看起来更像欧洲人的名牌产品，现在正在关闭。麦当劳，在改革时代，我和我父亲排着长队买的麦当劳，也正在消失 ……” 他们没说的是，改革时代的“成就”和肥沃的九十年代也就只有这些了：乌克兰喀尔巴阡山脉制造的廉价椅子和快餐店的肉饼，在美国被称为垃圾食品的快餐、除了无家可归者之外很少有人会去吃的那些东西，在俄罗斯就是“美好时代”的标志 ...... ，所有这一切，构成了一个封闭的历史图景。梦想着各种各样的牛仔裤的“Sovieticus(苏维埃人)”开始吸毒，枪杀议员，以告终；曾经被处决的保守派、斯大林主义者、君主主义者和历史烂货们的僵尸正在爬到地面上，爬到世界各地。 阴郁，阴霾，压抑，无语…… 但是，就在这种情况下，就在今天，依然有人写下了 “​​революция” 这个字 revolution/革命。是啊，依然有人记得 ​​революция。记得春天是什么样子的。不论今天有多糟糕，明天的太阳升起时，所有人都有一个均等的机会去建立一个新的世界。以完全不同于曾经的方式做事，建立新的关系。扔掉差异重新找回人类之间的共同点，彼此敞开心扉。把所有人从过去的应激反应和被动的惯性中解放出来。 只有最懦弱的人会死于黎明前的那一刻。后天是什么样的，取决于你明天做些什么。 #Russia #revolution

昨天跟我闺蜜讨论相亲这件事，闺蜜说相亲市场上所有男性她都看不上。

昨天跟我闺蜜讨论相亲这件事，闺蜜说相亲市场上所有男性她都看不上。 闺蜜是普通上班族，并非大富大贵，也不是在某方面超乎寻常。但我能理解她的意思，并不是她的要求有多高，而是作为一名受过高等教育的女性，她的精神需求根本无法在相亲市场中找到匹配与满足。 相亲是个目的性非常强烈的行为，说白了就是为结婚而结婚。 但是有很多人是根本不愿意这样的。 就正常来讲，结婚不是目的，也不是任务，是恋爱之后水到渠成的一环。 你不能把直接指着第七层说我要这个空中楼阁，底下一二三四五六层直接略过。 有很多人会批评我，说你怎么会在相亲市场找谈恋爱。 那怎么的，您结婚不谈恋爱是吧？ 我姐年前非要给我介绍个男博士，带来我家做客，我很正常的接待了他。 回去之后跟我说他今天发挥不太好，都没有单独跟我说话，怕太拘谨，生怕让我觉得他是内向的人，第一印象不好云云。 我说我不会对你产生这种想法的，你只是来我家做客的一个陌生人，请你也不要把我当做潜在的结婚对象。 你跟你的朋友、同事、铁哥们相处了那么久，都没能觉得能跟他们结婚共度一生，为什么会觉得我这个只有一面之缘的人可以完成这个艰巨的任务？ 就像你说的，我们根本连话都没有说过几句。 就是在我们的世界观里，人从陌生到相熟到相恋到相知是一个特别漫长的过程。 但相亲市场中所有男性的观念都是：我现在需要一个妻子，我要去搞到一个妻子。 只有你被他们赋予了潜在妻子的身份，你这个人才有相交的价值。 有个老阿姨给我和老同学说媒，他说他特别想结婚，打算年底结婚。 我：？ 因为是老同学，就在微信上聊了一阵。 然后我记得很清楚，大概是我有天工作到了十二点，看到他给我发消息，我说我刚下班，紧接着没有收到任何的回复。 再一次收到消息，已经是十天后，他突然甩给我一条新闻链接。 那我就没理了，你不接别人的情绪，我也没必要给你任何情绪价值。 结果老阿姨时隔一个月后给我打电话，说他前段时间工作特别忙，但想了想还是特别喜欢我，问我能不能跟我继续。 我：？？？ 我说这是一个在微信上跟你打个字都没时间的男人诶，你能想象你跟他结婚以后的场景吗？我就问一句，你老公敢这么对你嘛？ 老阿姨说不敢。 那不就结了？