#美食 #白人饭特别是午饭～吃完不容易犯困～食材：水菜（能做蔬菜沙拉的蔬菜都可以）西红柿、布拉塔、火腿、黑胡椒。

#晚餐一人食｜西冷牛排|||食材：牛排 黄油 橄榄油 黑胡椒盐 口蘑 无菌鸡蛋

过年吃点好的#海鲜 #食材

#素材 鳕鱼扒解冻，抹干，下盐和黑胡椒腌，煎香 #美食 #做饭

#晚餐 #家常菜 柠檬黑胡椒鸡翅水煮九节虾辣炒小鱼干清炒蔬菜

#早午餐 #吐司 -食材吐司牛油果煎蛋奶酪蔬菜蓝莓