boom咖啡早上喝消肿、通便

boom咖啡 早上喝消肿、通便 有利于消肿、促进排便，便秘的姐妹也可以每天早晨来杯咖啡，还有一定的抗老功效 中午饭后半小时喝：促进脂肪代谢 咖啡中含有咖啡碱可以很好的促进脂肪分解，脂肪代谢加快了，也就不容易囤积脂肪，不容易变胖 运动前半小时喝：加速燃烧 运动的前半小时喝一杯boom咖啡能有效提高代谢，让我们有氧消耗更多的热量，加速脂肪的燃烧 #boom减脂咖啡 @yanyan2000 批发，代理

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boom咖啡 想要保持身材想要提神的一天喝一包 想要瘦身的一天喝两包 最好喝的咖啡给你们挑好了 boom咖啡 早上喝消肿、通便 有利于消肿、促进排便，便秘的姐妹也可以每天早晨来杯咖啡，还有一定的抗老功效 中午饭后半小时喝：促进脂肪代谢 咖啡中含有咖啡碱可以很好的促进脂肪分解，脂肪代谢加快了，也就不容易囤积脂肪，不容易变胖 运动前半小时喝：加速燃烧 运动的前半小时喝一杯boom咖啡能有效提高代谢，让我们有氧消耗更多的热量，加速脂肪的燃烧 #boom减脂咖啡 #上班族必备 @yanyan2000

城市漫步指南：去西双版纳喝一杯冰咖啡也不错 [by 雷蒙斯与狗]

城市漫步指南：去西双版纳喝一杯冰咖啡也不错 [by 雷蒙斯与狗] 斗南花市：作为全亚洲最大的鲜切花交易市场。云南、周边省份和国家的 80% 以上的鲜切花都交易于此。在全国 80 多个大中城市中占据 70% 的市场份额，有全国 10 枝鲜切花 7 枝产自云南 之说。如果量多不便携带，还可以直接发快递运走。品种繁多还白菜价，多肉盆栽都十元一盆，我自己买了一个薰衣草的香包，扎扎实实的纯天然薰衣草，五元钱换你安神和好眠，值就一个字。 老街：成都有宽窄巷子，那么昆明就是有老街了。老街的建筑群落里最古老的有近 900 年历史，修缮后的边边角角和建筑本身，稍显残破，但还是能强烈感受到老街的存在已然成为昆明独特的文化印记。很适合让当地老伯带着漫步，然后听他絮叨絮叨新旧老街的过往和变化。 东方书店：回来查查才知道这个书店的背景1926 年由北京大学学子、胡适的学生王嗣顺先生回乡创办，专售「三民主义」等进步书籍，也收售古旧图书。2018 年6 月在文明街原址复建。 捞鱼河国家湿地公园：位于云南省昆明滇池国家旅游度假区，总面积 734.31 公顷。近年来，随着滇池生态修复工程的不断推进，捞渔河湿地已成为滇池湖滨生态的绿色屏障，是市民周末休闲的好去处。我们去的时候正好有坨「恶魔」（或者鳄鱼？）巨云浮于滇池之上，太阳光线的转动，像恶魔的眼睛一闪一闪。 景洪大金塔：景洪大金塔景观区由佛塔、佛足石(借佛祖三次出巡版纳的典故打造)、许愿台等构成。景洪大金塔身高六十六点六米，寓意一江连六国，其中四小塔为实心塔，大塔为贝叶经博物馆，共两层使用空间，有东西南北四个入口，正中塔柱周围供奉星期佛，供游人祈福。景洪大金塔和夜市步行十分钟的距离，不需要门票。金瓦红砖，屋檐上处处镌刻着精细的花纹。步入大金塔，层层跌宕的阶梯被两旁庄严的神龙雕像拥簇，被雕刻得栩栩如生，连一片片小龙鳞都被设计成不同的样式和颜色。 中科院西双版纳热带植物园：如果说云南是「动植物王国」，那么「中国科学院西双版纳热带植物园」就是植物王国凤冠霞披上璀璨的绿宝石。是中国面积最大、收集物种最丰富、植物专类园区最多的植物园。 总而言之，我的行程中，昆明适合怀旧了解历史，西双版纳则充满绿色、异域和宗教感，长假也至，若是没什么目的地，去版纳喝口冰咖也不错。

