【#不节食不运动去减重门诊有用吗#】管不住嘴、懒得运动、来回反弹……这是不是你减肥的真实写照？肥胖影响的不仅是外表，更是健康。早

【#不节食不运动去减重门诊有用吗#】管不住嘴、懒得运动、来回反弹……这是不是你减肥的真实写照？肥胖影响的不仅是外表，更是健康。早在1948年，世界卫生组织就将“肥胖症”列为一种疾病，它与50多种慢性病互为因果。减肥这件事，交给医生做会怎样？#为了帮你减肥这些医院开门诊了#生命时报的微博视频 via 生命时报的微博

有哪些关于减肥的真相，是你真正减肥成功才知道的？

有哪些关于减肥的真相，是你真正减肥成功才知道的？ 人间惆怅客的回答 减肥不能让自己太饿。一来意志上不容易坚持下去，而来反而会造成易胖体质，因为身体一直在挨饿，所以一旦你吃了什么，第一反应就是储存起来，以备不时之需，所以，最后的结果就是，越来越虚胖，身体很差，但是脂肪含量超级高，新陈代谢缓慢，一吃就胖。 减肥其实是一项科学的系统工程，需要运动学，营养学，心理学共同起作用。贾玲有钱，可以找到人才，打造团队，督促其养成科学健康的生活起居习惯和运动习惯。这点非常重要。因为我们普通人是很难制定系统性全方位的减肥计划的，而且一般都是单兵作战，没有相互鼓励，相互监督，就特别容易半途而废。 所以一旦你也能形成团体，找到合适的减肥搭子，一起节食一起运动一起探讨好的生活习惯，其实减肥还是不难的。 本人大学时减肥40斤，也不过就是坚持差不多一年的晚饭冬瓜汤，和每天一小时快步走。慢是慢了一点，但是没吃药，算是健康减肥。 还有，有一点很重要，肥胖是由于脂肪细胞多且大导致的，成年人减肥其实是把脂肪细胞变小了，数量还在，一旦多吃，立马反弹，所以良好的生活习惯极其重要。如果要避免成年肥胖，就得从孩子抓起，青春期时就不能胖，否则身上的脂肪细胞就会比常人多，形成易胖体质，将来追悔莫及。 via 知乎热榜 (author: 人间惆怅客)

有适合学生党减肥的花费不高的减肥方法吗？

有适合学生党减肥的花费不高的减肥方法吗？ 斩魂的回答 减肥最简单的操作就是少吃，不但不花费，还能给你省钱！ 每顿吃个七八分饱，少吃高油高糖高热量食物，不要吃各种奶茶饮料蛋糕面包烧烤油炸和零食，早睡早起，如果还能有时间去跑个步或是游泳什么的，那你瘦的可就快了。 要是你觉得闲得嘴巴很无聊，没事去泡图书馆，你总不好意思在图书馆吃吃喝喝吧，不但能控制自己少吃，还能多读书学习学习，增长知识提升自身，培养优雅气质，简直是两全其美。 在宿舍也别没事就吃吃吃了，追剧的时候别躺着坐着了，站起来，边看剧边做做深蹲，箭步蹲等等徒手运动，也可以拉伸，或者拉拉弹力带，举个小哑铃什么的，不影响你追剧的同时，还能锻炼身体消耗更多的卡路里，没空吃东西还能省钱，减少热量摄入，三全其美。 晚上早点睡，不要熬夜，也不会觉得饿想要吃宵夜，晚上吃得越多，早上反而更饿，所以早睡还能帮你控制食欲，让你变瘦。 via 知乎热榜 (author: 斩魂)

英国准备向肥胖患者提供礼来减肥药

英国准备向肥胖患者提供礼来减肥药 英国国家健康与护理卓越研究所还建议 BMI 阈值较低的人服用 Tirzepatide（在英国以 Mounjaro 品牌销售，在美国以 Zepbound 品牌销售）。这种药物可以作为减少卡路里饮食和增加身体活动的一种选择。这些建议仍处于草案阶段，可能会根据公开咨询的意见进行修改。如果该指导意见得到确认，Mounjaro 将挑战诺和诺德()的 Wegovy，后者是针对接受专科体重管理服务的肥胖患者推荐的药物。根据建议文本草案，监管机构表示，如果与饮食和运动支持一起，Mounjaro可能比Wegovy更有效。该监管机构表示，如果使用 Mounjaro 的患者在 6 个月后体重减轻不到 5%，则应考虑停药。然而，它建议不要为使用 Tirzepatide 的患者设定长期停药日期，这可能会对诺和诺德造成打击，因为 NHS 的 Wegovy 减肥药使用期限最多为两年。去年， Mounjaro 获得了成本监管机构的支持，用于治疗 2 型糖尿病患者，为更广泛地使用这种药物进行减肥铺平了道路。Mounjaro 和 Wegovy 在英国都已向 BMI 为 30 或以上的患者以及 BMI 为 27 或以上且患有高血压等其他体重相关健康问题的患者提供私人服务。然而，通过 NHS 获得 Wegovy 很困难，因为专业的体重管理服务有限。剑桥大学临床生物化学和医学教授Stephen O'Rahilly表示：“从长远来看，这些药物显著降低了罹患 2 型糖尿病、心脏病和肾衰竭等令人痛苦且昂贵的并发症的风险，但在 NHS 预算紧张的情况下，它们的成本带来了直接的财务挑战。” ... PC版： 手机版：