大家都喜欢过人，喜欢人根本不是这个状态的好吧，就一个人他连说话都懒得跟你说，那肯定是不能称之为喜欢的。 老阿姨说他不太习惯用微信聊天，但是以后会改，问我能不能给个机会。 大家注意哦，“能不能给个机会”，这其实就是，一个想要结婚的人在问你要个确定性。 你必须确定能最终给到他这个结果。 他才能去决定他要不要付出。 大家谈过恋爱都知道的，我追这个人，可能是会没有追上的。 而在相亲市场上，男性他想要婚姻的情况下，他都吝啬到这个程度。 就你先给我一个准儿，我再来追。 我说大家都是成年人了，你知道世界不是这么运行的，哪里都没有确定性，为什么会管我一个女生要。 你要追你就自己大大方方追，展现你的人格魅力，搞这么多弯弯绕绕。 就一点，按照你自己的逻辑，在你目的很明确今年很想要结婚的情况下，你做事情都这么南辕北辙，你说你这个人行动力得差到什么地步。 有句话叫死不改性。 更遑论我在这其中的体验。 女生一定是讲体验和感觉的，如果这个过程中没有了解，尊重，情绪价值，喜欢，爱，这真的内心无语得毫无波澜。 但他们真心觉得过程不重要，因为重要的是结婚这个结果。 就像很多长辈不会管你开不开心，你只要结婚了，他们的任务就完成了，这就是结果论。 但我们都知道，任何事情只要结果论，那肯定拧巴又失败。 其实婚姻对于个人素质的要求非常非常高，在我看来大部分人的禀赋都不配拥有婚姻。 但男性可以对此一无所知的情况下，没有任何经营感情的经验和能力，只要演几天，就尽快拥有一名妻子。 就像我闺蜜说的：他们说的其实是，我要拥有免费的性，孩子，还有一个保姆。你确不确定可以给我？确定的话我就装模作样演一阵子咯。 她去年去了泸沽湖，跟我说走婚制太美好了，跟我不谋而合。 就是女性结社，合作养子，看中哪个男生就留他一阵子，孩子舅舅养。 现代社会原子化个人，很多单身女性身边的爱与尊重都是来自于姐妹，要孩子也有科技手段，如果想要恋爱那就去谈，谈完就走。 至于相亲，我真的不觉得他是个感情发生的载体。 哪怕城市很小，每天特意跑出去约会也要开好久的车吧？两个人每次都靠吃饭联络感情，完了在商超里瞎逛？ 我跟我家邻居和每天上门的快递小哥的感情基础，都比这厚实不知多少。 【网评】之前看到有人说，觉得自己适合结婚的男的往往不适合结婚因为很多时候就是想找个保姆+生育机器，自己付出很少的经济及情感价值就可以了。这么看谁不想有个老婆呢，谁不想结婚呢（成为保姆伺候着，不费力得男娃的一方）

暑假来临，父母跟孩子相处的时间增加了，但也更容易产生矛盾冲突，请问大家有什么好的解决方法？

暑假来临，父母跟孩子相处的时间增加了，但也更容易产生矛盾冲突，请问大家有什么好的解决方法？ 隋珠的回答 哎，说到亲子关系，那可真是个既甜蜜又棘手的话题。作为家长，谁不想和孩子心心相印，无话不谈呢？但现实往往是，孩子越大，越觉得他们像本难懂的书，而自己却好像渐渐失去了阅读的能力。好在，我们学校在这方面可是下了不少功夫，用各种方式搭起了家校合作的桥梁，让亲子关系在不知不觉中变得更加融洽。 记得孩子刚上初中那会儿，正是青春期撞上更年期的关键时期，家里常常是“硝烟弥漫”。直到有一天，学校组织了一次别开生面的家长会，不再是老师单方面汇报成绩，而是变成了家校互动的“圆桌会议”。校长亲自上阵，讲起了亲子沟通的重要性，还分享了好几个成功案例，听得我心里直点头。原来，孩子的心思也可以这样细腻地去理解，亲子关系也可以这样去经营。 更让我们惊喜的是，学校还推出了“家长成长计划”，定期邀请教育专家来校为家长们做培训。从“如何成为孩子心中的朋友”到“青春期孩子的心理变化”，每一堂课都像是为我量身定制的。