你会坚持每天带孩子进行户外锻炼吗？

你会坚持每天带孩子进行户外锻炼吗？ 徐芃老师的回答 我们每天必须带孩子参加2小时以上的户外运动，否则会挨批。 《幼儿园工作规程》规定，在正常情况下，幼儿户外活动时间(包括户外体育活动时间)每天不得少于2小时，寄宿制幼儿园不得少于3小时；高寒、高温地区可酌情增减。 所以，每天带孩子参加户外活动，是幼儿园老师必需做的，无论春夏秋冬。 幼儿园教学纲要中非常重视儿童的户外活动时间，这是因为室外的空气更新鲜，更利于儿童展开活动。喜欢运动的孩子，身体素质更好，抵抗力强，不容易生病。 因为孩子在做运动的过程中，全身毛细血管活跃，它们帮助身体构建了一个强大的运输网，身体内的脂肪和糖燃烧起来变成能量，人体的代谢废料被清除，改善了基础代谢率。在此过程中，儿童的心肺和皮肤吸收氧气的能力增强，抗病能力提高。 最最重要的是，运动能让儿童的身体形成一个良性的循环，运动燃烧了脂肪和糖，让他们变成了能量，能量的产生促进了肠胃的蠕动，身体的消化吸收功能增强。 儿童在运动的过程中，对骨骼的机械刺激作用，能促进骨骼的生长，儿童在运动的过程中身体变得灵活和协调，平衡能力得到锻炼，运动还能给儿童带来愉悦的情绪体验，这一过程，核心的营养要素是氧，运动是载体。 对自己的娃，带娃参加户外活动也是每天必须做的功课，因为阳光能促进儿童身体合成维生素D，维生素D是钙吸收中不可缺少的元素。 参加户外活动可以多种多样：散步，打球，慢跑，骑车，轮滑这些小朋友都很喜欢。而且，带娃出门锻炼，也能够让父母跟着锻炼，对父母的身体也有很大的好处。 锻炼的方式多种多样，父母不要以为只有跑步、打球等才算是锻炼的方法，带孩子放放风筝；在沙滩边筑筑城堡；用水枪玩玩水，都属于锻炼身体的方式，只有采取多种多样的锻炼方式，孩子才会乐于参与 @知乎亲子 via 知乎热榜 (author: 徐芃老师)

你会坚持每天带孩子进行户外锻炼吗？

你会坚持每天带孩子进行户外锻炼吗？ 望穿秋水的回答 夏天是一个很好的季节，可以和孩子一起参加各种户外运动活动。你会坚持每天带孩子进行户外锻炼吗？实际上户外运动是一种很好的促进家庭和谐，让亲子关系更加舒服的活动。那么，都可以做哪些户外运动呢？ 1. 游泳 夏天的炎热天气最适合去游泳池、海滩或水上乐园。游泳不仅可以消暑，还能锻炼身体，增强孩子的水性和体力。 2. 骑自行车 骑自行车是一项有趣的户外活动，可以带孩子一起骑行在公园、自行车道或者乡村小道上。这不仅可以锻炼孩子的身体，还能增强平衡能力和协调性。 3. 运动游戏 组织一些运动游戏，如足球、篮球、排球等，可以在公园或者院子里进行。这样可以增强孩子的团队合作意识，培养他们的运动技能。 4. 野餐 在公园或者郊外找一个合适的地方，和孩子一起准备食物和饮料，享受户外野餐的乐趣。可以带上一些户外游戏，如飞盘、捉迷藏等，增加互动和娱乐性。 5. 徒步旅行 选择一些适合家庭的徒步线路，带孩子一起探索大自然的美景。可以选择一些简单的小山丘或者公园内的小径，让孩子体验大自然的魅力。 6. 植物园参观 带孩子去植物园参观，了解各种植物的生长过程和特点。可以教孩子如何辨认植物，培养他们对大自然的兴趣和保护意识。 最后，大家可以根据孩子的年龄和兴趣选择适合的户外运动活动，并确保安全措施到位，让孩子在夏天充分享受户外运动的乐趣。 via 知乎热榜 (author: 望穿秋水)