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【#为什么运动后不要喝啤酒#】#运动后喝啤酒影响肌肉合成#啤酒不仅热量高，还不利于蛋白质的同化作用，影响肌肉的合成。 此外，运动后的加餐量应为正餐量的1/4~1/3，大约200卡热量的食物；切忌一种食物吃到饱，注意营养的均衡搭配；不要乱喝运动饮料，只有在长时间高强度运动后，身体容易出现电解质紊乱，才补充运动饮料；避免高热量食物，容易引起较高的胰岛素反应，不利于运动后的身体恢复。 via 生命时报的微博

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