人体实验告诉你 停用减肥神药后会发生什么？

人体实验告诉你 停用减肥神药后会发生什么？ 赛马鲁肽于 2021 年获得 FDA 批准用于体重管理。不过，它并不是第一个获得批准的 GLP-1 减肥药；早在 2014 年，利拉鲁肽（Saxenda）就获得了这一殊荣。只是，与较早的减肥药相比，塞马鲁肽似乎在公众意识中占据了一个甜蜜点，受一些名人承认服用塞马鲁肽的影响，导致了全球供应短缺，并帮助其制造商诺和诺德成为一家市值达5000 亿美元的公司。临床研究证实，GLP-1 药物具有显著的减肥功效，因而大受欢迎。但临床结果证明这种炒作是合理的吗？值得注意的是，塞马鲁肽和利拉鲁肽都获得了美国食品药品管理局（FDA）的批准，可在减少热量饮食和增加体育锻炼的基础上使用。虽然目前似乎还没有研究表明有多少使用者遵守了 GLP-1 药物的批准使用规定，但服用这些药物的人不可能都改变了饮食习惯并进行了相应的锻炼。如今，几年过去了，研究人员正在重新审视运动与 GLP-1 药物相结合对维持体重减轻的重要性。由诺和诺德资助的五项塞马鲁肽对肥胖症患者的治疗效果（STEP）系列试验对塞马鲁肽作为减肥药物的疗效进行了评估。2021 年发表的一项名为STEP 1 的试验结果发现，每周一次的塞马鲁肽加"生活方式干预"（读作：饮食和运动）与"持续的、临床相关的体重减轻"有关。然而，同样由诺和诺德公司资助的STEP 1试验的后续研究，即STEP 1试验的扩展研究，在观察停止治疗和生活方式干预后的情况时，研究人员发现，一年后，参与者的体重又恢复到了之前的三分之二。这就引出了由丹麦哥本哈根大学研究人员领导的、刚刚发表在《电子临床医学》（eClinical Medicine）杂志上的最新研究。研究人员招募了 109 名年龄在 18 岁至 65 岁之间的肥胖成年人，让他们进行为期八周的低热量饮食，从而达到减肥目的。然后将他们分配到四个治疗组中的一个，以评估体重减轻的维持情况：单独监督运动组、单独利拉鲁肽组、利拉鲁肽加运动组或安慰剂组。在终止利拉鲁肽-运动联合疗法一年后，与单独终止利拉鲁肽疗法的患者相比，参与者的体重和体脂率均有所下降。与只接受利拉鲁肽或安慰剂治疗的人相比，接受综合治疗的人在停止治疗一年后体重至少减少了最初体重的10%。但是，与安慰剂相比，那些只进行运动而不与利拉鲁肽联合治疗的人也保持了至少10%的体重减轻。此外，尽管最初的体重减轻幅度相似，但与只接受锻炼的人相比，只接受利拉鲁肽治疗的人一年后体重反弹的幅度要大13磅/6.0千克。再次需要注意的是，这项研究的部分资金是由诺和诺德公司提供的。该研究的通讯作者西格内-索伦森-托雷科夫（Signe Sørensen Torekov）说："从我们的数据中可以清楚地看出，无论是否使用肥胖症药物治疗，那些坚持锻炼的人都感觉不那么疲惫，精力充沛。他们的心理健康也得到了改善。这只是改善了生活质量。而那些只接受医疗治疗的人却并非如此。事实上，他们感觉更累，更没有活力"。大家都知道，长期坚持任何一种减肥治疗都是具有挑战性的，而最新研究结果表明，运动对于持续保持体重是必要的，这对某些人来说可能会增加挑战因素。不过，我们还是要想一想，GLP-1 减肥药物本身所能提供的"速效"效果，是否可以通过调整饮食和定期锻炼来更好地实现呢？不过，这辆减肥列车似乎已经停不下来了。2023 年底，美国食品和药物管理局批准了 Zepbound（替唑帕肽），它可以帮助人们减轻高达 50 磅/23 公斤的体重。(该药的商品名为 Mounjaro，已被批准用于抗糖尿病治疗）。它被称为"减肥药中的金刚"，加入了不断扩大的 GLP-1 抗肥胖药物的行列。现实情况是，减肥药已经存在了几十年，历史上失败的例子比比皆是。西布曲明（Sibutramine）、芬氟拉明（fenfluramine）、右芬氟拉明（dexfenfluramine）以及含有安非他明和利尿剂的所谓"彩虹减肥药"都因为会对心血管产生不良影响而被禁用。利莫那班（Rimonabant）也因增加自杀风险而被禁用，甲基苯丙胺（Methamphetamine）因增加药物依赖性而被禁用。时间会证明最新的减肥药是一种时尚还是会一直存在下去。编译来源：ScitechDaily相关文章:减重，抗抑郁，治疗阿尔茨海默病……GLP-1疗法为什么能够“无所不能”？火热的“减肥神药”GLP-1：下一步是什么?摩根士丹利：口服GLP-1减肥药可推动礼来公司估值达到1万亿美元 ... PC版： 手机版：

#群友求助 在菲每天上班都很累，12个小时月休一，这种情况怎么减肥啊愁死了？

#群友求助 在菲每天上班都很累，12个小时月休一，这种情况怎么减肥啊愁死了？ 去年有一个月坚持跑步来着，但是一运动身体更累了，血压都升高了。我上网查了一下，专家说如果你平时的工作已经让你身体疲惫不堪了，这种情况就不要去做运动了，反而不利于健康。 而且我这种是典型的过劳肥，累了或者心情不好就忍不住想吃东西用来解压。我现在已经220斤了，真怕哪天被这身肉给送走了。 也想过辞职换个工作，每天9小时休8那种，这样就有时间运动了减肥了，但是又实力不允许辞职回国也不行，还没赚到钱。 我感觉自己现在每天就像生活在一个怪圈一样，真怕哪天死到菲律宾。赚钱的欲望和健康总是矛盾的，没办法做到兼顾。 ps: 减肥世界难题，来个吊大的出出注意