【豆瓣8.9自我成长】《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》第一本针对复杂性创伤后压力综合征的自我疗愈完全指南。

【豆瓣8.9自我成长】《不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经》第一本针对复杂性创伤后压力综合征的自我疗愈完全指南。本书作者皮特•沃克是享誉国际的创伤疗愈大师。他曾患有严重的复杂性创伤后压力综合征（CPTSD），根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验，他写下了这本经典之作。在书中，他深度剖析了CPTSD的起因、症状和类型，并提供了有效的自我疗愈工具，以帮助读者打破在情绪、思维与身体层面的恶性循环。这种完整、系统的多元化疗法，让读者更容易看清自己的状况，突破盲点，取得疗愈进展。本书受到了创伤患者极高的评价，同时也作为宝贵的工具为心理工作者所采用。

【书名】反内耗：如何化解我们内心的冲突

【书名】反内耗：如何化解我们内心的冲突 【作者】于德志 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #通俗读物 #个人提升 #人生 【简介】看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗了我们生命本来的能量，负面情绪直接抵消我们应有的积极情绪这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者以真实的疗愈案例颠覆了我们对心理疗愈常识的认识，直指错误的应对方式，他让我们接纳并感受遇到所有负面情绪，体验悲伤，而非逃避悲伤；直面纠结，而不是躲避纠结；走出孤独，而不是沉溺孤独。本书作者用清晰、有效、易操作的心理训练，用停止内耗的6把钥匙，解开“越努力，越受伤”的症结，真正化你内心的纠结和矛盾！帮你终结“内耗” ：：@sharebooks4you ：@sharing_books4u

【书名】反操纵心理学:夺回人生主导权

【书名】反操纵心理学:夺回人生主导权 【作者】文峤 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #自我提升 【简介】本书将使你学会洞察操纵的内在机制，识别和认知操纵者的行为和手段，并帮你学会自我认知，加强自身的心理素质，规避被操纵的风险；如果不慎陷入操纵的漩涡，本书还提供一套系统的反抗策略，帮助你从操纵的困境中解脱出来，重新夺回自己人生的主导权。 下载 频道 群组 商务

《是坏情绪啊，没关系》

《是坏情绪啊，没关系》 简介：这部剧关注现代人的情绪问题，以轻松诙谐的方式讲述主角们在面对各种生活压力时产生的坏情绪。通过展现他们如何应对、化解这些情绪，传达出接纳自我情绪、积极面对生活的理念，剧情贴近生活，充满温暖治愈的力量 标签： #是坏情绪啊没关系#生活剧#情绪治愈#心灵成长 文件大小 NG 链接：

【书名】躲在蚊子后面的大象

【书名】躲在蚊子后面的大象 【作者】恩斯特弗里德·哈尼希；爱娃·温德勒 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #健康 #2024新书 【简介】没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，作者将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。阅读这本书的过程就像是亲身经历了一场心理咨询，我们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象，而经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静。