#手淫有害吗 专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康

#手淫有害吗 专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康 #性健康专家表示：许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。 多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如： 多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑 催乳素（Prolactin）：促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”：让人心情平稳、身体放松 此外，频繁射精还有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。

手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康

手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康 性健康专家表示：许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。 多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如： 多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑 催乳素（Prolactin）：促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”：让人心情平稳、身体放松 此外，频繁射精还有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。 PS：兄弟们，没事就多打打飞机吧

#专家力证手淫 规律自慰防癌又助眠，男性别再羞于谈“手”了！

#专家力证手淫 规律自慰防癌又助眠，男性别再羞于谈“手”了！ 手淫有害吗？其实不然。性健康专家指出，许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，l甚至担心自己已经“上瘾”但事实上，只要不过度、不过度干扰生活，规律自慰不但无害，反而有诸多身心益处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究发现，每月射精超过21次的男性，罹患前列腺癌的风险降低了31%。研究认为，规律射精有助于将前列腺内可能累积的致癌物和毒素排出，减少慢性炎症。 不仅如此，性健康专家 Reyes 医生指出，自慰还能促进以下神经化学物质的分泌： • 多巴胺、催产素、血清素：可提升情绪、减缓焦虑； • 催乳素（Prolactin）：有助放松、促进入睡； • “高潮后的清明感”：有助情绪稳定与身体放松。 此外，规律射精还有助于提升免疫功能和精子质量，尤其对于有生育计划的男性来说，能够帮助清除老化精子、降低精子DNA损伤的风险。 专家总结：自慰是健康的自然行为，关键在于适度与不影响日常生活，不应背负羞耻感。 PS:兄弟们昨天没打的赶紧打起来 海外华人社交流群：@DNYSQ880 东南亚新闻曝光社 免费投稿爆料/广告投放： @LY7788

性健康专家指出，许多男性常因自慰频率感到焦虑，甚至担心自己是否成瘾。然而，专家强调，只要不影响正常生活，规律的不仅是正常的，

性健康专家指出，许多男性常因自慰频率感到焦虑，甚至担心自己是否成瘾。然而，专家强调，只要不影响正常生活，规律的自慰不仅是正常的，更对身心健康大有裨益。 降低前列腺癌风险 根据哈佛大学一项针对三万名美国男性的研究显示，每月射精超过21次的男性，其罹患前列腺癌的风险显著降低了31%。研究表明，规律射精有助于排出前列腺中可能积聚的致癌物质和毒素，从而降低慢性炎症的风险。 促进情绪与睡眠健康 Reyes医生进一步解释说，自慰过程会刺激身体分泌多种重要的神经传导物质，这些物质对情绪和睡眠都有积极影响： 多巴胺、催产素、血清素：这些物质能有效提升情绪，缓解焦虑感。 催乳素（Prolactin）：有助于促进放松和改善睡眠质量。 “高潮后的清明感”：这种感觉能让人心情平静，身体放松。 提升免疫力与精子质量 此外，频繁射精还有助于改善身体的免疫力，并能提高精子质量。对于有生育计划的男性而言，这意味着能够清除老化精子，降低精子DNA损伤的几率。 了解这些科学研究和专家观点，有助于我们以更健康、更开放的心态看待自慰。您对此有什么想法吗？

全球顶尖的健康专家、全美知名减重与营养顾问，「营养迷思破除者」包登博士

全球顶尖的健康专家、全美知名减重与营养顾问，「营养迷思破除者」包登博士 汇整科学研究结论与专业经验，提供您关于健康食材的最完整饮食指南。 没有一样食物可以营养全包，不过真正的食物，就是加工最少的天然食品。没有十全十美的饮食法，唯一可以被合理称为普世真相的，就是多吃蔬菜水果。不过，也不要忽略了世界上还有很多好东西，所以本书介绍各类健康食材：蔬菜、谷类、豆类、水果类、坚果与种子类、大豆类、乳制品，肉、禽、蛋类，鱼类与海鲜，特殊食品、饮品，香草、香料与调味料、油品、粉类、甜味剂等，搜罗全球最新研究发现和建议，颠覆传统食物迷思，扭转一般人长久以来对某些食材的既定印象，让你的饮食生活更丰富、营养更均衡。 作者简介 强尼．包登Jonny Bowden 人称营养迷思破除者，是全美知名的专科营养师，饮食与减重专家。他是美国各大电视节目的常客，包括欧兹医师秀、福斯频道、CNN、MSNBC、ABC、NBC和CBS等，也为《纽约时报》、《富比士》、《野兽日报》、《贺芬顿邮报》、《浮华世界电子报》、《男性健康》、《预防》等数十家知名平面与网路媒体撰文。他在世界各地的学术与科普场合，做了多次受欢迎的演说。 包登博士是十五本畅销书作者，包括已经出第四版的《低糖生活》、与史蒂芬．麦斯利医师合著的《聪明油脂》，还有引发论战的《胆固醇大迷思：为何降低胆固醇不会预防心脏病，但摆脱司他汀可以？》（与心脏科医师史蒂芬．辛纳屈合著）。包登现居洛杉矶，热中打网球，与蜜雪尔．莫雪、杰与柔伊．贺察那德、布巴、露西、艾美、露娜，以及九条鱼一起生活。 译者简介 曾育慧 台湾云林人。大学毕业后以推动台湾参与国际卫生事务开始，踏入非政府组织领域，关怀的面向从国际医疗合作、公共卫生、人权、环境，到研究开发中国家的贫穷与社会不平等议题。业余翻译作品包括诺贝尔和平奖得主尤努斯自传《穷人的银行家》、揭露制药产业不当经营的《药厂黑幕》、英国BBC电视节目文字版《食物的真相》、高龄运动家传奇《最活力的老后》、泰戈尔《人的宗教》等。

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#你会尝试网络偏方吗#【“网络偏方”需谨慎 专家建议“擦亮眼”】进入夏季后，不少患者出现一些季节病，由于天气或其他原因，选择足不出户，在网上“寻医问药”。然而，一些患者在搜索医疗健康信息时缺乏判断，甚至听信网络“偏方”。记者近日调查发现，一些医疗健康类科普文章，有的会打着健康科普的旗号，夹带“私货”，诱导患者购买相关药物或引流到线下就诊。专家建议，不要轻信网上所谓“偏方”，应通过正规渠道了解医疗健康资讯，前往正规医疗机构就诊。@新华网新华网的微博视频 via 中国互联网联合辟谣平台的微博