（提问）我认真说，我希望当我身上有伤痛的时候，我可以区分出“这个问题通过运动会慢慢变好”、“运动会使这个问题变得更糟”、和“这个

（提问）我认真说，我希望当我身上有伤痛的时候，我可以区分出“这个问题通过运动会慢慢变好”、“运动会使这个问题变得更糟”、和“这个问题的康复和运动完全没有关系”。 （回答）这肯定是因人而异的，但我这边有一些可以参考的经验之谈 如果你感觉有一块地方有紧绷或锁死的感觉，那这个地方的问题很可能能通过运动慢慢变好。但你运动起来必须是由易至难，请从轻柔和缓慢的运动开始。 如果你感觉有一块地方有尖锐痛或胀痛或酸痛的感觉，如果你感觉按压或受力的时候会让这块地方更痛，那不要运动。使用按摩、热敷、冷敷可能会帮助你缓解疼痛。 如果你有一块地方一动就嘎吱嘎吱响，或者有摩擦的声音，而且之前没有这个现象或者没有这么严重，那你可能需要休息。护腕/护膝/护腰/护踝可能会对你有帮助。 如果你有一块地方有电击感或者麻感或者刺痛，那你可能是神经痛。神经痛和你是否运动并没有关系，但有一些姿势可能会让神经痛加剧，你可能需要避开这些姿势。 你可能会同时混有好几种不同的疼痛，如果是这样的话，你也许需要交替做不同的事情，比如大多数时间躺在床上休息，但偶尔站起来活动几分钟。

食物里加盐会使患胃癌的风险增加40%

食物里加盐会使患胃癌的风险增加40% 访问：NordVPN 立减 75% + 外加 3 个月时长 另有NordPass密码管理器 研究人员分析了来自英国大规模队列研究“UK-Biobank”的47万多名成年人的数据。除其他问题外，还有这个问题的答案:“你多久往食物里加一次盐?”在2006年至2010年间通过问卷调查收集的。由维也纳医学大学公共卫生中心的Selma Kronsteiner-Gicevic和Tilman Kühn领导的研究小组将调查结果与尿液中的盐排泄和国家癌症登记处的数据进行了比较。研究显示，在大约11年的观察期内，那些说自己总是或经常在食物中添加盐的人患胃癌的可能性比那些从不或很少在食物中额外添加盐的人高39%。第一作者Selma Kronsteiner-Gicevic强调了研究结果的重要性，他说:“我们的研究结果也经得起人口统计学、社会经济和生活方式因素的考虑，对普遍的合并症同样有效。”胃癌正在影响越来越多的年轻人在全球最常见的癌症类型中，胃癌排在第五位。患这种肿瘤疾病的风险随着年龄的增长而增加，但最新的统计数据描绘了一幅令人担忧的画面:50岁以下的成年人患这种疾病的人数在增加。危险因素包括吸烟和饮酒、幽门螺杆菌感染、超重和肥胖。高盐饮食会增加患胃癌的风险，这一事实此前已在对亚洲人群的研究中得到证实，这些人群经常食用盐渍食物、高咸鱼或极咸的卤汁和酱汁。“我们的研究表明，在西方国家，添加盐的频率与胃癌之间也存在联系，”第一作者Selma Kronsteiner-Gicevic强调说。“通过我们的研究，我们希望提高人们对高盐摄入的负面影响的认识，并为预防胃癌的措施提供基础，”研究负责人Tilman Kühn总结道。全球胃癌发病率排名前四位的分别是韩国、蒙古、日本、中国。 ... PC版： 手机版：