我开始学着放下家长的架子，用更平等、更尊重的态度去和孩子交流。渐渐地，我发现孩子也愿意向我敞开心扉了，那些曾经看似不可逾越的鸿沟，竟然在不知不觉中变得狭窄了许多。 学校还特别注重通过活动来增进亲子关系。每年的运动会、艺术节、科技节，都鼓励家长和孩子一起参与。记得那次亲子接力赛，我和孩子手牵手冲过终点的那一刻，那种默契和喜悦，真是难以言表。还有那次科技节的手工作品展，我们一起熬夜制作的小机器人虽然简单，但那份共同努力的回忆却是无价的。 最让我感动的是，老师们也在用自己的方式默默支持着我们。班主任老师经常私下找我谈心，了解我和孩子的相处情况，还会根据孩子的性格特点给出建议。有一次，孩子因为成绩下滑而情绪低落，班主任不仅及时开导他，还私下里跟我沟通，让我们家长也配合调整教育方式。那一刻，我深刻感受到了家校合作的力量。 现在回想起来，真心觉得学校在这些方面做得太棒了！它不仅教会了孩子们知识，更在无形中引导着我们家长如何成为更好的父母。亲子关系这条路虽然不好走，但有了学校的介入与协助，我们家长和孩子都更有信心、更有方法去面对和解决那些问题。 via 知乎热榜 (author: 隋珠)

有大学教师正在使用AI为论文评分 专家提出伦理方面的担忧

有大学教师正在使用AI为论文评分 专家提出伦理方面的担忧 她会向学生展示 ChatGPT 的反馈，以及该工具是如何改写他们的作文的。她说："我也会分享我对他们介绍的看法，然后我们一起讨论。"盖斯基要求她班上的 15 名学生也这样做：通过 ChatGPT 运行他们的草稿，可以发现哪里可以改进。人工智能的出现正在重塑教育，它带来了实实在在的好处，比如将一些任务自动化，从而腾出时间进行更个性化的教学，但同时也带来了一些巨大的隐患，从围绕准确性和剽窃的问题到维护诚信的问题。教师和学生都在使用新技术。由学术剽窃检测平台 Turnitin 赞助的战略咨询公司 Tyton Partners 的一份报告发现，2023 年秋季，半数大学生使用了人工智能工具。与此同时，虽然使用人工智能的教师人数较少，但2023年秋季，使用人工智能的教师比例从2023年春季的9%增至22%。教师们正在求助于人工智能工具和平台，如 ChatGPT、Writable、Grammarly 和 EssayGrader 等，来帮助他们批改试卷、撰写反馈、制定教学计划和布置作业。他们还利用这些新兴工具创建测验、投票、视频和互动，以"提高课堂预期"。另一方面，学生们则依赖于 ChatGPT 和 Microsoft CoPilot 等工具，这些工具内置于 Word、PowerPoint 和其他产品中。不过，虽然一些学校已经制定了学生可以或不可以在学校作业中使用人工智能的政策，但许多学校并没有为教师制定指导方针。使用人工智能撰写反馈或批改作业的做法也会引发道德方面的考虑。而已经在学费上花费了数十万美元的家长和学生可能会怀疑，在大学里无休止地使用人工智能生成和人工智能评分内容的反馈循环是否值得花费时间和金钱。盖斯基说："如果教师只用它来评分，而学生只用它来制作最终产品，那么它就不会起作用。"弗吉尼亚大学（University of Virginia）商业伦理教授多萝西-莱德纳（Dorothy Leidner）认为，教师如何使用人工智能取决于很多因素，尤其是在评分时。她认为如果大班测试的材料主要是陈述性知识，因此有明确的对错，那么教师使用人工智能评分"甚至可能优于人类评分"，人工智能可以让教师更快、更一致地批改试卷，避免疲劳或厌烦。