美国……白女和黑男约会线下约会，白女期待黑男请去一个高档餐厅吃饭喝酒，结果黑男把他带到了星巴克去喝6刀一杯的咖啡。

美国……白女和黑男约会线下约会，白女期待黑男请去一个高档餐厅吃饭喝酒，结果黑男把他带到了星巴克去喝6刀一杯的咖啡。 白女说“老娘都穿成这样了，你带我去星巴克？”……完全不能接受和她约会男方只花6刀，斥责黑男是穷鬼，黑男反驳说我有房有车，而你没车还住公寓。你也没有网上的照片那么好看，白女反唇相讥，说你也一点不帅。 最终黑男要送白女回家，白女觉得太冤，黑男一怒之下让白女直接下车找愿意买单的男人去……

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“糖油混合物”真的要少吃 比喝油还胖人

“糖油混合物”真的要少吃 比喝油还胖人 什么是“糖油混合物”？哪些常见食物是“糖油混合物”？糖油混合物，很多人把它简单的理解为是含有大量糖和油脂的食物。实际上，如果追溯这个词的来源，会发现糖油混合物的本质并非如此。这个词最初被大众所熟知，是2013年英国电台BBC做了一部纪录片，叫做《油糖陷阱》。里面对糖油混合物的定义是：高糖（包括淀粉等碳水化合物，可在体内转化成糖）、高脂肪和深度加工。其实，天然食物中同时具备高糖高油的食物并不多，糖油混合物往往是经过加工的食物。常见的糖油混合物包括但不限于：● 主食类：油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、芝麻汤圆等；● 菜肴类：锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、红薯拔丝等；● 糕点类：蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等；● 零食类：薯片、牛奶巧克力、薯条、奶盖奶茶、辣条、非冻干水果脆等；● 快餐类：炸鸡、薯条、方便面等这些食物无论是在超市、甜品店还是快餐店，都随处可见，而且它们的诱惑力往往难以抵挡。为什么吃“糖油混合物”会上瘾，根本停不下来？不知道你是否有这样的经历：一周喝了几天奶茶，就对奶茶的念想越来越深，从几天一杯到每天一杯，一到那个点就想喝。研究表明，糖和油脂对人体都具有一定的成瘾性。2024年1月， 国际生物学著名期刊《细胞代谢》（Cell Metabolism） 发表了一项关于糖油混合物导致暴饮暴食的研究论文。图片来源：期刊Cell Metabolism新闻截图研究者通过让小鼠舔舐等热量的脂肪、蔗糖和糖油混合液体，发现与单独的脂肪或蔗糖相比，小鼠对糖油混合物的舔舐次数是其他液体的2倍。然后，研究者考虑，是不是口味不同导致的这种差异？于是，为了排除味道的干扰，采用了绕开嘴巴品尝味道、直接向胃内注射的方式再次进行测试。发现即便没有品尝味道，小鼠对糖油混合物的舔舐次数依然要多于其他两种。图片来源：Cell Metabolism这表明小鼠对糖油混合物的偏好与味道无关，是摄入后体内信号传导的结果。糖油混合物摄入后，大脑的奖励中心会释放更多的多巴胺，使人感到愉悦和满足，从而形成对糖油混合物的依赖性。因此，当我们一旦开始频繁食用这些食物，很容易陷入一种“吃了停不下来”的恶性循环，甚至成为一种不可自拔的习惯。身体会在不知不觉中食用高热量的糖油混合物，种下“肥胖”的种子。为什么不建议你多吃“糖油混合物”？虽然糖油混合物看似美味，但其实却是“比喝油还胖人”的代表。长期摄入过量的糖和油脂会给身体带来以下几方面的危害：1、高热量和成瘾性肥胖上面介绍了糖油混合物的成瘾性，让你在不知不觉中摄入更多的食物。除了吃得多，糖油混合物都属于高热量食物，容易导致能量摄入过剩，进而导致体重增加，甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕，但研究还表明，腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。来看看糖油混合物的食物和其他同类食物的热量差别吧～数据来源：《中国食物成分表（标准版）》、薄荷健康、电商平台的品牌营养成分表2、饱和脂肪酸及反式脂肪酸 心血管疾病糖油混合物中的“油”，大多需要高温加热。所以在烹调或制作时，要么用饱和度高的油脂（如黄油、猪油、棕榈油），这种油稳定性高；要么用不饱和度高的植物油，但加热过程中可能产生反式脂肪酸。● 饱和脂肪酸糖油混合物离不开油，油能赋予食物诱人的口感，饱和脂肪酸在高温下也会更稳定。