研究：超70%的美国儿童心脏健康状况不佳

研究：超70%的美国儿童心脏健康状况不佳根据第一项使用美国心脏协会(AmericanHeartAssociation)新的“生命基本8项(Life'sEssential8)”指标和评分方法评估成人和儿童心血管健康水平的研究，美国大多数儿童和青少年的心血管健康(CVH)得分较低。总的来说，2至19岁的儿童中只有不到30%的人具有较高的CVH。资料图具有高CVH的儿童数量随着年龄的增长而大大减少：56%的2-5岁儿童具有高CVH，而6-11岁儿童为33%，12-19岁儿童为14%。这项研究发表在《Circulation》上。“我们发现，在美国儿童中，饮食指标的得分最低，这跟我们在成人中看到的情况相当，”论文第一作者、芝加哥Ann&RobertH.Lurie儿童医院的心脏病专家、西北大学Feinberg医学院儿科助理教授AmandaMarmaPerak博士说道，“改善饮食模式的个人和家庭可以明显改善他们的总体心血管健康，甚至跟体重变化无关。除了家庭努力改善外，我们还需要政策层面对更好的饮食的支持如对水果和蔬菜生产的补贴，或使更多的健康食品更容易获得并在学校取消加糖饮料的选择。”修订后的CVH定义包括八个部分：睡眠时间、一个新的指标及以前七个指标的修改版本--饮食、身体活动、尼古丁暴露、BMI、血脂、血糖和血压。据悉，研究人员利用了2013年至2018年的美国国家健康和营养检查调查(NHANES)的数据进行调查。有13,521名成人参与者和9,888名儿童参与者，他们分别代表了美国超过2.01亿人和7400万儿童。在NHANES中，所有2至19岁的儿童只有三个CVH指标（饮食、身体活动和BMI）。随着年龄的增长，则会增加其他测量指标：6岁增加血脂，8岁增加血压，12岁增加尼古丁和葡萄糖，16岁增加睡眠。MarmaPerak博士说道：“在所有年龄段保持较高的心血管健康与极其有利的健康结果有关。”另外，他还指出：“CVH高的儿童在中年时亚临床心血管疾病的负担较低。而对于那些设法将高CVH维持到青春期晚期或青年期的儿童来说，他们在未来30年内发生过早的临床心血管疾病事件的风险极低。最终，新CVH测量方法将使临床医生和科学家能够更精确地跟踪变化，以便他们能更早地进行干预，从而使孩子们在成年后走上更健康的道路。”...PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1301797.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1301797.htm

深度睡眠的脑电波组合可预测血糖控制情况

深度睡眠的脑电波组合可预测血糖控制情况通过一项新的研究，加州大学伯克利分校的研究人员在理解为什么睡眠对血糖控制如此重要方面又前进了一步，这与深度睡眠期间产生的脑电波模式有关。睡眠阶段分为两大类：快速眼动（REM）和非快速眼动（NREM）睡眠。非快速眼动睡眠有三个阶段，你会经历这些阶段，其特点是睡眠越来越深。第三阶段非快速眼动睡眠是最深的阶段，约占成年人总睡眠时间的25%，是你醒来后感到休息的需要。在第三阶段非快速眼动睡眠期间，大脑主要产生大的δ波和所谓的慢速振荡，这可能有助于同步δ波和被称为睡眠主轴的连贯神经活动的爆发。先前的研究表明，慢速振荡和睡眠主轴的耦合会影响学习和记忆，但研究人员关注的是耦合对血糖的影响。该研究的通讯作者马修-沃克说："这些同步的脑电波就像一个手指，拨动了第一张多米诺骨牌，开始了相关的连锁反应，从大脑到心脏，再到外面，改变身体对血糖的调节。特别是，两种脑电波的结合，称为睡眠主轴和慢波，预示着身体对称为胰岛素的荷尔蒙的敏感性增加，从而有利地降低血糖水平。"在首先检查了647人的睡眠数据和他们第二天早上的血糖和胰岛素测量结果后，研究人员发现，脑波耦合预测了第二天的血糖控制，与年龄、性别、睡眠质量和时间等因素无关。该研究的主要作者RaphaelVallat说："深度睡眠脑波的这种特殊耦合比个人的睡眠时间或睡眠效率更能预测血糖。这表明在深度睡眠期间，这些大脑振荡的电生理质量和协调的芭蕾舞有其独特之处。"深入研究后，研究人员发现了一系列的生理步骤，这可能解释了这些深度睡眠的脑电波如何带来更好的血糖控制。他们发现，慢波和主轴更强、更频繁的耦合导致了副交感神经系统（PNS）的激活，该神经网络在压力或危险期过后使身体放松，这一点通过可变的心率得到了证明。他们还发现，副交感神经系统的激活增加了身体对葡萄糖调节激素胰岛素的敏感性，导致细胞从血液中吸收葡萄糖并防止血糖飙升。两种脑电波--慢速振荡和睡眠主轴--的结合产生了一种生理效应，预示着身体对胰岛素的敏感性增加，从而降低了血糖水平。Vallat说："在夜间睡眠的电气静态中，有一系列相连的关联，这样，深睡眠的脑电波预示着你的神经系统在第二天会重新校准和平静下来，这种对你的神经系统相当奇妙的相关舒缓作用，然后与你的身体对胰岛素的敏感性的重新启动有关，导致第二天更有效地控制血糖。"掌握了这些信息后，研究人员在1900人的大样本上复制了他们的研究。在第二组人群中，NREM睡眠期间的缓慢振荡-纺锤体耦合再次预测了空腹血糖的改善。"我们在不同的队列中复制了这些发现，我认为我们实际上开始对这些结果感到更有信心，"Vallat说。"但我要等其他人复制它之后才会真正开始相信；这就是我的英国式怀疑主义。"有趣的是，虽然该研究预测了深睡眠波对胰岛素敏感性的影响，但研究人员发现它并没有影响胰岛β细胞，即分泌胰岛素的细胞。研究人员指出，他们的发现并不与糖尿病和睡眠之间的关联相矛盾，也不对其作为疾病的风险因素提出挑战。他们说，相反，测量深睡眠波的耦合可以被看作是提供对糖尿病洞察力的一种额外方式。研究报告的共同作者VyomaShah说："除了揭示一种新的机制外，我们的结果还表明，这些深度睡眠脑电波可以作为某人第二天血糖水平的敏感标志，比传统的睡眠指标更有意义。为了增加这项新发现的治疗意义，研究结果还提出了一种新型的、非侵入性的工具--深度睡眠脑电波--用于绘制和预测某人的血糖控制。"如果不出意外的话，该研究再次强调了在管理糖尿病方面获得良好睡眠的重要性。该研究发表在《细胞报告医学》杂志上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1370001.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1370001.htm

