7_执行总是胡思乱想、焦虑如何停止精神内耗从内耗到变现,我是怎么做的.mp4

None

相关推荐

封面图片

7.执行总是胡思乱想、焦虑如何停止精神内耗从内耗到变现,我是怎么做的

封面图片

如何停止胡思乱想【多格式 书籍】

如何停止胡思乱想【多格式 书籍】 描述:心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。 ·每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了? ·凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满? ·一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安? ·思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态? 以上都是反刍的表现。 在本书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。 链接: 大小:5.65M 标签:#心理学 #社会学 #科普 #焦虑自救 #通俗读物 #多格式 #epub #书籍 来自:雷锋 频道:@Aliyundrive_Share_Channel 群组:@alyd_g 投稿:@AliYunPanBot

封面图片

快乐的秘诀就是停止胡思乱想#在家日常TG:Wei Wei

封面图片

快乐的秘诀就是停止一切胡思乱想#文案#头像

封面图片

《正念教养:如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》

《正念教养:如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》 简介:《正念教养:如何不焦虑、不内耗地与孩子相处》为家长提供了全新的教养理念和方法。它倡导家长运用正念的方式,关注当下与孩子相处的每一刻,理解孩子的情绪和需求,避免过度焦虑和内耗。书中详细介绍了正念教养的技巧,如积极倾听、有效沟通、情绪管理等,帮助家长建立和谐的亲子关系。通过实际案例和练习,引导家长将正念融入日常生活,更好地陪伴孩子成长,适合家有子女、关注亲子教育的家长阅读,能帮助家长缓解育儿压力,提升亲子相处质量。 标签: #亲子教育 #正念教养 #情绪管理 #亲子关系 #育儿方法 文件大小:NG 链接:https://pan.quark.cn/s/494144df90b0

封面图片

如何才能停止焦虑性摆烂?

如何才能停止焦虑性摆烂? 情感酒馆的回答 焦虑性摆烂这事儿,真挺让人头疼的。我得说,咱们得学会跟自己和解,找到内心的平静,才能真正摆脱这种状态。毕竟,生活嘛,就像一场马拉松,你得找到自己的节奏,不能一遇到点风浪就想着躺平。 说起来,我自己也经历过这样的阶段。那时候,压力山大,每天就像背着个巨大的龟壳,每一步都走得艰难。后来啊,我开始尝试一些方法,慢慢地,我发现,其实焦虑和摆烂,并不是无药可救的绝症,关键在于你怎么看待它们,怎么应对它们。 首先,得承认,咱们都有脆弱的时候,这很正常。别把自己逼得太紧,有时候,放松一下,给自己放个假,反而能找回失去的能量。记得有一次,我差点被工作压垮了,朋友拉我去爬山,刚开始我还嫌累,但等到了山顶,看着眼前的风景,心里那叫一个舒坦,仿佛所有的烦恼都被风吹走了。所以,当你觉得焦虑到不行时,不妨出去走走,大自然是最好的心理医生。 然后呢,我发现,制定计划真的很有帮助。以前,我总是一堆事情堆在那儿,不知道从哪儿开始,结果越想越焦虑。现在,我会把任务分解成小块,每天完成一点点,这样就不会感到那么无助了。而且,每完成一个小目标,我都会给自己一点奖励,比如看一集喜欢的剧,或者吃一块巧克力,这样既有了动力,又不会觉得生活太枯燥。 再者,学会倾诉也很重要。以前,我觉得把自己的烦恼说出来很丢脸,但现在我明白了,没有人是孤岛,我们都需要别人的理解和支持。找一个信任的人,聊聊你的感受,你会发现,说出来后,心里轻松多了。我有个闺蜜,每次我跟她吐槽完,她总能给我一些实用的建议,让我觉得,原来我不是一个人在战斗。 还有啊,保持健康的生活习惯,对缓解焦虑真的很有帮助。规律作息,健康饮食,适量运动,这些看似简单的事情,却能在无形中提升你的生活质量。我以前经常熬夜,第二天整个人都不好了,后来调整了作息,发现精神状态明显改善,面对困难时也更有信心了。 最后,我想说的是,别忘了给自己一些正面的肯定。每个人都有优点,也有不足,接受自己的不完美,对自己好一点。我曾经因为一次演讲失败而自责不已,后来我告诉自己,失败不可怕,可怕的是失去了再次尝试的勇气。于是,我开始积极地参加各种活动,慢慢地,我的自信心回来了,焦虑感也减轻了许多。 总之,摆脱焦虑性摆烂,需要时间和耐心,更需要你对自己的理解和接纳。记住,每一次挑战都是成长的机会,只要你不放弃,总有一天,你会发现自己已经站在了不一样的高度。加油吧,亲爱的,你比自己想象的要强大得多! via 知乎热榜 (author: 情感酒馆)

🔍 发送关键词来寻找群组、频道或视频。

启动SOSO机器人