你的努力，只是焦虑的保护色。
你的努力，只是焦虑的保护色。 你们有没有遇到过这种困扰：你制定了许多目标，调整好了心态，也有了想要上进的决心，也做了一些或多或少的努力。为了上进，你每天也都努力到很疲惫，但当你坚持一段时间后，回过头来才发现，制定的目标几乎没什么进展，做了的事情也没有什么成果，这是怎么了？ 很奇怪对不对？明明你没有懈怠，和其他人比起来，你还付出了更多的时间，拼命克制自己的欲望去学习、去努力，结果却得不到回报。面对这种结果，很多人无异于当头被泼一盆凉水，碰到心态不好的，也许已经破罐子破摔了。 你或许在想，努力有个毛用？ 其实，你并不是真正的努力，或者说，你的方法用错了。这个文章，咱们就谈一谈伪努力的几种常见情况，也试着寻找解决办法。 第一种情况：花费大量时间做目标中最容易的环节。 首先，我们举个例子：你打算扩充自己的知识面，希望自己有天能够博古通今，你下定决心要读很多书。目标也很明确，每年 30 本。于是你像集邮似的一本接着一本的读，看到精彩处恨不得整篇背下来。很快到年底了，你暗暗开心，我还差 1 本就完成任务啦！ 然后，一年过去了，你发觉自己的学识仍然没有变化，看过的书像吃过的面包一样，全进肚子里了。你变得沮丧起来，怎么回事？我看书看的还不够努力吗？ 不能说你不努力，但是你努力的点不对。我们以读书为例，看书是最简单的一步，而从书本内容的记忆，到灵活应用，再到最后可以输出自己的观点，这些才是最重要的环节。你在完成目标的过程中，其实只是完成了自己最得心应手的那一步。 停留在舒适区的努力，往往是低效的。这就和健身一样，如果你每天的运动量，都不足以让你的肌肉感到酸痛，那你的身体一定无法变得强壮。努力也是一样，如果你在达成目标的过程中，觉得轻松愉悦，那只能说明你还没有进入到，真正提升自己的地步。 任何和努力相关的事情，一定是困难的，一定是需要忍受痛苦、克服欲望的。学会挑战这些，才能在努力的过程中成长。 第二种情况：不懂得检测自己学到了什么。 很多人，在持续学习的过程中，不懂得复习。往往学会了新的，旧的知识点早已丢入九霄云外了。 等到学习任务结束后，回想之前，才发觉脑子一团浆糊，怎么办？ 切记学到的东西，要立刻检查，时刻检查自己是否真的记住了，能否自如的运用这个知识，举一反三的问自己，强化自己的记忆力。 你打算学做一个菜，跑了很远的地方买到食材，又花了很长时间研究怎么做。这样就学会了吗？很明显不是。你只有自己把这个菜完整的做出来，才能真真切切的感受到：你学会了、进步了。 很重要，再强调一下：学到的东西，立刻就要看到反馈。一切不以检查为目的的努力，都是耍流氓。 第三种情况：只会埋头苦学，不会总结规律。 不知道你们在学校的时候，班里有没有这种同学？上课特别认真听讲，作业按时按量完成，每天都在看书做题，连课余时间都舍不得休息，恨不得天天趴在书桌前。结果呢？每次考试，成绩都不是多么的理想。相反的，班里总有一些，看着不怎么努力，一到考试还总是前几名的大神。 还有天理吗？还有王法吗？ 其实，这种看着不怎么努力的人，却始终优秀的人，一定是善于学习，并且善于总结方法规律的。也就是我们常常说的：聪明。聪明体现在哪呢？总结出了规律，找到了方法而已啊，自然就能灵活运用了。 所以，在努力的过程中，不要埋头造车，学会反思自己，学会学习他人，找到规律就可以让自己事半功倍。 战略上的努力往往比战术上的努力，更重要。 第四种情况：沉迷于已经努力的幻觉，自欺欺人。 有很多人，制定好目标，付出了一些表面的努力，或者就只是预想了下宏伟的计划，就把自己感动到了，觉得自己已经往好的方向变化了。至于后面怎么做、做多少，好像就没有那么尽心尽力了。 比如，我想学英语，下载各种 App、英语资料也是刚刚准备好；我打算健身，衣服、跑鞋、健身卡，先买起来，办起来。 我觉得，为此我努力了。我还感觉我有了变好的可能性，而且就在眼前。后面的事？歇一歇，明天再说了…… 这样有用吗？不要再搞形式主义，感动自己了好不好？ 很多人总是喜欢做完整个准备工作，哪怕这些工作可以在开始之后，慢慢完善。做完后立刻就陷入到变好，或者即将完成的幻想之中，止步不前。如果努力但没找到方法，起码还算是实打实的付出了，而这种自欺欺人似的努力，根本就是零。 那怎么改变这些？ 你需要将要做的事情，最简化，去掉所有无关的、花里胡哨的东西，不要搞形式主义，四个字：直接开始 最简单最快的，去开始你的学习。 很多人的努力和勤奋，只是表象，是焦虑的保护色。所以付出了很多，得到的很少。 微博上看过这样一段话： 真正的努力，不是被迫机械式的重复劳动，也不是自我感动式的摧残健康，更不是因为拖延症导致的最后一刻效率爆发。它来自于一个人内心深处，对于那些无法获得即刻回报的事情，依然能保持十年如一日的专注。 在文章的最后，希望你们都能走出舒适区，在目标明确下努力的奔跑，而不是在目标不明下，蒙着眼狂奔。 ======================== 素材/话术/交流 心情投稿地 分享你的喜怒哀乐
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