一些油炸的食物饱和脂肪酸高，比如中式糕点里可能会用到猪油，饼干里会加入黄油，蛋糕里会加入奶油，一些商品还会用棕榈油来进行油炸。但是，太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的水平。血液中“坏胆固醇”含量高，会增加患心脏病和中风的风险。中国营养学会建议，每天饱和脂肪酸的摄入不超过全天总能量的10%。● 反式脂肪酸（TFA）反式脂肪酸对心血管的影响，比饱和脂肪酸更严重。反式脂肪不仅会增加“坏胆固醇”（可能会在动脉壁上堆积，使动脉变得又硬又窄），同时减少“好胆固醇”（会收集多余的胆固醇并将其带回肝脏），会增加心脏病、脑卒中的风险。世界卫生组织建议，成人每天反式脂肪酸的摄入不超过总能量的1%，也就是2.2g。国人的反式脂肪酸来源里，糖油混合物可谓是“功不可没”。图片来源：中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估3、高GI和高脂肪代谢紊乱血糖指数大于75的食物被认为是高GI食物，长期摄入大量的糖和油脂会扰乱人体的代谢平衡，影响能量、脂肪和血糖的代谢，增加患上糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。比如，糖油混合物大多数是用精制谷物或糖类制作，升血糖速度快。4、高糖龋齿等口腔健康问题糖分是口腔细菌的主要能量来源之一。当食用了糖油混合物后，这些细菌会利用糖分进行代谢，并产生酸性物质。这些酸性代谢物降低口腔的 pH 值，使口腔环境变得更加酸性。在酸性环境中，牙釉质的矿物质会被腐蚀，从而导致蛀牙和其他牙齿疾病的发生。此外，高糖食物也会促进口腔内细菌的繁殖，增加牙齿疾病的风险。因此，控制糖分摄入并保持良好的口腔卫生习惯，对于预防牙齿疾病非常重要。虽然糖油混合物对健康有诸多危害，但我们都知道，“不谈剂量谈毒性都是耍流氓”。这种食物当然最好不吃，如果确实很喜欢，也可以这样做，把健康危害降低到最小。实在馋嘴，怎么吃健康些？尽管糖油混合物可能不利于健康，但并不意味着我们要彻底抵制它们，合理地享用一些健康的糖油混合物也是可以的。下面是一些健康的吃法建议：① 控制量和频率：适量食用，不要过量摄入，也不要经常吃。比如蛋糕，可以在自己和亲友过生日时吃一角即可，不要当成零食经常食用。② 选择健康的烹饪方式：尽量选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，减少油脂的摄入量。比如红烧鸡翅可以做成卤鸡翅；煮方便面时可以用开水将面泡一遍把水倒掉再煮。③ 替代品：选择低糖、低脂的替代品，如全麦面包替代肉松面包，水果替代甜点等。④ 合理搭配：搭配富含优质蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如牛奶、水煮蛋、蔬菜、水果、全谷类食物等，可以平衡营养，降低食物的血糖反应，减少对身体的不良影响。总之，虽然糖油混合物诱人，但我们要有意识地控制摄入量，选择健康的食物，并配合适当的运动，才能享受美食的同时保持健康。总结：糖油混合物会让人上瘾，会在不知不觉中让人增加摄入量，并增加肥胖、心血管疾病、代谢问题和牙齿健康的风险。日常饮食，浅尝辄止，实在想吃，控制量和频率，选择合理的烹调方式来改良。参考文献[1] McDougle M, de Araujo A, Singh A, Yang M, Braga I, Paille V, Mendez-Hernandez R, Vergara M, Woodie LN, Gour A, Sharma A, Urs N, Warren B, de Lartigue G. Separate gut-brain circuits for fat and sugar reinforcement combine to promote overeating. Cell Metab. 2024 Feb 6;36(2):393-407.e7. doi: 10.1016/j.cmet.2023.12.014. Epub 2024 Jan 18. PMID: 38242133.[2] AHA.Saturated Fat.https:// 中国营养学会.中国居民膳食指南（2022版）[4] Mayoclinic.Trans fat is double trouble for heart health.https:// 国家食品安... PC版： 手机版：