煤气灯效应（大陆地区别名PUA）是一种心理操纵的形式，其方法是一个人或一个团体隐秘地让受害人逐渐开始怀疑自己，使他们质疑自己的记

煤气灯效应（大陆地区别名PUA）是一种心理操纵的形式，其方法是一个人或一个团体隐秘地让受害人逐渐开始怀疑自己，使他们质疑自己的记忆力，感知力或判断力，其结果是导致受害者的认知失调和其他变化。 当受害者对自己的心理能力失去信心并发展出一种习得性的无助感之后，他们就更容易受到加害者的控制。

《停止你的精神内耗》2022-11出版【EPUB | MOBI | PDF 电子书】

《停止你的精神内耗》2022-11出版【EPUB | MOBI | PDF 电子书】 描述：一本轻轻松松的心理学科普书，非常有意思。对于煤气灯效应 斯德哥尔摩综合症 达克效应等等心理学概念做了深入浅出的描述，对于很多心理问题提出了一些浅显的建议。虽然叫停止你的精神内耗，但其实讲了很多心理学现象，一个个短平快的小段子，很适合填补碎片时间普及基础心理学知识。 链接： 大小：2M 标签：#心理学 #电子书 #PDF #EPUB 来自：雷锋 频道：@Aliyundrive_Share_Channel 群组：@alyd_g 投稿：@AliYunPanBot

《停止你的精神内耗》2022-11出版【EPUB | MOBI | PDF 电子书】

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#小姐姐投稿我是一个认真对待感情的小，期待找到那个能携手共度一生的伴侣。如果你也真诚，善良，三观契合，我们可以聊聊，也许我们正是

#小姐姐投稿 我是一个认真对待感情的小姐姐，期待找到那个能携手共度一生的伴侣。如果你也真诚，善良，三观契合，我们可以聊聊，也许我们正是彼此要找的那个人。只是给真心对待感情的人 PS：联系方式可以找小编拿

对不起，我操控了你的大脑

对不起，我操控了你的大脑 描述：内容简介  · · · · · · 2018年3月，脸书(Facebook)被曝出泄露数据丑闻，一家在2016年帮助特朗普赢得美国总统大选的数据公司曾违规获取8700万脸书用户的信息。网络上发起了“删除脸书”的活动。一周后，脸书股价暴跌18%，市值蒸发800亿美元。本书作者克里斯托弗·怀利正是这则丑闻的“吹哨人”。他曾是身处这场风暴核心的心理战咨询公司“剑桥分析”的数据科学家。在书中，他讲述了自己加盟“剑桥分析”，参与基于数据挖掘得出社交网络用户画像，并预测及引导其行为的研究，构建可用于宣传战的算法系统，继而卷入脸书、维基解密、特朗普竞选及英国脱欧等一系列事件的全过程。怀利在发现自己所效力的公司渐渐变成了一个操控民意，进而侵害社会、破坏民主的工具之后，站出来举报了一切，并联合新闻界向公众发出警示：人们的身份和行为已经成为数据交易中的商品。控制信息的那些当今世界的强大企业，正以过去无法想象的方式操控着大众的思想。任何人都很难逃脱算法的掌控。 怀利的举报引发了历史上最大规模的数据犯罪调查。他的故事不仅揭露了由流量经济驱动的众多公司内在的冷漠，也暴露了民主制度的脆弱性。 链接：https://www.aliyundrive.com/s/Umy9tdVZ3eq 大小：3.55M 标签：#数字化 #信息 #数据 #算法 #用户画像 来自：雷锋 版权：版权反馈/DMCA 频道：@shareAliyun 群组：@aliyundriveShare 投稿：@aliyun_share_bot

我跟伴侣的相处，总是让我不自觉地想起童年没有安全感的经历，我这种是「病态的爱」吗？为什么会这样？

我跟伴侣的相处，总是让我不自觉地想起童年没有安全感的经历，我这种是「病态的爱」吗？为什么会这样？ 远叔的回答 如果你在恋爱里面，总是因为一点小事就感到不满，性格急躁，没什么耐心，但凡对方表现得不如意，你就忍不住委屈愤怒，然后责怪对方，下意识想要逃离或结束这段关系。 那么我们从心理学的角度来分析，它不是因为你爱挑剔、脾气大，而是因为你遭受了太多同样的对待，没有发展出一个基本的自我能力也就是“自我整合能力”。 就可能你从小到大都待在一个高压环境下，父母只允许你当一个成绩优秀、工作体面的好孩子。一旦你暴露不那么好的一面，比如你情绪敏感脆弱，遇到自己处理不了的事儿就会哭，而你的父母他们看见之后，非但不安慰你，反过来还会挖苦你、讽刺你。 那久而久之，你为了获得他们的认可和爱，就会把他们的一套规则套用在自己身上。只承认自己身上被外界肯定的特质，例如漂亮、能力强、学历高；至于不被肯定的敏感、细腻、拖延等等，则成了令你恐惧的部分，只有把这些特质从自己身上彻底剔除，你才能确保自己一直被爱。 因此当你看到自己的伴侣不那么完美，他也会惶恐犹豫，也会像个孩子一样手足无措，你其实很难有力量心疼他，对你来说，犯错是可怕的、脆弱是可怕的、无能也是可怕的，你丢掉他，本质上就是在丢掉小时候不被爱的自己。 所以怎么样才能把这些被丢弃的自我整合起来，塑造出一个更稳定、强大的人格？ 主要涉及到三个方面： 第一：整合的前提是接纳 你一表现不好就责备自己，本质上是在帮着别人欺负自己。 曾经的你还是个孩子，所以没有选择的权力。 但你现在作为一个成年人，已经有了维护自己的能力。 这个时候，我们可以尝试回到过去，感受过去的感受，在那个时候你想得到什么样的对待，你是想被鼓励、被倾听、被理解，还是希望有人可以正确地教导你？ 你就用相应的方式去对待自己。 第二：有意识破坏他人的期待 他人对你期待过高，本质上是他人的课题。 父母要求你上进，是因为他们认可上进所带来的社会价值；伴侣要求你温柔，是因为他需要温柔提供的情绪价值。 当你认可了别人的期待，就相当于背负了别人的课题，你自己的课题就被无限搁置了。 所以不要害怕拒绝，只有拒绝才能促使他人重新管理期待值。 即使拒绝不了，也试着在顺从之前多想一下“我为什么要这么做？这么做对我有什么好处？” 帮助自己在自我认同和外界认同中找到平衡。 第三：让不同的自我进行辩论 也就是利用心理咨询中的“空椅子技术”，想象一个空间，空间里放着几把椅子，分别对应着内在几个冲突的自我。 有可能是聪明的你对犯错的你；也有可能是敏感的你对坚强的你。 让不同的自我坐下来，站在他们自己的角度进行建设性的辩论。 比如聪明的你可能会说“你们都没用，我把握着真理，听我的才能活的更好”；犯错的你会说“人无完人，人怎么可能不出错，真理从错误中来，正是因为有我的存在，才能对生活保持思辨”。 最后你就会看到，不同的你有不同的存在价值，而你要做的，不是丢掉某一部分，是选择最符合本性的意见，并且去践行它。 我是 @远叔 国家认证心理咨询师，成都精神分析协会会员、全网粉丝累计超50w，从业9年，4000+咨询案例。 回避型创伤修复、焦虑型依恋成长、原生家庭疗愈、社交障碍解决、失恋疗愈........ 与其自己纠结，不如与我并肩，欢迎来到主角的世界→咨询请联系（vx：yuanshu0612） via 知乎热榜 (author: 远叔)