人的最佳睡眠时长真的是8小时吗：研究结果出乎意料

人的最佳睡眠时长真的是8小时吗：研究结果出乎意料《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，花了长达14年的时间，研究了超过32万名亚洲成年人，结果发现，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”！研究发现，睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”，其中睡眠7小时的情况下，全因死亡率是最低的。对男性而言，睡眠7小时后再增加1、2、3个小时，全因死亡率将分别增加9％、18％、43％，但如果睡不够5个小时，全因死亡率也会增加16％。对女性而言，睡眠时间比7小时更多或更少，全因死亡率都会增加。此外，心血管疾病、癌症以及其他原因导致的死亡风险，睡眠7小时都是最低的。至于为何如此，这项研究没有给出确切答案。不过，加州大学旧金山分校威尔研究所从事睡眠相关研究的华裔神经科学家傅颖慧博士曾经发现了一种命名为DEC2的基因突变，携带它的人平均只需要睡眠6.25个小时，而同家族人无此突变的平均要睡8.06个小时。后来，她还发现了ADRB1、NPSR1两个基因，都会影响人的睡眠长短。此外，《美国医学会杂志》发表的一份研究也显示，60-64岁人群中，每晚睡眠6-7小时的，死亡风险是睡眠时间8小时以上的人的两倍。《健康中国行动》也曾建议，中国成年人每天睡觉的时间平均保持在7-8小时就好，比如晚上10-11点入睡，早上6-7点就应该起床。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1398179.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1398179.htm

一只独眼雌狼的传奇“狼生” 11岁高龄还在领导狼群

一只独眼雌狼的传奇“狼生”11岁高龄还在领导狼群编号907F独眼狼：公园北部山脉最年长的狼从1995年开始，美国黄石公园陆续引入了几十头狼，发展至今，公园里至少有10个狼群，数量超过124只。其中，有一头雌狼堪称是黄石公园的传奇角色，编号907F，是公园北部山脉最年长的狼。自2015年生下第一窝幼崽，连续十年，年年产，今年11岁的高龄，也在上个月产子了。研究人员表示非常意外：“每只狼都戴有定位项圈，每年我都以为会收到它死亡的消息，然而最后它都活得很好很健康，还年年产子，今年也不例外！”之所以会这么猜想，是因为在野外，一头狼的寿命只有三四年。大自然是残酷的，几乎不可能给动物老死的机会。狼更是如此，最常见的死亡方式就是和别的狼群打架，或者在狩猎时被踩死、踢死。据统计，大约有50%的狼是被其他狼群杀死的，有15%是在捕猎时死亡，还有20%是因为人类的原因死亡，例如车祸、狩猎等。在这种情况下，907F雌狼不仅没有被淘汰，而且非常健康地活到了11岁高龄。要知道，在野外活到这个年龄的概率是很低的。根据黄石公园的研究表明，300只狼里只有1只能活到11岁，目前记录在案的，包括907F雌狼在内只有6只，活得最久的一只是12.5岁。雌狼4岁成独眼，依然成为头狼907F雌狼的传奇远不止这些，它4岁的时候，就失去了左眼。研究人员推测，可能是在打猎时被鹿角戳伤或者被树枝扎伤了，导致左眼萎缩失明，但这不影响她成为JunctionButte狼群的头狼。很多人以为狼群和狮群是差不多的，一个族群是由绝对的阿尔法雄性占据主导位置。但事实上，狼群并非如此，雌狼也可以是头狼。狼群中不存在为了争夺头狼位置，出现儿子挑战父亲、拼死一搏的场景，也不存在一切由雄性头狼说了算的情况。简单来说，狼群是一个家庭，头狼是一对可繁育的雄狼和雌狼，一夫一妻制，其他成员包括它们前两三年产下的尚未独立生活的后代，狼群数量也就6-10只左右。在这个家族里，头狼无论雌雄，都能决定家里的大小事。雄性头狼在这个家里无非就是一个一家之主的角色，但所有决策，是需要它和“爱人”商量决定的，这一点和人类家庭比较相似。在JunctionButte狼群，907F雌狼的贡献不仅仅是在生育后代上，它的经验和聪明，让整个族群获益良多。“它知道哪里是安全区域，JunctionButte狼群很少离开黄石公园的边界；”“它知道如何安全躲避人类，如何通过人类区域，比如在过高速公路前要左看右看，以免被车撞；”“它知道如何寻找猎物，如何在洪水期度过河流。”年轻时，907F雌狼是狼群中出色的猎手，老了体力跟不上了，就为群体出谋划策，用自己积累的经验带领整个狼群茁壮成长。据统计，JunctionButte狼群成员一直保持在10-35只，这在狼群中算是规模很大的一族，相比于其他狼群，它们的战斗力很强，被其他狼群杀死的风险极低。最后总的来说，907F雌狼能活到11岁这个年纪，主要还是它聪明能干，还带一点点运气。作为头狼，它用自己的智慧和经验，带领着家族壮大。家族壮大了，反过来也能保护它，免受其他狼群的伤害。如今的907F雌狼，年事已高，但健康状况良好，大部分时间都和幼崽在一起。狩猎时，它不再冲锋陷阵，派遣狼群中更年轻、更强壮的狼去拖倒猎物，而自己负责猎物倒地后的最后一击。相比于身体，经验和智慧，让它成为狼群中的一个“智者”。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1433876.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1433876.htm

