【#癌症最怕的1种食物很多人吃少了#！】我们常说的大豆，其实包括黄豆 、黑豆和青豆三种。它们的营养成分差异不大，可以炒着吃、炖着

【#癌症最怕的1种食物很多人吃少了#！】我们常说的大豆，其实包括黄豆 、黑豆和青豆三种。它们的营养成分差异不大，可以炒着吃、炖着吃、煮着吃，味道都很棒。最新研究发现，看似普通的豆制品，还可以对抗癌症！具体来说：每天多吃150克豆制品，与癌症风险降低35%有关；每天多吃100克豆制品，与癌症风险降低23%有关；每天多吃100克豆腐，与癌症风险降低32%有关；每天多喝30克豆浆，与癌症风险降低46%有关。 豆制品的好处这么多，很多人却根本不吃，或者说吃得不够。建议成年人平均每天摄入15～25克大豆或相当量的大豆制品。但我国2/3以上的居民未达到推荐摄入量。#这些你以为的养胃方法可能伤胃# 网页链接#这4类病夫妻容易同时得# via 捉谣记的微博

《食物营养素图解手册》

《食物营养素图解手册》 亮点：直观图解各类食物营养，轻松掌握健康饮食秘诀，科学搭配一目了然。 标签：#健康饮食 #食物营养素图解手册 #营养学入门 更新日期：2025-06-21 04:46:41 链接：https://pan.quark.cn/s/1ee2d25c4750

《微量营养素食物强化指南》

《微量营养素食物强化指南》 亮点：科学指导微量营养素强化，提升食品营养质量，助力公众健康改善。 标签：#营养强化 #微量营养素食物强化指南 #健康饮食 更新日期：2025-06-21 05:41:26 链接：https://pan.quark.cn/s/2d47eeaaaf80

《你的健康离不开微量营养素-微量元素食疗手册》

《你的健康离不开微量营养素-微量元素食疗手册》 亮点：揭秘微量元素对健康的关键作用，科学搭配食疗方案，助你轻松补充营养缺口。 标签：#健康生活 #你的健康离不开微量营养素 #食疗养生 更新日期：2025-06-21 03:47:10 链接：https://pan.quark.cn/s/1d88bc2a8da4