莱斯利-雷恩教她的学生如何更好地使用 ChatGPT，但她对一些教育工作者如何使用 ChatGPT 给论文打分表示不满。但莱德纳指出，当涉及到小班教学或答案不那么明确的作业时，评分应保持个性化，这样教师才能提供更具体的反馈，了解学生的作业，从而了解学生在一段时间内的进步。老师应该负责评分，但也可以让人工智能承担一些责任。她建议教师使用人工智能来查看某些指标，如结构、语言使用和语法，并根据这些数据给出一个数字分数。但是，教师应该自己对学生的作品进行评分，以考察其新颖性、创造性和见解深度。莱斯利-莱恩（Leslie Layne）在弗吉尼亚州林奇堡大学的写作工作坊中教授 ChatGPT 最佳实践，她说，她看到了教师的优势，但也看到了缺点。她说："使用并非真正来自我的反馈意见似乎有点破坏了这种关系。"她还认为，将学生的作品上传到 ChatGPT 是一个"巨大的道德考量"，有可能侵犯他们的知识产权。像 ChatGPT 这样的人工智能工具会利用这些作品来训练它们的算法，从说话模式到如何造句，再到事实和数字无所不包。伦理学教授莱德纳对此表示赞同，他说博士论文和硕士论文尤其应该避免这种情况，因为学生可能希望发表作品。她说："在没有事先告知学生的情况下将材料上传到人工智能中是不对的。也许还需要征得学生的同意"。一些教师正在使用名为 Writable 的软件，该软件使用 ChatGPT 帮助批改论文，但采用了"标记化"技术，因此论文不包含任何个人信息，也不会直接与系统共享。该平台最近被教育公司 Houghton Mifflin Harcourt 收购。其他教育工作者正在使用Turnitin等平台，这些平台拥有剽窃检测工具，帮助教师识别作业是否由 ChatGPT 和其他人工智能撰写。但这类检测工具远非万无一失；OpenAI 去年关闭了自己的人工智能检测工具，因为该公司称其"准确率很低"。一些学校正在积极制定针对教师和学生的政策。约翰-霍普金斯大学教育研究与改革中心（CRRE）的助理研究员艾伦-里德（Alan Reid）说，他最近花时间与K-12教育工作者一起工作，这些教育工作者使用GPT工具在成绩单上创建季度末个性化评语。但与莱恩一样，他也承认该技术撰写有见地的反馈意见的能力仍然"有限"。他目前是所在学院一个委员会的成员，该委员会正在为教职员工制定一项人工智能政策；讨论正在进行中，不仅是关于教师如何在课堂上使用人工智能，还包括一般教育工作者如何使用人工智能。他承认，学校正在就使用生成式人工智能工具创建晋升和终身教职档案、绩效考核和职位发布等内容进行对话"。林奇堡大学（University of Lynchburg）哲学副教授尼古拉斯-弗兰克（Nicolas Frank）说，大学和教授在政策方面需要保持一致，但也需要保持谨慎。他说："在现阶段制定有关人工智能的政策非常危险。"他担心，现在了解人工智能将如何融入日常生活还为时过早。他还担心，一些不在课堂上授课的管理者制定的政策可能会忽略教学中的细微差别。"这可能会造成将人工智能用于评分和教学的问题过于简单化的危险，过度简化就是制定糟糕政策的方式"。"首先，教育工作者可以识别人工智能的明显滥用，并开始围绕这些滥用制定政策。"莱德纳表示，"大学可以提供非常高水平的指导，比如将透明度作为优先事项这样学生就有权知道人工智能何时被用于给他们的作业打分并确定哪些类型的信息绝不能上传到人工智能中，也不能向人工智能询问。大学也必须持开放态度，"随着技术和用途的发展，定期进行重新评估"。 ... PC版： 手机版：

