研究发现，拒绝性行为的女性会更早死亡。 科学家发现，20岁至59岁、每周性生活少于一次的女性，5年内死亡风险增加70%。 原因是

研究发现，拒绝性行为的女性会更早死亡。 科学家发现，20岁至59岁、每周性生活少于一次的女性，5年内死亡风险增加70%。 原因是血液中炎症蛋白的积累，破坏了健康细胞。此外，性可以支持精神，增强心血管系统并降低抑郁的风险。

转发给你身边的女性朋友！没有性生活死亡风险较高

转发给你身边的女性朋友！没有性生活死亡风险较高 近期美国一项研究发现，女性若长期缺少性生活，可能会对健康造成严重影响，甚至增加死亡风险。研究显示，20到59岁的女性如果每周性生活少于一次，五年内的死亡风险将提高70%。 原因是血液中炎症蛋白的积累，破坏了健康细胞。此外，性可以支持精神，增强心血管系统并降低抑郁的风险。

【#健康人补鱼油反而易中风#[衰]】《英国医学杂志》近期刊发的一项研究显示，补充鱼油对心血管病患者有一定保护作用，但无心血管疾病

【#健康人补鱼油反而易中风#[衰]】《英国医学杂志》近期刊发的一项研究显示，补充鱼油对心血管病患者有一定保护作用，但无心血管疾病的健康人士常吃鱼油，反而可能增加心脏病和卒中风险。来自中国中山大学、美国圣路易斯大学等高校的研究人员从英国一个涵盖约41.5万人的大型健康数据库中，筛选出年龄在40~69岁的参试者，其中1/3服用鱼油类保健品。在平均12年的跟踪观察期间，常吃鱼油的健康人群，后续发生房颤的风险上升了13%，卒中风险上升了5%在考虑了年龄、性别、是否吸烟等因素后，研究人员发现，本来没有心血管病但常吃鱼油的人群中，女性出现卒中、心衰或心脏病发作的比例较男性高出6%，但老年人的死亡风险降低了11%。 via 生命时报的微博

终极杀手：比战争、恐怖主义和重大疾病更致命的是环境污染

终极杀手：比战争、恐怖主义和重大疾病更致命的是环境污染 研究人员重点关注全球变暖、空气污染和野火烟雾暴露。他们还强调了鲜为人知的心脏病诱因，包括土壤、噪音和光污染以及接触有毒化学物质。研究小组成员包括来自爱丁堡大学、西奈山伊坎医学院、波士顿学院行星健康全球观测站、摩纳哥科学中心、美因茨大学医学中心和维克多-张心脏研究所的研究人员。他们说，目前迫切需要改进对这些污染物的监测，以确定风险最高的社区，并更好地了解接触特定污染物如何在个人层面上增加心血管疾病的风险。总部位于澳大利亚的维克多-张心脏研究所（Victor Chang Cardiac Research Institute）主任兼首席执行官杰森-科瓦契奇（Jason Kovacic）教授说，人们需要更深刻地认识到污染的危害，以及它在导致全球每年约 900 万人死亡中所起的作用。科瓦契奇教授说："全世界每年约有 2,000 万人死于心血管疾病，而污染物所起的作用越来越大。污染物已经到达地球的每一个角落，影响着我们每一个人。我们目睹了前所未有的野火、飙升的气温、城市中令人无法接受的道路噪音和光污染，以及家中未经检验的有毒化学品。"有证据表明，因这些不同形式的污染而过早死亡的人数远远高于目前的认知水平。众所周知，污染物是心血管疾病的诱因，但它们对人体的影响方式各不相同。烟雾和其他毒素可被直接吸入下呼吸道深处，进入血液，然后被输送到其他器官和全身。它们会造成氧化应激，从而损害包括心脏在内的细胞和器官。噪音和光污染等其他污染物会影响睡眠模式，引发炎症，导致血压升高和体重增加。酷热也会导致脱水、血容量减少、心血管负担加重和急性肾衰竭。科瓦契奇教授补充说："虽然其中许多生物机制已经为人所知，但我们对污染物与心脏病之间联系的认识仍然存在巨大差距。有数十万种化学物质甚至还没有经过安全性或毒性测试，更不用说它们对我们健康的影响了。我们还需要发现是否有其他风险因素使人们更容易受到影响比如已有的疾病、生活方式因素或居住地。"科瓦契奇教授和其他作者说，今后，人们将接受更多污染物暴露的常规检测就像美国目前对儿童进行铅暴露检测一样。作者们指出，虽然环境危机迫在眉睫，对健康的影响也日益紧迫，但变革的动力却似乎时有时无。他们写道："随着气候变化大步向前，污染渗透到我们呼吸的空气、喝的水、吃的食物和居住的地方，我们需要采取紧急行动。"研究小组提出了一系列建议，包括：呼吁对城市设计进行有益于心脏健康的改革，如增加树木覆盖率、采用安全的积极出行方式和减少车辆的使用。停止对化石燃料行业的补贴，以便对可再生能源和清洁能源生产进行更多投资。关于空气污染危害的公共卫生运动。医学教育应更好地反映日益严重的污染物危害。主要统计数据：室外和室内空气污染加在一起，每年造成 700 多万人过早死亡，其中 50%以上可归因于心血管疾病，主要是缺血性心脏病和中风。五分之一的心血管疾病死亡是由空气污染造成的。在热浪期间，与热有关的心血管死亡风险可能会增加 10%以上。在美国，自 2002 年以来，暴露于野火烟雾的人数增加了 77%。据估计，全球每年有 33.9 万至 67.5 万人因野火烟雾而过早死亡。自 1950 年以来，已生产了 30 多万种新的合成化学品，其中许多化学品对人体的安全性尚不清楚。据估计，欧洲有 1.13 亿人长期受到昼夜交通噪音至少 55 分贝（A）的影响。参考资料："JACC 聚焦研讨会：污染与心血管疾病"，2024 年 6 月 3 日，《美国心脏病学会杂志》。编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