三星全球睡眠健康研究：亚洲睡眠效率最低 只有欧洲北美达标

三星全球睡眠健康研究：亚洲睡眠效率最低只有欧洲北美达标对睡眠数据的分析显示，全球范围的平均睡眠时长从7小时3分钟下降到6小时59分钟，低于美国睡眠医学学会推荐最短7小时的睡眠时间。此外，睡眠质量的关键因素睡眠效率也在下降，睡眠效率即实际睡眠时间占总睡眠时间的百分比。尽管下降程度存在着差异，但所有性别、年龄组和地区的睡眠时间和睡眠质量都下降了，分组来看的话：与男性相比，女性的睡眠效率在过去一年中明显下降。年龄越大，睡眠效率下降幅度越大，尤其是70岁及以上的人，睡眠效率下降的程度几乎是20多岁的两倍。睡眠效率下降幅度最大的大陆是北美，亚洲的睡眠效率最低。除欧洲和北美外，所有地区的睡眠时间都少于7小时。除了睡眠效率外，睡眠负债也是影响睡眠质量的因素之一，是衡量工作日和周末之间睡眠持续时间差异的指标。其中20岁左右的人在周末平均多睡49分钟（睡眠负债），是70岁左右人的两倍，在全球范围内，周末睡眠平均比工作日长44分钟。更多详细的数据可以查看三星官网原文。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1392383.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1392383.htm

研究：地球多项“健康指标”超出安全范围

研究：地球多项“健康指标”超出安全范围一项新研究显示，在衡量地球“健康”状况的九项关键指标中，有六项超出安全范围，其余指标中有两项也令人堪忧。新华社星期五（9月15日）报道，这项刊登在美国《科学进展》杂志上的新研究显示，地球的气候、生物多样性、土地、淡水、营养物污染和新型化学物质（微塑料和核废料等人造化合物）这六个方面的指标都不正常。不过，海洋酸度、空气污染和臭氧层状况这三个方面的指标在相对安全范围内，但海洋酸度和空气污染情况正在恶化。这个国际研究团队使用计算机模拟发现，九项衡量地球健康状况的指标相互影响。一个指标恶化会导致其他指标恶化，反之，改善某项指标也有助于改善其他指标。研究人员指出，如果这九项指标控制得当，地球的“健康”状况会相对安全。参与研究的德国波茨坦气候影响研究所所长约翰·罗克斯特伦说，地球正在失去恢复能力，情况非常糟糕。研究人员还说，关于地球的极限到底在哪里，或者地球上不同系统之间的相互作用有多大，科学界意见不一，但毋庸置疑的是地球正在危险地接近极限。

