#手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康
#手淫有害吗？专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康 菲律宾性健康专家表示，许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。 Hara Clinic 性别与性健康诊所的医疗总监、医生 Deano Reyes 指出，他的许多男性病患因担忧“手淫成瘾”而寻求治疗，但实际调查显示，他们的频率仍处于全球建议范围内。 根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。 多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠 Reyes 医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如： 多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑 催乳素（Prolactin）：促进放松与睡眠 “高潮后的清明感”：让人心情平稳、身体放松 此外，频繁射精还有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。 菲律宾文化与宗教禁忌导致“羞耻感” 尽管医学上已明确自慰益处，菲律宾社会中仍普遍将其视为“罪恶”或“不洁”行为，特别是在天主教文化影响下。 “很多男性从小就被教导自慰是不对的，成年后甚至在婚姻中也感到羞耻，”Reyes 说。“但事实上，每天自慰只要没有引发疼痛、不影响工作或关系，是完全正常的。” 他也强调，若自慰行为已干扰性生活、变得强迫性，甚至对伴侣造成距离或误解，应视为需要介入的信号。 性生活问题的背后：沟通缺失才是关键 部分男性表示因自慰过频，在伴侣面前反而难以勃起。Reyes 解释，这常源自对自己身体的熟悉感，并未能转化为与伴侣的互动，加上害羞文化让人不敢表达真实需求。 “关键在于沟通。你可以告诉伴侣你平常是怎么做的，甚至引导对方模仿。很多夫妻其实在这方面极少交流，”他说。 如果你“撞见”伴侣自慰，应该怎么做？ Reyes 给出的建议是：“不要当作背叛，也不要反应过度。” “这是一个非常私密的行为，不代表他不再爱你，只是想自己放松而已，”他说。“你甚至可以幽默应对：‘不好意思，继续吧’，一笑而过，是最健康的做法。” 勿越界：公共空间与他人感受需尊重 他也提醒，自慰必须建立在“独处与同意”的基础上： “如果你想要‘表演’，请先征求同意。不是所有人都愿意看到你的身体。” 公共场所自慰、未经同意的性暴露行为，皆属越界甚至违法。 寻求专业帮助：泌尿科或性健康专家皆可咨询 Reyes 建议，若男性对性健康、阴茎功能或自慰频率有疑虑，可咨询泌尿科医生（urologist）或性健康专家（andrologist），虽然后者在菲律宾仍较为稀缺。 不过他也带来积极讯号：“根据一项研究，约45%的菲律宾青少年已对自慰持正面态度，社会接受度正在提高。” 点击订阅华人新闻事件 免费投稿爆料： @yantou
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