剑桥学霸,首次公开人生管理术

剑桥学霸,首次公开人生管理术   克服拖延,突破倦怠,一年后赢回理想的生活!   Google X前商务长、《僧人心态》《深度工作力》作者一致推荐   亚马逊书店编辑选评最佳图书   蝉联纽约时报畅销榜,版权售出29国   英、美亚马逊累积近3000则高分好评   Goodreads上累积5000则高分好评   蝉联诚品外文馆「商业趋势类」前3名   博客来外文馆编辑推荐选书   自律+吃苦没有用,努力不等于效率!   开启成功的自动导航模式!   想要高效能,想要成功,就非得苦苦逼迫自己不可吗?错!   心理学、脑神经科学等科学数据实证,   高效能的关键,其实在于「愉悦心态」。   身为剑桥医学院学霸,阿里.阿布达尔(Dr Ali Abdaal)曾以为「吃苦就是吃补」。   然而,他刚当上住院新手医师时,却发现「吃苦」策略严重失灵,让他效率不彰,一度崩溃。   他埋首脑科学、心理学研究后,   发现「愉悦心态」能带动「创造乐趣→激发动力→提高生产力→创造乐趣…」的正向循环,   而这才是高效率的真正关键。   他将所学运用在生活和工作中,   也成功让自己跨界创业。   从Netflix网飞、歌手爱黛儿、诺贝尔奖得主到奥运选手,   本书结合丰富的企业名人故事案例和完整的架构,   带领你巧妙运用正向情绪科学,完成「激励、解锁、续航」三大步骤,   从此无痛展开高效率的全方位人生!   1. 激励(Energize):唤醒源源不绝的动力   善用游戏化思维、自我赋权、掌控关系能量,工作/学习再也不是苦差事,还能激发动力!   2. 解锁(Unblock):再也不拖延   解构惯性、打散恐惧、建立确定事项,和拖延症say goodbye!   3. 续航(Sustain):挥别倦怠感   辨识过劳倦怠、消耗性倦怠、错位倦怠,再对症下药,HP/MP永远满血状态!   本书提供了54个简单、可行的实践法,包含:   ◆ 透过简单的「同步性」,摆脱孤军奋斗的消极感。   ◆ 善用「耍废是为了走更长远的路」心态,让自己重拾活力。   ◆ 用「悼词法」找出自身人生方向,再浓缩聚焦至具体计划。     让工作和学习不再艰难又痛苦,从此赢回自由的人生! 本书特色   54个经过科学证实有效的具体实践法   欧美最强生产力专家,亲身实证   搭配简易图表,易懂易操作 愉悦推荐   「阅读前哨站」站长 瓦基   作家 艾尔文   知识型YouTuber 张修修   医师 曾浩原   (依姓氏笔划排序) 国际推荐   「阿里和那些衣装笔挺的专家大师截然不同,他开朗、乐观,是这个世界迫切需要的高效率导师。现在,他用自己独特的迷人风格创作了一本能让你变得更好的书。必读!」莫.加多,Google X前商务长,《为何我这么努力,幸福却那么远?》《聪明得吓人》(Scary Smart,暂译)作者   「本书将引领你达成超乎你能想像的成就!」杰.谢帝,《僧人心态》作者   「在这本令人大开眼界的重要新作之中,阿里.阿布达尔颠覆了关于效率的传统论述:想达成重要之事,关键不是创造更有效率的系统,而是要为你的工作培养更深层的能量。这真的激发我去思考!」卡尔.纽波特,乔治城大学教授,《深度工作力》《深度数位大扫除》作者   「这本书是劳碌文化之下急需的解药,也能帮助胸怀壮志、想持续获得成功的人反思现实。它提供了最实用的效率提高法,这是目前还没有人说过,但我们所有人都需要知道的内容。」马克.曼森,《管他的,愈在意愈不开心!停止被洗脑,活出潇洒自在的快意人生》作者   「关于如何不牺牲自己的幸福,又能提高效率,阿里绝对是一位大师。这是我们全都引颈期盼的书。」茱莉.史密斯医师,《为什么没人告诉过我?》作者   「阿里看待效率的方法不同凡响,还能改变人生。如果你想以全新的方式体验效率的力量,本书必读。」威尔.马卡斯基尔,牛津大学教授,《我们欠未来什么》(What We Owe the Future,暂译)《好上加好》(Doing Good Better,暂译)作者   「身为医生、创业者和教育家,阿里对效率有著独道又实用的视角。他这本书有科学支持,里面满是现实生活的故事,带来令人耳目一新的欢乐。这是一本细致的效率指南,它将为我们与工作的关系,开启更真诚的对话。」安妮-劳尔.勒.坎夫,逆思实验室(Ness Labs,暂译) 创办人,《阈限思维》(Liminal Minds,暂译)作者   「我从阿里那里学到关于正念效率的知识,比从世界上的任何人都多。他是一位大师,能简化复杂主题,并提供可行见解。这本书是杰作!」萨希尔.布鲁姆,《好奇心编年史》(The Curiosity Chronicle,暂译)创办人,《财富谎言》(The Wealth Lie,暂译)作者   「阿里是效率大师。他可以把复杂的概念淬炼成有趣、易懂又好用的见解,他在这方面的才华无人能比。」史蒂芬.巴特雷,《快乐性感的百万富翁》(Happy Sexy Millionaire,暂译)《CEO日记》(Diary of a CEO,暂译)作者 作者介绍 作者简介 阿里.阿布达尔医师(Dr Ali Abdaal)   医生、创业家、业余魔术师,也是全球最多人追踪的生产力专家。   在剑桥接受医学训练时,为了兼顾课业与自己开创的事业,开始研究生产力科学。   在英国国家医疗服务体系当医生时,开始记录自己如何迈向更健康、更快乐、更有生产力的人生,并在YouTube频道和其他社群媒体上分享这趟旅程。这些影片、podcast和文章都以实证为基础,至今已帮助了全球数亿人。   2021年,选择暂停医疗工作,致力于推广助人蓬勃发展与达成高效表现的科学。   十年来,持续研究「如何让人过得更好、达成更多目标」,本书将揭露他从过程中所学到的秘诀。 译者简介 卢相如   东华大学创作与英语文学研究所毕业,目前为自由译者。译作丰富,有《献给心灵的生命之书:十个富足步骤,打开内在智慧与恒久快乐》、《咖啡帝国》、《吃动物:大口咬下的真相》、《最后的教父》等。

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