「一个人通过反思，越是意识到自己被奴役的状况，就越是愤慨，自由、坚定和行动的无政府主义精神就越是在他体内膨胀。每个人都是如此，无

「一个人通过反思，越是意识到自己被奴役的状况，就越是愤慨，自由、坚定和行动的无政府主义精神就越是在他体内膨胀。每个人都是如此，无论男女，即使他们以前可能从未听说过 "无政府主义 "这个词。」 内斯特尔·马赫诺

「我们每个人越是反抗，我们所有人就越能安全。」

「我们每个人越是反抗，我们所有人就越能安全。」 从长远来看，与其向压迫者提出要求（他们至少和我们一样没有能力解决他们所带来的灾难），反抗者的组织工作应该使我们有能力直接做出我们希望看到的改变。 这里有一份开源教程，可以帮助无力支付电费的人、被停电的人、流浪街头的人，去暖和烹煮食物。 《无政府主义者正在建造 DIY 加热器以帮助无家可归者获得温暖》

公民拍摄记录真相非常重要.保存真相更加重要. 您所记录的内容对当权者越是有冲击力, 就越是如此

公民拍摄记录真相非常重要.保存真相更加重要. 您所记录的内容对当权者越是有冲击力, 就越是如此 您必需具备专业性、充分的技巧和应变能力 iyp专门提供过公民如何更安全地记录和保存真相的一系列知识, 在这篇文章中您可以找到相关内容的嵌入; 「灾难中捍卫人权的技巧指南」

研究发现睡眠质量越好 孤独感就越低

研究发现睡眠质量越好 孤独感就越低 第一作者和主要研究者约瑟夫-迪泽耶夫斯基（Joseph Dzierzewski）拥有临床心理学博士学位，是华盛顿特区国家睡眠基金会的研究副总裁，他说："孤独感是一个紧迫的公共健康危机，迫切需要医疗服务提供者更好地了解和治疗孤独感。也许改善睡眠健康的努力会对孤独产生有益的影响，尤其是对年轻人而言。"美国睡眠医学学会认为，睡眠对健康至关重要。美国睡眠医学学会和睡眠研究学会建议，成年人每晚应定时睡眠7小时，以促进最佳健康状况、工作效率和白天的警觉性。这项研究涉及 2297 名成年人，他们的平均年龄为 44 岁，其中 51% 为男性。参与者填写了一份在线睡眠健康问卷和孤独感量表。研究人员使用相关分析、线性回归分析和调节分析对结果进行了分析。2023 年，美国外科医生警告说，孤独、与世隔绝和缺乏联系将引发一场公共卫生危机。它指出，即使在 COVID-19 大流行开始之前，约有一半的美国成年人表示经历过可测量的孤独程度。作者认为，旨在减少孤独感的工作和计划应包括强调促进睡眠健康，尤其是年轻成年人的睡眠健康。迪泽耶夫斯基说："与老年人相比，为什么年轻的成年人可能会体验到更多与睡眠相关的孤独感带来的益处，这一点尚不清楚，也很耐人寻味当然值得进一步研究。"该研究摘要最近发表在《睡眠》杂志的在线增刊上，并将于6月3日（星期一）在休斯顿举行的2024年SLEEP会议上发表。SLEEP是美国睡眠医学学会和睡眠研究学会联合举办的专业睡眠学会年会。了解更多： ... PC版： 手机版：