今天和医生朋友聊天，发现原来“抬头挺胸”并不健康，因为颈椎是C型，胸椎是横向翻转的C型，到了腰椎又是C型。

今天和医生朋友聊天，发现原来“抬头挺胸”并不健康，因为颈椎是C型，胸椎是横向翻转的C型，到了腰椎又是C型。 努力抬头挺胸，相当于把胸椎往反方向掰，很容易引起肌肉紧张，甚至小关节紊乱，椎体错位。而胸椎变直或者反弓后，又会牵连到颈椎和腰椎的曲度改变。 这位朋友的病人中有一对军人夫妻，就都有很严重的脊柱问题。 好的姿势，从外观上看是稍微有点含胸的，手臂自然下垂，同时肩颈处没有很强的牵拉感，整体是放松的。 听完我一整天都在尝试找这个正确的姿势，发现肩颈确实放松了很多，赞，下一步是好好练习一下呼吸。