持续25年的研究表明地中海饮食可将死亡风险降低23%

持续25年的研究表明地中海饮食可将死亡风险降低23% 这可能是由于新陈代谢和炎症指标发生了有益的变化，强调了地中海饮食在改善公众健康方面的潜力。麻省布里格姆综合医院（Mass General Brigham healthcare system）的创始成员布里格姆妇女医院（Brigham and Women's Hospital）的研究人员在一项对 25000 多名最初健康的美国妇女进行了长达 25 年跟踪调查的新研究中发现，地中海饮食摄入量较高的参与者的全因死亡风险降低了 23%，癌症死亡率和心血管死亡率都有所降低。研究人员发现了生物变化的证据，这可能有助于解释原因：他们检测到了新陈代谢、炎症、胰岛素抵抗等生物标志物的变化。研究结果发表在《美国医学会杂志》上。"对于希望长寿的女性来说，我们的研究表明要注意饮食。"该研究的资深作者、布里格姆医院脂质代谢组学中心主任、心脏病学家萨米亚-莫拉（Samia Mora）医学博士说："好消息是，遵循地中海饮食模式可在超过 25 年的时间里将死亡风险降低约四分之一，对癌症和心血管死亡率都有好处，而癌症和心血管死亡率是美国和全球女性（和男性）的首要死因。"饮食细节和研究见解地中海饮食是一种以植物为基础的多样化饮食，富含植物（坚果、种子、水果、蔬菜、全谷物、豆类）。主要脂肪是橄榄油（通常是特级初榨橄榄油），此外还适量摄入鱼类、家禽、奶制品、鸡蛋和酒精，很少食用肉类、甜食和加工食品。目前的研究调查了作为"妇女健康研究"一部分招募的美国人群坚持地中海饮食的长期益处，并探索了可能解释这种饮食对健康益处的生物机制。研究人员对代表各种生物途径和临床风险因素的约 40 个生物标志物进行了评估。代谢和炎症生物标志物的贡献最大，其次是富含甘油三酯的脂蛋白、脂肪、胰岛素抵抗。与支链氨基酸、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、血糖测量和高血压有关的其他生物途径的贡献较小。"我们的研究为公众健康提供了重要的启示：即使对代谢性疾病的既定风险因素尤其是与小分子代谢物、炎症、富含甘油三酯的脂蛋白、肥胖和胰岛素抵抗有关的风险因素进行适度改变，也能从地中海饮食中获得巨大的长期益处。这一发现强调了鼓励人们养成更健康的饮食习惯以降低总体死亡风险的潜力，"领衔作者、瑞典乌普萨拉大学流行病学副教授、布里格姆医院脂质代谢组学中心和预防医学科研究员沙夫卡特-艾哈迈德（Shafqat Ahmad）博士说。研究局限与文化适应目前的研究确定了可能有助于解释全因死亡风险的重要生物学途径。不过，作者指出了一些主要的局限性，包括研究对象仅限于中老年受过良好教育的女性卫生专业人员，她们主要是非西班牙裔和白人。研究依赖于食物频率调查表和其他自我报告的指标，如身高、体重和血压。但这项研究的优点是规模大、跟踪时间长。作者还指出，随着地中海饮食概念的普及，不同国家和文化也对这种饮食进行了调整。"地中海饮食对健康的益处得到了医学专家的认可，我们的研究为了解地中海饮食为何如此有益提供了见解。"莫拉说："公共卫生政策应促进地中海饮食的健康饮食属性，并应阻止不健康的调整。"编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