安全专家认为可截图一切的Windows AI功能堪称"安全灾难"

安全专家认为可截图一切的Windows AI功能堪称"安全灾难" Recall 的设计目的是利用本地人工智能模型截取你在电脑上看到或做过的所有事情，然后让你能够在几秒钟内搜索和检索任何内容。你甚至可以滚动浏览可探索的时间轴。Recall 中的所有内容都被设计为在设备上保持本地和私密，因此不会使用任何数据来训练微软的人工智能模型。尽管微软承诺提供安全加密的 Recall 体验，但网络安全专家凯文-博蒙特（Kevin Beaumont）发现，这项由人工智能驱动的功能存在一些潜在的安全漏洞。博蒙特曾于 2020 年在微软短暂工作过，他在过去一周对 Recall 进行了测试，发现该功能以纯文本形式将数据存储在数据库中。这使得攻击者可以轻而易举地使用恶意软件提取数据库及其内容。"每隔几秒钟就会截图。这些截图由 Azure AI 自动 OCR，在你的设备上运行，并写入用户文件夹中的 SQLite 数据库，"博蒙特在一篇详细的博文中解释道。"这个数据库文件以纯文本的形式记录了你在电脑上浏览过的所有内容"。博蒙特分享了 X 上纯文本数据库的一个示例，斥责微软告诉媒体，黑客无法远程渗出 Recall 活动。该数据库存储在 PC 本地，但如果你是 PC 的管理员，则可以通过 AppData 文件夹访问该数据库。两名微软工程师最近在 Build 大会上演示了这一点，博蒙特声称，即使不是管理员也可以访问该数据库。"人们担心的是，Recall 会让恶意软件和攻击者更容易窃取信息。InfoStealer 木马早已经存在，可以从个人电脑中窃取凭证和信息，黑客目前也在传播这类恶意软件，以窃取和出售信息。"博蒙特说："Recall 能让威胁行为者在几秒钟内自动搜索你浏览过的所有内容。"博蒙特从自己的 Recall 数据库中提取了信息，并创建了一个网站，用户可以上传数据库并立即进行搜索。他说："在微软推出该功能之前，我故意隐瞒了技术细节，因为我想给他们时间做一些事情。"微软目前计划在 Copilot Plus PC 上默认启用 Recall。在对 Recall 预发布版本的测试中，当用户设置新的 Copilot Plus PC 时，该功能默认是启用的，而且在设置过程中没有禁用该功能的选项，除非你勾选一个选项，然后打开设置面板。据报道，微软正在讨论是否要更改这一设置过程。微软的"Recall"公告引起了迅速的反响，隐私保护运动者称这是一场潜在的"隐私噩梦"，英国信息专员办公室也介入调查微软使用人工智能功能的情况。微软坚持认为，Recall 是一种可选的体验，它已在该功能中内置了隐私控制功能。你可以禁用某些 URL 和应用程序，而且 Recall 不会存储任何受数字版权管理工具保护的资料。微软在其解释性常见问题页面上说："Recall 也不会对某些类型的内容进行快照，包括 Microsoft Edge、Firefox、Opera、Google Chrome 浏览器或其他基于 Chromium 的浏览器中的 InPrivate 网页浏览会话。"不过，Recall 并不进行内容审核，因此不会在截图中隐藏密码或财务账号等信息。微软也曾警告说："这些数据可能存在于存储在你设备上的快照中，尤其是当网站不遵循标准互联网协议（如隐蔽密码输入）时。Recall 不过，微软的常见问题页面并没有提到恶意软件试图窃取 Recall 数据库的可能性。