《做自己的心理医生》鲁芳

《做自己的心理医生》鲁芳 简介：鲁芳的《做自己的心理医生》旨在帮助读者掌握自我心理调适的方法，应对日常生活中的各种心理问题。书中可能涵盖焦虑、抑郁、压力等常见心理问题的成因分析，以及相应的自我治疗和缓解方法。通过简单易懂的语言和实际可行的操作步骤，引导读者学会关注自己的心理健康，运用心理学知识和技巧进行自我调节，增强心理韧性。无论是面临心理困扰的人群，还是希望提升心理健康水平的普通读者，都能从这本书中获取帮助自己的有效方法，成为自己心理健康的守护者。 标签： #做自己的心理医生 #心理健康 #心理调适 #自我治疗 #心理问题 文件大小：NG 链接：

【资料】《我的心理医生是只猫：把猫咪开给悲伤的人》|简介：这本书以独特的视角讲述了人与猫之间的治愈故事。书中可能描述了猫咪如何凭

【资料】《我的心理医生是只猫：把猫咪开给悲伤的人》|简介：这本书以独特的视角讲述了人与猫之间的治愈故事。书中可能描述了猫咪如何凭借其温柔的陪伴、独特的行为和无声的理解，帮助那些处于悲伤情绪中的人们缓解心理压力、走出困境。通过温馨的故事和细腻的情感描写，让读者感受到动物在人类心理健康方面所发挥的特殊作用。|标签：#心理治愈#猫咪陪伴#情感故事|文件大小：NG|链接：

你是否因焦虑而痛苦不堪？如果你正与焦虑为伍，那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样，你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症

你是否因焦虑而痛苦不堪？如果你正与焦虑为伍，那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样，你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎么样的，《冷静冷静》中提供的心理学策略及方法，均能帮助你迅速减轻焦虑感。 《冷静冷静》提供了多种基于实证学证据的有效心理学策略，可运用于各种场合的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书，也为读者提供了一次探索焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手，读者能够更胸有成竹地面对焦虑。 本书的理论和方法来自作者多年的研究成果和临床经验，适用于多种类型的焦虑患者。书中明晰的索引与通俗的文字，能够帮助各类型读者迅速找到适用于自己的抗焦虑策略。 作者简介 · · · · · · 韦伯（Jill P. Weber）博士，临床心理学家，《今日心理学》特约作家，并为《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体撰写心理学专栏，目前在弗吉尼亚大学咨询与心理服务中心工作。擅长运用认知行为疗法、正念训练和接纳承诺疗法等心理学综合技术进行焦虑管理，她的治疗对象包括青少年和成人。代表作有《关系公式》系列、《渴望亲密》等畅销书。

《黑道家族 》简介：黑道家族以新泽西州的意大利裔美国黑手党家族为背景，讲述了家族老大托尼・索普拉诺的故事。托尼在管理家族犯罪生意

《黑道家族 》 简介：黑道家族以新泽西州的意大利裔美国黑手党家族为背景，讲述了家族老大托尼・索普拉诺的故事。托尼在管理家族犯罪生意的同时，还要应对来自家庭、心理和外部竞争对手的压力。他在家庭中是丈夫、父亲，但家族事务让他时常缺席家人的生活；在生意场上，他与其他黑帮家族明争暗斗，处理内部成员的背叛和权力争夺。同时，托尼因巨大的压力患上焦虑症，不得不寻求心理治疗，在心理医生面前，他逐渐揭开自己内心深处的矛盾与挣扎。该剧通过展现托尼的双重生活，深入探讨了人性、家庭、犯罪和美国社会的复杂关系 标签：#黑道家族#黑手党#犯罪美剧#家庭与事业#人性挣扎 文件大小 NG 评论区查看资源

【探索自己的性别】1. 我为什么觉得 / 不觉得自己是跨性别？

【探索自己的性别】 1. 我为什么觉得 / 不觉得自己是跨性别？ 2. 我喜欢我身体的哪些部分，不喜欢哪些部分？ 3. 有哪些我不喜欢的事物是和性别相关的？ 4. 针对那些让我难受的事物，我是怎么减轻我的难受的？ 5. 如果我作为一个男性 / 女性出生，我的生活会有怎么样的改变？ 6. 如果我的一些性特征变了，我会有什么感受？ 7. 如果我生活在无人孤岛上，我会希望我的身体是怎么样的？ 8. 我希望10年 / 20年后，自己是什么样的？ 9. 我在自己的梦里是什么性别的？ 10. 如果性别过渡没有风险没有成本，你会做哪些过渡？ 您可以多和一些跨性别者交流，加入一些相关群组，或看看别人自愿分享的探索历程、经历和建议。 您也可以尝试一些非永久性的性别过渡，比如在小圈子里临时更名，更换性别代词和称谓、在线上注册临时身份所属的账号等等。 您还可以尝试束胸、隐藏阴茎、使用阴茎假体、更换服饰等等。您可以尝试在公共场合以不同的形象出现，看看自己会不会更舒适。 另外，有条件的话，您可以尝试找一名对跨性别议题有了解，对跨性别友好的心理医生，来帮助您判断。 建议您在探索的过程中，不要贸然开始激素替代治疗，因为激素替代治疗带来的变化有时候是长期或永久的。 最后请记住，无论探索的结果是跨性别还是顺性别，这都是可以的。不要有压力。

《失眠 (2017)》|简介：《失眠 (2017)》可能是一部心理剧情片或悬疑惊悚片。若为心理片，影片或许深入刻画了主角因生活压

《失眠 (2017)》|简介：《失眠 (2017)》可能是一部心理剧情片或悬疑惊悚片。若为心理剧情片，影片或许深入刻画了主角因生活压力、心理创伤或其他因素而饱受失眠困扰的状态。通过细腻的镜头语言，展现主角在漫长无眠夜中的内心挣扎，如回忆往昔的遗憾、面对当下的困境，以及对未来的迷茫与恐惧。在日常生活中，失眠导致其精神恍惚，进而影响到工作、家庭关系，如在工作中频繁出错，与家人产生摩擦等，深刻描绘出失眠对人生全方位的影响。