#手淫有害吗?专家:男性应打破羞耻,规律自慰有益健康

#手淫有害吗?专家:男性应打破羞耻,规律自慰有益健康 菲律宾性健康专家表示,许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑,甚至怀疑自己上瘾。但事实上,只要不影响生活,规律的自慰不但正常,更对身心健康有显著好处。 Hara Clinic 性别与性健康诊所的医疗总监、医生 Deano Reyes 指出,他的许多男性病患因担忧“手淫成瘾”而寻求治疗,但实际调查显示,他们的频率仍处于全球建议范围内。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究,每月射精超过21次的男性,其前列腺癌风险降低了31%。研究指出,规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素,降低慢性炎症风险。 多重益处:不仅防癌,还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出,自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌,如: 多巴胺、催产素、血清素:提升情绪,缓解焦虑 催乳素(Prolactin):促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”:让人心情平稳、身体放松 此外,频繁射精还有助于改善免疫力,并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说,这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。 菲律宾文化与宗教禁忌导致“羞耻感” 尽管医学上已明确自慰益处,菲律宾社会中仍普遍将其视为“罪恶”或“不洁”行为,特别是在天主教文化影响下。 “很多男性从小就被教导自慰是不对的,成年后甚至在婚姻中也感到羞耻,”Reyes 说。“但事实上,每天自慰只要没有引发疼痛、不影响工作或关系,是完全正常的。” 他也强调,若自慰行为已干扰性生活、变得强迫性,甚至对伴侣造成距离或误解,应视为需要介入的信号。 性生活问题的背后:沟通缺失才是关键 部分男性表示因自慰过频,在伴侣面前反而难以勃起。Reyes 解释,这常源自对自己身体的熟悉感,并未能转化为与伴侣的互动,加上害羞文化让人不敢表达真实需求。 “关键在于沟通。你可以告诉伴侣你平常是怎么做的,甚至引导对方模仿。很多夫妻其实在这方面极少交流,”他说。 如果你“撞见”伴侣自慰,应该怎么做? Reyes 给出的建议是:“不要当作背叛,也不要反应过度。” “这是一个非常私密的行为,不代表他不再爱你,只是想自己放松而已,”他说。“你甚至可以幽默应对:‘不好意思,继续吧’,一笑而过,是最健康的做法。” 勿越界:公共空间与他人感受需尊重 他也提醒,自慰必须建立在“独处与同意”的基础上: “如果你想要‘表演’,请先征求同意。不是所有人都愿意看到你的身体。” 公共场所自慰、未经同意的性暴露行为,皆属越界甚至违法。 寻求专业帮助:泌尿科或性健康专家皆可咨询 Reyes 建议,若男性对性健康、阴茎功能或自慰频率有疑虑,可咨询泌尿科医生(urologist)或性健康专家(andrologist),虽然后者在菲律宾仍较为稀缺。 不过他也带来积极讯号:“根据一项研究,约45%的菲律宾青少年已对自慰持正面态度,社会接受度正在提高。” 点击订阅华人新闻事件 免费投稿爆料: @yantou

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#手淫有害吗 专家:男性应打破羞耻,规律自慰有益健康 #性健康专家表示:许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑,甚至怀疑自己上瘾。但事实上,只要不影响生活,规律的自慰不但正常,更对身心健康有显著好处。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究,每月射精超过21次的男性,其前列腺癌风险降低了31%。研究指出,规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素,降低慢性炎症风险。 多重益处:不仅防癌,还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出,自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌,如: 多巴胺、催产素、血清素:提升情绪,缓解焦虑 催乳素(Prolactin):促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”:让人心情平稳、身体放松 此外,频繁射精还有助于改善免疫力,并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说,这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。

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性健康专家指出,许多男性常因自慰频率感到焦虑,甚至担心自己是否成瘾。然而,专家强调,只要不影响正常生活,规律的自慰不仅是正常的,更对身心健康大有裨益。 降低前列腺癌风险 根据哈佛大学一项针对三万名美国男性的研究显示,每月射精超过21次的男性,其罹患前列腺癌的风险显著降低了31%。研究表明,规律射精有助于排出前列腺中可能积聚的致癌物质和毒素,从而降低慢性炎症的风险。 促进情绪与睡眠健康 Reyes医生进一步解释说,自慰过程会刺激身体分泌多种重要的神经传导物质,这些物质对情绪和睡眠都有积极影响: 多巴胺、催产素、血清素:这些物质能有效提升情绪,缓解焦虑感。 催乳素(Prolactin):有助于促进放松和改善睡眠质量。 “高潮后的清明感”:这种感觉能让人心情平静,身体放松。 提升免疫力与精子质量 此外,频繁射精还有助于改善身体的免疫力,并能提高精子质量。对于有生育计划的男性而言,这意味着能够清除老化精子,降低精子DNA损伤的几率。 了解这些科学研究和专家观点,有助于我们以更健康、更开放的心态看待自慰。您对此有什么想法吗?

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