微软表示："Recall 快照保存在 Copilot Plus PC 本身的本地硬盘上，并使用设备上的数据加密和（如果您使用的是 Windows 11 Pro 或企业级 Windows 11 SKU）BitLocker 进行保护。""磁盘加密只适用于某些情况。"博蒙特解释说："当你登录电脑并运行软件时，系统会为你解密。静态加密只有在有人到你家偷走你的笔记本电脑时才会有用，而黑客犯罪分子不会这么做"。事情发生到现在微软很可能会发现自己需要重新设计 Recall，或者说干脆"Recall Recall"。因为它的数据存储方式显然存在一些明显的漏洞，需要加以解决。Recall 的推出正值微软首席执行官萨蒂亚-纳德拉（Satya Nadella）呼吁员工将安全作为微软的"头等大事"之后几周，即使这意味着安全优先于新功能。纳德拉此前在一份内部备忘录中说："如果你面临安全和其他优先事项之间的权衡，你的答案很明确：选择安全。在某些情况下，这意味着安全优先于我们所做的其他事情，例如发布新功能或为遗留系统提供持续支持。" ... PC版： 手机版：

剑桥学霸，首次公开人生管理术

剑桥学霸，首次公开人生管理术 　　克服拖延，突破倦怠，一年后赢回理想的生活！ 　　Google X前商务长、《僧人心态》《深度工作力》作者一致推荐 　　亚马逊书店编辑选评最佳图书 　　蝉联纽约时报畅销榜，版权售出２９国 　　英、美亚马逊累积近３０００则高分好评 　　Goodreads上累积５０００则高分好评 　　蝉联诚品外文馆「商业趋势类」前３名 　　博客来外文馆编辑推荐选书 　　自律+吃苦没有用，努力不等于效率！ 　　开启成功的自动导航模式！ 　　想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可吗？错！ 　　心理学、脑神经科学等科学数据实证， 　　高效能的关键，其实在于「愉悦心态」。 　　身为剑桥医学院学霸，阿里．阿布达尔（Dr Ali Abdaal）曾以为「吃苦就是吃补」。 　　然而，他刚当上住院新手医师时，却发现「吃苦」策略严重失灵，让他效率不彰，一度崩溃。 　　他埋首脑科学、心理学研究后， 　　发现「愉悦心态」能带动「创造乐趣→激发动力→提高生产力→创造乐趣…」的正向循环， 　　而这才是高效率的真正关键。 　　他将所学运用在生活和工作中， 　　也成功让自己跨界创业。 　　从Netflix网飞、歌手爱黛儿、诺贝尔奖得主到奥运选手， 　　本书结合丰富的企业名人故事案例和完整的架构， 　　带领你巧妙运用正向情绪科学，完成「激励、解锁、续航」三大步骤， 　　从此无痛展开高效率的全方位人生！ 　　1. 激励（Energize）：唤醒源源不绝的动力 　　善用游戏化思维、自我赋权、掌控关系能量，工作／学习再也不是苦差事，还能激发动力！ 　　2. 解锁（Unblock）：再也不拖延 　　解构惯性、打散恐惧、建立确定事项，和拖延症say goodbye！ 　　3. 续航（Sustain）：挥别倦怠感 　　辨识过劳倦怠、消耗性倦怠、错位倦怠，再对症下药，HP/MP永远满血状态！ 　　本书提供了５４个简单、可行的实践法，包含： 　　◆ 透过简单的「同步性」，摆脱孤军奋斗的消极感。 　　◆ 善用「耍废是为了走更长远的路」心态，让自己重拾活力。 　　◆ 用「悼词法」找出自身人生方向，再浓缩聚焦至具体计划。 　 　　让工作和学习不再艰难又痛苦，从此赢回自由的人生！ 本书特色 　　５４个经过科学证实有效的具体实践法 　　欧美最强生产力专家，亲身实证 　　搭配简易图表，易懂易操作 愉悦推荐 　　「阅读前哨站」站长 瓦基 　　作家 艾尔文 　　知识型YouTuber 张修修 　　医师 曾浩原 　　（依姓氏笔划排序） 国际推荐 　　「阿里和那些衣装笔挺的专家大师截然不同，他开朗、乐观，是这个世界迫切需要的高效率导师。