欧洲繁殖鸟类对气候变化的反应出乎意料

欧洲繁殖鸟类对气候变化的反应出乎意料这项由英国达勒姆大学专家领导的研究使用了作为两本全欧洲鸟类分布地图集一部分而收集的调查数据，这两本地图集出版时间相隔30年。研究小组发现，在两次调查期间，物种分布范围内的局部殖民和灭绝事件只受到气候变化的轻微影响。令人惊讶的是，这些事件受最初调查时的气候条件的影响更大。决定一个新地区是否被殖民化或一个种群是否灭绝的一个重要因素是同一物种的其他种群是否靠近该地区。这种邻近性促进了鸟类的殖民化，并最大程度地减少了鸟类的灭绝，这很可能是由于鸟类从邻近地区扩散而来。这一洞察力强调了保护当地种群网络对减少物种灭绝和增强种群抵御气候变化影响的能力的重要作用。研究结果将于今天（7月20日）发表在《自然通讯》（NatureCommunications）杂志上。联合研究带头人、杜伦大学生物科学系的斯蒂芬-威利斯（StephenWillis）教授说："我们的发现潜在地显示了对近期气候变化的两种耐人寻味的反应。在某些地区，'殖民化滞后'可能导致物种无法适应气候的改善，这可能是由于新地点还没有栖息地或猎物。与此相反，在我们预测会发生灭绝的地区发生的灭绝较少，这可能是'灭绝债务'的证据。""当物种因不利气候而注定最终灭绝，但它们仍然设法存活下来，有时甚至存活很长时间，因为关键的限制因素，如它们偏好的栖息地，需要一些时间来改变，就会出现这种债务"。第一作者克里斯蒂娜-霍华德（ChristineHoward）博士补充说："非气候因素在改变分布区变化中的关键作用突出表明，气候只是影响欧洲繁殖鸟类种群的一个因素。""迫害等因素在限制欧洲鸟类数量方面的作用突出表明，迫害对许多物种来说仍然是一个大问题。然而，一些物种从过去的迫害或毒害中迅速恢复，这给人们带来了希望，即一旦这些影响得到控制，种群数量往往可以反弹。"合著者之一、负责整理最新分布地图集数据的塞尔吉-埃尔兰多博士补充说："本工作强调了如何利用在许多国家收集的协调调查数据来更好地了解物种减少和增加的原因。这项研究中使用的数据收集工作涉及大量人员。仅第二份繁殖图集就整理了来自12万名实地工作者的数据，对48个国家1100万平方公里的土地进行了系统调查"。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1372119.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1372119.htm

可可西里网红狼带了新狼来蹭吃 人类继续投喂将改变当地食物链生态

可可西里网红狼带了新狼来蹭吃人类继续投喂将改变当地食物链生态细心的网友发现，和最开始自己的相比，网红狼的眼神都变得更为和善起来，逐渐“二哈化”，而且很会对人类献媚，学会了摇尾巴、翻肚皮打滚，而且口味也养刁了。不得不说，动物进化起来确实也挺快，要知道今年7月份它才第一次被投喂，短短三个月过后，已经从狼逐渐变成了“狗”。但对于这种投喂行为，一些清醒的网友和专家则表达了担忧。西宁野生动物园副园长、青海野生动物救护繁育中心副主任齐新章表示，不应该随意投喂野生动物，虽然愿意相信投喂者的善良，但是善良需要理性的支撑，否则就可能好心做坏事。有博主表示：网红狼为食物有主动归化现象，和人驯化狼不一样，因为人类投食让狼捕食者的本能逐渐缺失，因为吃食来的更方便。继续投食可能会改变可可西里野生狼和原生的食物链生态系统，可可西里的顶级捕食者开始堕落了，而且开始带其狼加入开始乞食，这样对传统派的狼群会造成影响。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1391703.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1391703.htm

