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英俊的纹身网红健美冠军教练接受采访。教练已经健身十几年了,身材越来越,别人健身久了都是变得凶神恶煞,但是教练反而越来越英俊了。在记者的引诱下,我们有幸见到了教练春光乍泄的一面,完美的酮体一览无余。#A0014 以上均为精彩剪辑短视频,完整版视频已上传至会员频道。 点我加入会员

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为什么上班上久了,就越来越不想干活了? 朦胧的名的回答 上班久了,感觉越来越不想干活,这其实是很常见的现象。我想,这可能是因为我们在工作中遇到了瓶颈,或者是对工作的内容和环境产生了厌倦感。这时候,我们可以试着调整一下自己的心态,找到工作的乐趣和动力。比如,我们可以尝试设定一些小目标,每完成一个就给自己一点奖励,这样既能增加工作的乐趣,又能提高工作的效率。同时,我们也可以和同事多交流,分享彼此的工作经验和心得,互相鼓励和支持,共同面对工作中的挑战。记住,工作不仅仅是为了生活,更是为了实现自己的价值和梦想。只要我们保持积极的心态,就一定能够战胜疲惫和厌倦,迎接更加美好的未来! via 知乎热榜 (author: 朦胧的名)

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骑自行车腿会越来越粗吗? 葵花点穴手的回答 跟我之前某个回答有点像: 经常骑行的人,小腿会变粗吗? 腿变粗有两种方式:①脂肪变多;②肌肉变多 长期的骑自行车,一般有氧居多,饮食和骑行前差不太多的情况下,脂肪变多这种情况是不太会发生的,所以你担心的肯定是第二种。 骑自行车使得腿部肌肉越来越厚实,从而腿越来越粗。 就我这腿,不仅用来长期骑行,还跑步,并且不间断地每两周专项做一次腿部训练(最近慢慢转是一周一次了),但也不见得比我锻炼之前粗,反而是肌肉形态稍微好看了些,我朋友看了这细腿还是连连叹气的。 所以看看我,你不用担心腿部长肌肉使得腿变粗变难看。 众所周知,增肌要比减脂难,哦,不对,我遇到过很多刚去健身房的朋友觉得增肌是简单的,他们都说不想练成施瓦辛格那种,想要练成彭于晏那种,包括题主可能也有这个想法吧。 但想把肌肉练大,天赋+勤练+饮食+睡眠,缺一样都不行,而且一般来说天赋就决定了上限,有些人再练到尽头也就那样了,所以才有那么多用药的。我们健身房一教练,非自然健身打比赛的 而且,肌肉维度变大,比减脂减肥的周期要长的多,付出的努力也会比减脂减肥更多。 常能看到有些人一年减了20斤甚至50斤,但是很少能看到一年不是因为肥胖而增重10斤20斤的,那是真的不容易。 想靠骑个车,就长大把大把的肌肉使得腿变粗,不现实。 当然,骑车是可以塑造腿部形态的,减少脂肪,同时使得肌肉的线条感更明显更好看,特别是骑行后的拉伸很关键,这点可以参考上述贴的回答。 via 知乎热榜 (author: 葵花点穴手)

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