#做饭 #烤三文鱼1、三文鱼冲洗、切块

#做饭 #烤三文鱼 1、三文鱼冲洗、切块 2、双面抹油，抹盐（可适当多些），撒上黑胡椒，抹上美乃滋（建议多涂一些） 3、用锡纸卷紧（这样可以保存鱼肉水分，不会干） 4、送入烤箱415华氏度，15-25分钟（根据你的鱼量和厚度，自行调整） 5、时间到，用刀划开锡纸，享用美味 我家队友平时不爱美乃滋，但这波操作也让他欲罢不能，我见他吃好多

#美食 #晚餐 三文鱼芒果薯托

#美食 #晚餐 三文鱼芒果薯托 材料：薯片、三文鱼、芒果、山楂、黄瓜、沙拉 蜜瓜火腿 材料：网纹瓜、意式风干火腿、芝士块 火腿奶酪拼盘 材料：萨拉米火腿、布里奶酪、甜心小酪、青提、蓝莓、苏打饼干、爱吃的坚果等 香煎原切牛排 材料：牛排、迷迭香、蒜、橄榄油、黄油 西班牙蒜香虾 材料：虾、蒜、欧芹、橄榄油 柠檬蒜香鸡翅 材料：鸡翅、柠檬、蒜 培根芦笋卷 材料：培根、芦笋 自制披萨

#晚餐 #三文鱼 #沙拉

#晚餐 #三文鱼 #沙拉 一般不吃碳水的时候都会选择三文鱼 因为油脂丰富 可以代替碳水提供满足感 trader joe‘s的三文鱼我已经夸累了 性价比极高 一大快饿的时候吃两顿 配菜多的时候吃三顿 做法超级简单： 1⃣切块 吸干表面水分 盐和黑胡椒腌制10分钟 2⃣ 皮朝下下锅 定形 之后每面轮流煎 可以加柠檬汁去腥 3⃣ 准备色拉 我用了两种菜 一颗番茄 一点洋葱碎 用 balsamic fig sauce 和柠檬汁调味

#做饭 #美食煎三文鱼

#做饭 #美食煎三文鱼 Costco买的整块去皮三文鱼的1/6 6颗蒜片 8朵鲜蘑菇片 盐 黑胡椒 一块三文鱼 擦干表面水份 双面撒盐、黑胡椒碎 腌制15分钟 锅内倒少许油 油热下鱼 同时加入6颗蒜片 中火煎至底部变色（1分钟左右）然后翻面 煎2分钟左右 盖盖煎1分钟即可出锅 8朵鲜蘑菇片下锅 加少许盐、黑胡椒 翻炒2分钟 盖盖焖2分钟 至香菇变小出汁水 可能鱼肉腌制时间不够长 不入味 且吃着有点腥味 （难道煎的时候要加酒去腥？） 没有蒸的好吃 鱼和酱油搭 黑胡椒和牛肉/蘑菇更搭

#上海 La Creperie #法餐厅 三文鱼小薄饼，chao级好吃的，鲜嫩三文鱼放在薄饼上，造型很好看，色香味俱全；法式鸭肝

#上海 La Creperie #法餐厅 三文鱼小薄饼，chao级好吃的，鲜嫩三文鱼放在薄饼上，造型很好看，色香味俱全；法式鸭肝，鹅肝看着厚实，吃到嘴里才发现很细腻，丰富的鹅肝气息，感觉我已经在法国某个浪漫的小街头了

La Creperie #法餐厅 三文鱼小薄饼，chao级好吃的，鲜嫩三文鱼放在薄饼上，造型很好看，色香味俱全；法式鸭肝，鹅肝看

La Creperie #法餐厅 三文鱼小薄饼，chao级好吃的，鲜嫩三文鱼放在薄饼上，造型很好看，色香味俱全；法式鸭肝，鹅肝看着厚实，吃到嘴里才发现很细腻，丰富的鹅肝气息，感觉我已经在法国某个浪漫的小街头了02#上海#food #delicious #美食 #米其林 #trip #旅游 #travel #旅行 点击进入 聚色阁成人福利中心 ↗ 转发 + 订阅 解锁老司机版 ↖