天冷了 可以不洗脸吗 答案出乎意料

天冷了可以不洗脸吗答案出乎意料光是脑子这样一琢磨，这脸就不想再洗了。当然，在寒冷的天气里，人们不愿意洗脸，还有一个原因是洗脸可能会给皮肤带来不适感，尤其是接触到凉凉的盆子、毛巾和洗脸水时。甚至，有人认为冬季皮肤分泌的油脂较少，出汗也不多，因此觉得没有必要经常洗脸。实际情况未必如此，皮肤远没有看到的那么干净，表面有很多的污垢。一部分是生理性污垢，这是由人体产生、分泌或排泄的代谢产物，除了皮脂和汗水外，还有老化脱落的细胞、黏膜的排泄物。另一部分是病理性污垢，比如某些皮肤病（皮炎、湿疹、痘痘等）引起的鳞屑、脓液、痂等。最后，不容忽视的还有多种外源性污垢，包括微生物、环境污物、各类化妆品和外用药物的残留。这些污垢会影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜发挥正常的生理功能。中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会制订的《中国皮肤清洁指南》指出，以颗粒状物沉积在皮肤表面的尘土、金属或非金属的氧化物，通过清水洗脸就可以除掉。但是，皮肤的油脂、脓液或污垢中的某些分子则以静电引力或分子间的化学结合力与皮肤紧密结合，需要使用洁面产品才能更好地去除。由此可见，虽然主观上不想洗脸，但我们需要洗脸，以保持皮肤清洁。天冷不洗脸会怎么样不洗脸，或者洗脸不频繁，倒不一定有明显的坏处，但却有实实在在的风险。从社交层面来说，不洗脸容易表现得油腻、不卫生，给人的印象不会太好。从健康层面来说，风险更多。譬如，皮肤上会积累上面提到的多种污垢，可能堵塞毛孔，显得毛孔更大，或者引发毛囊炎等其他皮肤问题。特别是油性皮肤的人，不及时清洁的话，会比较容易冒痘。这不是空穴来风，而是真有学者做过研究。拿痘痘（学名叫做痤疮）为例，学者发现，没有太多公开的证据证实一个常识——每天洗2次脸，尽管大家普遍认为清洁皮肤能改善面部状况。为此，他们招募了一群长痘的男性，设计了一项研究。首先，这群男性会统一用温和的洁面产品，每天洗2次脸，持续2周。2周后，他们会被随机分为3组，洗脸次数分别是每天1次、2次和4次，为期6周。6周后，再评估他们长痘的情况。结果显示，在每天洗脸2次的男性，长闭口（粉刺）的情况明显有改善，而每天只洗脸1次的男性，痘痘病情有所加重，表现为泛红、痘痘和总的红痘数量都有明显增加。基于此，他们认为，无论是在功效方面还是便利性方面，都更推荐每天用温和的洁面产品洗脸2次。除此之外，还有一个风险，是得感染性疾病的风险会相对更高。拿最常见、最多变的上呼吸道病毒感染为例——病毒传播的主要途径是通过呼出的不同大小的飞沫，这些飞沫可以被附近的接触者吸入或沉积在人和表面上。接触受污染的表面，然后进行手-面部转移，则是一种潜在的感染途径。更有研究数据显示，我们人类每小时非自愿触摸面部能高达20多次，由此可见，如果能够注意面部（也包括手部）的清洁，感染的风险肯定会小很多。怎样才是好好洗脸？相信看到这里，大家也知道了，洗脸是保持皮肤健康的重要步骤，懒得洗脸，是会有代价的。即便在寒冷的天气里，正确、适度地洗脸有助于维持皮肤的水油平衡，减轻外界环境对皮肤的不利影响。那么，要怎样才能好好洗脸？《中国皮肤清洁指南》里面提供了不少指导：洗脸的频率：推荐早晚各洗1次，这个建议和上面的研究结论吻合。洗脸的水温：可以随季节而变化，没有严格规定，不过不主张用太冷或者太热的水。洁面产品：日常情况下，提倡清水洁面，一般这就够了。如果工作和生活环境较差，有使用防晒霜、粉底、油类化妆品等特殊情况，则可能需要使用洁面产品。洁面产品的使用：以洗面奶为例，这是最常用的类别，每次用黄豆至蚕豆大小的体积即可，相当于1g到2g的量，重点使用区域是面部的T区，用手指轻轻画圈涂抹后，然后再用清水打湿后的毛巾擦洗。这里再提几个注意事项：一个是，洗脸时注意动作轻柔，别过度揉搓面部，以免损伤皮肤。再一个是，洁面产品尽量避免使用碱性的产品，比如香皂，长期用容易损伤皮肤屏障功能。最后，要选择干净的毛巾，定期更换，专人专用，用完后清洗干净并及时晾干，以免毛巾上的细菌滋生。参考文献[1]李利,何黎,朱学骏.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(8):537-540.[2]KwokYL,GraltonJ,McLawsML.Facetouching:afrequenthabitthathasimplicationsforhandhygiene.AmJInfectControl.2015;43(2):112-114.[3]ChoiJM,LewVK,KimballAB.Asingle-blinded,randomized,controlledclinicaltrialevaluatingtheeffectoffacewashingonacnevulgaris.PediatrDermatol.2006;23(5):421-427.[4]HastutiR,MustifahEF,UlyaI,etal.Theeffectoffacewashingfrequencyonacnevulgarispatients[J].JournalofGeneral-ProceduralDermatology&VenereologyIndonesia,2019,3(2):7.[5]PrzekwasA,ChenZ.WashinghandsandthefacemayreduceCOVID-19infection.MedHypotheses.2020;144:110261....PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1400801.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1400801.htm

