每天坚持吃鸡蛋的人怎样了?

每天坚持吃鸡蛋的人怎样了? 坚持每天早上吃一个水煮蛋3个月后,真的感受到了身体的变化! 1:饱腹感超强,不容易饿! 鸡蛋是优质蛋白,一颗大概6克蛋白质,早上吃一个,配点全麦面包或地瓜,上午基本不饿、不乱吃零食,真的很适合控制体重! 2:皮肤状态变好了! 蛋黄富含维生素A、B2、B12,还有抗氧化的叶黄素,对皮肤和眼睛都有帮助。我脸上原本干燥的地方现在都水润很多,气色也更好了。 3:集中力up,脑子更清醒! 鸡蛋里的“胆碱”是脑部的营养素,坚持吃真的感觉记忆力和注意力更好了,尤其是需要早上用脑工作或学习的姐妹们,强烈推荐。 4:提升免疫力,少感冒了! 鸡蛋含有铁、锌、硒、维生素D,这些都是提高免疫力的关键元素。我冬天容易感冒,但这个冬天明显感觉状态更稳,没以前那么容易中招。 但不是所有人都适合每天吃鸡蛋,如果你胆固醇偏高,建议先咨询医生再决定每天是否吃蛋黄,对蛋类过敏的姐妹也不建议食用,建议每天控制在1颗即可,营养刚刚好。

相关推荐

封面图片

张文宏说,目前老人感染重症率低,每天吃两个鸡蛋重症率更低。这个上海滩骗子不仅天天说假话,还天天宣扬伪科学。没有任何证据表明吃鸡蛋

张文宏说,目前老人感染重症率低,每天吃两个鸡蛋重症率更低。这个上海滩骗子不仅天天说假话,还天天宣扬伪科学。没有任何证据表明吃鸡蛋或他以前宣扬的吃维生素C能降低重症率,那是彻头彻尾的伪科学。以后如果建一个纪念馆纪念这场浩劫,应把张文宏、钟南山、吴尊友这些骗人害人的学术骗子放上耻辱柱

封面图片

【小调查:你每周大概吃几个鸡蛋?】#为什么鸡蛋黄有时会变绿# 如果你剥开一个煮鸡蛋,发现蛋黄表面有一层灰绿色的膜,那多半是煮太久

【小调查:你每周大概吃几个鸡蛋?】#为什么鸡蛋黄有时会变绿# 如果你剥开一个煮鸡蛋,发现蛋黄表面有一层灰绿色的膜,那多半是煮太久了造成的。蛋清所含有的蛋白质里面,有一些是含有硫元素的,一般情况下硫是紧密结合在蛋白内部,但加热过久的时候这些硫就会「逃脱」,这些自由的硫来到蛋清和蛋黄的边界,和蛋黄里含有的铁相遇,结合成硫化亚铁一种灰绿色的化合物,这就是为什么绿膜只在蛋黄表面。这样的蛋黄除了不好看、有点噎人以外,没什么安全问题,可以吃。(营养师顾中一)#鸡蛋黄变绿还能吃吗# 网页链接 via 捉谣记的微博

封面图片

【奇怪的知识+1:#冷冻鸡蛋煮熟后口感像橡皮】#鸡蛋可以冷冻吗# ?从营养成分看,鸡蛋冷冻后不会出现有害物质,是可以吃的,但

【奇怪的知识+1:#冷冻鸡蛋煮熟后口感像橡皮# 】#鸡蛋可以冷冻吗# ?从营养成分看,鸡蛋冷冻后不会出现有害物质,是可以吃的,但其中某些维生素会随储存时间的增加而减少,不如新鲜鸡蛋营养好。 口感上,冷冻鸡蛋煮熟后有点像橡皮。这是因为,正常状态下,鸡蛋里的水和蛋白质融合在一起,形成了非常稳定的胶体结构,而冷冻后,水的体积变大,胶体稳定性降低,解冻后烹饪,水分大量流失,蛋白就失去了原本的软嫩,嚼起来韧性十足。不过,蛋黄的水分含量偏低,解冻后煮熟,吃起来“粉”感下降,有人反而觉得更好吃。 从储存时间上看,新鲜鸡蛋在常温下能保存10天左右,冷藏能保存约40天,冷冻可达半年。冷冻虽有一定优势,但会影响口感和营养 via 生命时报的微博

封面图片

Skin Vitamin 皮肤维生素 有痘痘 皮肤不好的 可以吃哦每天吃两粒一盒带 60 粒350 泰铢

Skin Vitamin 皮肤维生素 有痘痘 皮肤不好的 可以吃哦每天吃两粒一盒带 60 粒350 泰铢 18岁以上/男女都可以吃 补充维生素 美容美颜 呵护关节 改善肌肤光泽,祛痘好帮手 坚持吃几瓶 痘痘全部消失 皮肤好 改善肤质 无添加放心吃,水果味 口感好,q软糖嚼着吃 @yanyan2000

封面图片

《医学博士教你吃维生素防百病》

《医学博士教你吃维生素防百病》 亮点:医学博士揭秘维生素科学搭配,轻松提升免疫力,预防常见疾病 标签:#健康养生 #医学博士教你吃维生素防百病 #读书推荐 更新日期:2025-06-20 17:45:01 链接:https://pan.quark.cn/s/e5903a056473

封面图片

#合订本 坚持每天读 #人民日报 是怎样的体验?

#合订本 坚持每天读 #人民日报 是怎样的体验? “ 伊万诺维奇,你经常读《 #真理报 》吗?” “ 当然,我每天都在读并且很支持报纸上的观点 ” “ 噢,上帝呀,亲爱的伊万诺维奇,那么你告诉我,你是怎么到这地方来的( #监狱 )?” “ 我把每期的《真理报》钉在了一起 ” 每天阅读人民日报,会拥有海量的 #合订本 资料与这方面丰富的知识

🔍 发送关键词来寻找群组、频道或视频。

启动SOSO机器人