《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》

《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》 简介：一本聚焦心理成长的实用手册，通过认知重塑、情绪管理和关系构建三大维度，帮助个体建立坚实的自我价值体系，在保持内在稳定的基础上，培养既不过度防御也不刻意讨好的健康人际模式，实现自我接纳与对外尊重的动态平衡。 亮点： 独创「内核四象限」测评工具，可视化自我认知盲区 解析12种常见关系冲突模型，提供场景化应对策略 融合积极心理学与行为认知疗法，配套21天训练清单 包含职场、家庭、亲密关系等多维案例拆解 标签：#心理健康 #自我成长 #人际关系 #认知科学 #稳定内核修炼指南 #知乎盐选专栏 更新日期：2025-04-18 14:58:28 链接：

【书名】人间清醒恋爱指南

【书名】人间清醒恋爱指南 【作者】扎南 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#人际关系 #心理学 #自我提升 【简介】本书以实际案例和心理学理论为支撑，指导读者如何在恋爱中保持自我意识，识别和避免情感陷阱，以及如何建立真诚和健康的恋爱关系。它强调了沟通、信任和个人成长在恋爱中的重要性。

《稳定感》简介：《稳定感》聚焦于人们对稳定感的追求与探索，深入剖析稳定感在个人生活、工作和心理层面的重要性及来源。书中从多个角度

《稳定感》 简介：《稳定感》聚焦于人们对稳定感的追求与探索，深入剖析稳定感在个人生活、工作和心理层面的重要性及来源。书中从多个角度探讨如何在现代社会的快节奏和不确定性中找到内心的稳定，如建立健康的人际关系、规划合理的职业发展路径、培养积极的心理应对机制等。通过理论分析和实际案例相结合的方式，为读者提供了一系列获得稳定感的方法和建议，帮助读者更好地应对生活中的挑战，提升生活质量和幸福感 标签： #自我成长 #心理调节 #稳定感 #生活规划 #心理健康 文件大小：NG 链接：

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人 【作者】清流 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #情绪管理 #焦虑 【简介】成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。本书作者结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。

【豆瓣7.9 教育】《第七感-心理,大脑与人际关系的新观念》本书是作者丹尼尔·西格尔25年临床经验的成果。它指导我们如何掌握第七

【豆瓣7.9 教育】《第七感-心理,大脑与人际关系的新观念》本书是作者丹尼尔·西格尔25年临床经验的成果。它指导我们如何掌握第七感这项技能，让读者了解，其实我们有比自己想象的更多的机会去改变自己的心理、大脑、人际关系，甚至是某些与生俱来的性格特点，从而实现自我蜕变，获得幸福、健康，以及令人满意的人际关系。

【书名】温度心理学（解读）

【书名】温度心理学（解读） 【作者】汉斯·罗查·伊泽曼 【格式】#mp3 #pdf 【分类】#听书 #心理学 #科普 【简介】作者立足生物进化、心理学和社会学等多个维度，从人际关系、依恋、文化、健康、幸福感等主题入手，以一个个生动有趣的故事和实验，向我们展示外在温度变化与我们的内心是如何相互影响的，以及我们可以如何从中获益。 音频 频道 群组 商务