研究发现每天步行10000步与死亡风险降低39%相关联 无论久坐时间长短

研究发现每天步行10000步与死亡风险降低39%相关联 无论久坐时间长短 澳大利亚悉尼大学查尔斯-珀金斯中心（Charles Perkins Centre）最近的一项研究为上班族带来了令人鼓舞的消息，该研究显示，增加每天的步数有助于减轻与久坐有关的健康风险。发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）上的这项针对 7.2 万多人的研究发现，每天多走约 1 万步与降低死亡风险（39%）和心血管疾病风险（21%）有关，与剩余的久坐时间长短无关。以往的研究表明，每日步数越多，死亡和心血管疾病的发病率就越低，另有研究表明，久坐不动与心血管疾病和死亡风险的增加有关。然而，这是首次通过腕戴式可穿戴设备客观地测量每日步数是否能抵消久坐行为的健康风险。主要作者兼研究员马修-艾哈迈迪博士说："这对久坐不动的人来说绝不是一张免罪金牌，不过，它蕴含着一个重要的公共卫生信息，即所有的运动都很重要，人们可以而且应该通过增加每天的步数来抵消不可避免的久坐对健康造成的影响。"该报告的资深作者、查尔斯-珀金斯中心麦肯齐可穿戴设备研究中心主任埃马纽埃尔-斯塔马塔基斯（Emmanuel Stamatakis）教授说，越来越多的体育锻炼研究使用基于设备的测量方法，这为公共卫生提供了巨大的机遇。"步数是衡量身体活动的一个有形且易于理解的指标，它可以帮助社区居民乃至卫生专业人员准确监测身体活动。"Stamatakis 教授说："我们希望这些证据能为第一代基于设备的体力活动和久坐行为指南提供信息，其中应包括有关每日步数的重要建议。"研究人员使用了英国生物库研究（一个重要的生物医学数据库）中 72,174 人（平均年龄 61 岁；58% 为女性）的数据，这些人在手腕上佩戴了一个加速度计装置七天，以测量他们的体力活动。加速度计数据被用来估算每天的步数和久坐时间，即清醒时坐着或躺着的时间。随后，研究小组通过将住院数据和死亡记录联系起来，追踪参与者的健康轨迹。参与者每日步数的中位数为 6222 步/天，以 2200 步/天（所有参与者中每日步数最低的 5%）为参照物，评估增加步数对死亡和心血管疾病事件的影响。久坐时间的中位数为每天 10.6 小时，因此每天久坐 10.5 小时或以上的研究参与者被视为久坐时间较长，而每天久坐时间少于 10.5 小时的研究参与者被归类为久坐时间较短。为消除偏差，如排除健康状况不佳、体重不足或在随访两年内发生健康事件的参与者，研究人员进行了调整。研究人员还考虑了年龄、性别、种族、教育程度、吸烟状况、饮酒量、饮食习惯以及父母的心血管疾病和癌症病史等因素。他们发现了什么？在平均 6.9 年的随访中，有 1633 人死亡，6190 人发生心血管疾病。在考虑了其他潜在影响因素后，作者计算出抵消久坐时间的最佳步数为每天 9000 步至 10000 步，这样可将死亡风险降低 39%，将心血管疾病的发病风险降低 21%。在这两种情况下，每天走 4000 步至 4500 步都能带来 50% 的益处。这是一项观察性研究，因此无法确定直接的因果关系。虽然样本量大、随访时间长可以降低偏差风险，但作者承认其他未测量的因素可能会影响结果。他们补充说，由于步数和久坐时间是在单一时间点获得的，这也可能导致偏差。尽管如此，他们得出结论："对于久坐时间较短和久坐时间较长的人来说，任何高于参考值 2200 步/天的日步数都与降低死亡率和心血管疾病发病风险有关。在久坐不动的参与者中，每天累积 9000 步到 10000 步的最佳步数可降低死亡率和心血管疾病的发病风险"。编译自:ScitechDaily ... PC版： 手机版：