【书名】如何做一个情绪稳定的成年人

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人 【作者】清流 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #情绪管理 #焦虑 【简介】成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。本书作者结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。

《每天演好一个情绪稳定的成年人》

《每天演好一个情绪稳定的成年人》 简介：每天演好一个情绪稳定的成年人是一门系统性的学习课程，涵盖相关领域的核心知识。通过详尽的讲解和案例分析，帮助学习者深入理解课程主题，提高实践应用能力，适合希望扩展知识储备、提升专业技能的学员。 标签： #知识#学习资源#技能提升 文件大小：NG 链接：

怎样培养出一个情绪稳定的孩子？

怎样培养出一个情绪稳定的孩子？ 晓韵的回答 首先，只有情绪稳定的父母，才能培养出情绪稳定的孩子。父母在孩子面子展示出良好的情绪管理和解决问题的能力，孩子就会从父母身上学到很多，在面对生活中的各种挑战时，也会更加稳定和自信。所以，想要培养出情绪稳定的孩子，就要通过自我反思、学习情绪调节技巧、寻求支持和建立积极的生活方式，为孩子树立良好的榜样。 其次，接纳孩子的情绪，以暴制暴是最不可取的。在孩子愤怒或情绪激动的时候，理解和支持比简单的训斥更为有效。例如，在孩子愤怒的时候，他们需要倾诉、理解和有效的指导。但不能急于跟孩子讲大道理，因为人在生气的时候很难理性思考，这时候跟他讲道理，他不但听不进去，甚至情绪还会进一步激化，尤其对于年龄较小的孩子。 我们可以先给他一个温暖的怀抱，让他感到自己被理解和支持；然后耐心地询问：“我知道你现在很生气，能告诉我发生了什么事吗？”孩子倾诉完之后，情绪就会得到缓解；接着，我们再对他的情绪表示理解，给他安抚；最后，告诉他以后遇到这种事情应该如何处理。 最后，教会孩子理解的接纳自己的情绪，告诉他人有不良情绪是正常的，关键是怎么面对和调节。我会告诉我家孩子：“为了自己的身心健康和避免给别人带来麻烦。要找到并采取适当的方式来排解。例如，你可以选择听音乐，或做自己喜欢的事转移一下注意力；也可以把自己的坏心情，夸大十倍百倍的写出来；可以选择在操场奋力地跑几圈；还可以找家人或朋友倾诉或求助。“ 总之，要培养出情绪稳定的孩子，不仅要注重孩子的情绪健康，也要反思和提升自己的情绪管理能力，并通过理解、接纳和引导，促进孩子的健康成长。 @知乎亲子 via 知乎热榜 (author: 晓韵)

【书名】成年人情绪自救手册

【书名】成年人情绪自救手册 【作者】拉腊·菲尔丁 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#情绪 #心理学 #职场 #自我提升 【简介】无论你是刚开始职业生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己；越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态；对自己的状态极度不满意，却又不知道如何改变；总是用愤怒表达自己，向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪。这是因为你正在经历巨大的生活变化，此时你会感到压力，你需要情感上的灵活性来达到你的目标，成为最好的自己。利用这本书中的技巧，你将学会控制你的情绪习惯，不再感觉被困住，并发现什么是对你真正重要的。 阅读： 频道：@sharebooks4you 群组：@sharing_books4u