现在，他用自己独特的迷人风格创作了一本能让你变得更好的书。必读！」莫．加多，Google X前商务长，《为何我这么努力，幸福却那么远？》《聪明得吓人》（Scary Smart，暂译）作者 　　「本书将引领你达成超乎你能想像的成就！」杰．谢帝，《僧人心态》作者 　　「在这本令人大开眼界的重要新作之中，阿里．阿布达尔颠覆了关于效率的传统论述：想达成重要之事，关键不是创造更有效率的系统，而是要为你的工作培养更深层的能量。这真的激发我去思考！」卡尔．纽波特，乔治城大学教授，《深度工作力》《深度数位大扫除》作者 　　「这本书是劳碌文化之下急需的解药，也能帮助胸怀壮志、想持续获得成功的人反思现实。它提供了最实用的效率提高法，这是目前还没有人说过，但我们所有人都需要知道的内容。」马克．曼森，《管他的，愈在意愈不开心！停止被洗脑，活出潇洒自在的快意人生》作者 　　「关于如何不牺牲自己的幸福，又能提高效率，阿里绝对是一位大师。这是我们全都引颈期盼的书。」茱莉．史密斯医师，《为什么没人告诉过我？》作者 　　「阿里看待效率的方法不同凡响，还能改变人生。如果你想以全新的方式体验效率的力量，本书必读。」威尔．马卡斯基尔，牛津大学教授，《我们欠未来什么》（What We Owe the Future，暂译）《好上加好》（Doing Good Better，暂译）作者 　　「身为医生、创业者和教育家，阿里对效率有著独道又实用的视角。他这本书有科学支持，里面满是现实生活的故事，带来令人耳目一新的欢乐。这是一本细致的效率指南，它将为我们与工作的关系，开启更真诚的对话。」安妮－劳尔．勒．坎夫，逆思实验室（Ness Labs，暂译） 创办人，《阈限思维》（Liminal Minds，暂译）作者 　　「我从阿里那里学到关于正念效率的知识，比从世界上的任何人都多。他是一位大师，能简化复杂主题，并提供可行见解。这本书是杰作！」萨希尔．布鲁姆，《好奇心编年史》（The Curiosity Chronicle，暂译）创办人，《财富谎言》（The Wealth Lie，暂译）作者 　　「阿里是效率大师。他可以把复杂的概念淬炼成有趣、易懂又好用的见解，他在这方面的才华无人能比。」史蒂芬．巴特雷，《快乐性感的百万富翁》（Happy Sexy Millionaire，暂译）《CEO日记》（Diary of a CEO，暂译）作者 作者介绍 作者简介 阿里．阿布达尔医师（Dr Ali Abdaal） 　　医生、创业家、业余魔术师，也是全球最多人追踪的生产力专家。 　　在剑桥接受医学训练时，为了兼顾课业与自己开创的事业，开始研究生产力科学。 　　在英国国家医疗服务体系当医生时，开始记录自己如何迈向更健康、更快乐、更有生产力的人生，并在YouTube频道和其他社群媒体上分享这趟旅程。这些影片、podcast和文章都以实证为基础，至今已帮助了全球数亿人。 　　2021年，选择暂停医疗工作，致力于推广助人蓬勃发展与达成高效表现的科学。 　　十年来，持续研究「如何让人过得更好、达成更多目标」，本书将揭露他从过程中所学到的秘诀。 译者简介 卢相如 　　东华大学创作与英语文学研究所毕业，目前为自由译者。译作丰富，有《献给心灵的生命之书：十个富足步骤，打开内在智慧与恒久快乐》、《咖啡帝国》、《吃动物：大口咬下的真相》、《最后的教父》等。