中大卓越儿童健康研究所称积极配合私隐专员公署视察及提供资料

中大卓越儿童健康研究所称积极配合私隐专员公署视察及提供资料私隐专员公署依据《私隐条例》，主动视察香港中文大学卓越儿童健康研究所所设立的生物样本库，以了解该研究所在收集、保留、使用及处理儿童生物样本及相关个人资料的情况，以及在过程中所采取的保安措施。香港中文大学卓越儿童健康研究所回应，私隐专员公署提及的生物样本库在筹备阶段，未启用及运作。研究所欢迎私隐专员公署主动了解有关情况及提出建议，有助研究所在落实有关措施的安排上精益求精，将积极配合私隐专员公署的视察及提供所需资料。研究所说，非常重视和尊重个人私隐，致力采取一切可行措施，严格遵照《私隐条例》，确保个人资料私隐得到保障。2024-03-1321:21:59(1)

研究发现吃核桃可以减轻压力 改善大学生的心理健康指标和睡眠质量

研究发现吃核桃可以减轻压力改善大学生的心理健康指标和睡眠质量"我们一直都知道核桃是一种促进健康的食物，但是由于这项研究的设计和长度，研究结果真正描绘了像核桃这样简单的食物如何帮助对抗压力，"参与这项研究的博士生MauritzF.Herselman解释说。在这项随机临床试验中，吃核桃的参与组也经历了代谢标志物的增加，这些标志物与保护人们免受压力有关。该研究由南澳大利亚大学和加州核桃委员会共同资助。核桃的特征每盎司核桃含有2.5克α-亚麻酸（ALA），这是一种基于植物的欧米茄-3脂肪酸，4克蛋白质，2克纤维，以及45毫克镁。此外，在女性样本中，吃核桃可能抵消学业压力对肠道细菌多样性的负面影响。"大学生是一个独特的人群，他们在完成大学学位的同时过渡到他们的成年阶段，这可能是一个挑战和压力。"南澳大利亚大学临床和健康科学副教授、该研究的首席研究员LarisaBobrovskaya博士说："完成学业和找到有吸引力的工作的压力很大，可能会影响学生的心理和身体健康以及整体福祉。因此，管理学术压力很重要，学生可以采取各种策略来度过他们的大学旅程。饮食干预是这种策略之一，可以促进学生的大脑健康，但往往被学生忽视。"研究概况年龄在18至35岁的大学生被随机选入本研究的治疗组或对照组，为期16周。治疗组获得了预先配好的核桃，并被要求每天食用一份（大约56克）。对照组被要求在相同的时间内不食用任何类型的坚果或脂肪含量较多的鱼。参与者提供了血液和唾液样本，并在研究期间三次完成了一系列关于心理健康、情绪、一般幸福感和睡眠习惯的自我报告问卷调查。一组参与者还在每次临床访问时提供了粪便样本。共有60名参与者完成了这项研究，每组30人。吃核桃的结果表现突出与对照组相比，吃核桃的组别似乎经历了一种保护作用，防止学术压力对心理健康的一些负面影响。每天食用核桃可以防止心理健康相关分数以及压力和抑郁症分数的显著变化。核桃可以缓解学术压力对大学生心理健康的负面影响。每天食用核桃可以增加总蛋白和白蛋白水平，因此可能会保护学术压力对代谢生物标志物的负面影响。虽然学业压力没有改变压力生物标志物，如皮质醇和a-淀粉酶，但每天食用核桃会降低a-淀粉酶水平，这进一步表明核桃可以保护人们免受压力的影响。学术压力与女性的肠道微生物多样性较低有关。但是，每天食用核桃可能会减轻学业压力对女性肠道微生物群多样性的负面影响。从长远来看，食用核桃可能会改善睡眠。其他新出现的、但来自观察和临床研究的一致证据表明，食用核桃与以下方面有关：美国成年人的抑郁症状的流行率和频率较低其他方面健康的年轻成年人的情绪得到改善，以及在年老时实现整体健康的可能性更大，心理健康是健康老龄化的一个领域。事实上，核桃具有独特的生物活性营养素和植物化学物质矩阵，可能是这些研究中看到的对心理健康有益的影响的基础。"虽然需要更多的支持性研究，但有证据表明，作为一种健康的饮食模式，食用核桃可能对认知和心理健康有积极的影响，这可能是由于其丰富的ω-3ALA含量，"*Bobrovskaya解释说。此外，研究表明，增加饮食中的色氨酸（大脑用来制造血清素（一种天然的情绪稳定剂））会导致焦虑和抑郁的症状减少。这些结果是令人鼓舞的，并支持以前在类似人群中发现的结果，但目前的研究也有局限性。主要是，参与者没有对核桃研究进行保密。此外，结果可能进一步受到2020年COVID-19大流行和待在家里的命令的影响，因为在此期间临床访问被中断了。因此需要进一步的工作来提高对包括核桃在内的饮食模式能够影响大脑或影响心理健康的复杂途径的认识。在日常饮食模式中添加核桃可能是一个多功效、简单和容易获得的饮食变化，以促进大学年龄段学生的大脑健康和整体福祉。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1335561.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1335561.htm