研究发现阿拉斯加狼群通过学习猎杀水獭繁衍种群 顺手灭绝了当地的鹿

研究发现阿拉斯加狼群通过学习猎杀水獭繁衍种群顺手灭绝了当地的鹿"据我们所知，鹿的数量已经减少了。我们还没有发现鹿在岛上重新定居的证据，"阿拉斯加渔猎部野生动物研究生物学家、该论文的作者GretchenRoffler告诉Ars。鹿在普莱森特已经有很长一段时间了。罗夫勒说，海獭也曾在阿拉斯加沿海水域出现过，直到19世纪末或20世纪初，毛皮贸易将它们中的大部分杀死。然而，海獭被宣布为濒危物种，并在20世纪60年代重新引入该地区的一个群体。在20世纪80年代，他们搬到了普莱森特附近的水域，并继续繁殖。狼是阿拉斯加东南部的原生动物，并曾在普莱森特岛进行过短暂的逗留，但它们之前从未定居过。然而，从2013年开始，人们开始在那里看到狼的身影。Roffler说，它们很可能是从大陆游到那里的，穿过大约一英里的水域到达那里。Roffler和她的团队希望记录狼和岛上的鹿之间的捕食者-猎物互动关系。起初，研究小组认为狼会吃掉鹿，然后继续前进，或者饿死，灭亡。但是，水獭的存在给这些预期带来了麻烦。研究小组通过测试689个狼粪中发现的DNA和对毛发和肌肉材料进行稳定同位素分析来研究岛上的狼，这些材料是他们从当地猎人那里获得的。该团队在2015年至2021年期间对狼群进行了追踪。结果显示，狼的样本中出现了水獭和鹿的DNA，这表明狼的饮食从西特卡黑尾鹿（狼通常会食用这些鹿）转向了水獭。论文指出，这是重新引进和恢复海獭的一个"意外结果"。论文说，海獭成为"狼的丰富海洋补贴"。从样本中，研究人员看到主要由鹿组成的食物转变为主要由海獭组成的食物。研究还发现，增加的和意想不到的食物来源使狼在鹿群萎缩后仍能繁殖。最终，狼群消灭了岛上的鹿群。研究小组多年来没有在狼的粪便中发现鹿的DNA。而且，鹿通常会食用的植被已经长了很多。"我们认为真的没有鹿了，"Roffler说。研究小组还捕获了各种狼并给它们戴上了GPS项圈，使研究人员能够记录这些动物的活动范围和分布情况，这些动物主要是在岛的沿海地区，偶尔会进入中心地区，但它们并没有到大陆去。研究小组利用项圈找到了狼的杀戮地点，其中包括11只新杀的水獭和近30个旧的杀戮地点。狼甚至有能力猎杀像海獭这样的水生生物，这可能看起来很奇怪。然而，研究人员的一些数据表明它是如何进行的。根据GPS项圈的位置数据，有多个杀戮地点位于浅水区，这是陆地狼能够到达并杀死海獭的一种方式。其他的地点是在海岸线附近的岩石区。还有一些GPS地点在涨潮线以上。罗夫勒说，一般来说，当水獭在陆地上或在浅水中时，狼就会发起攻击。她说："看来狼在潮间带跟踪海獭，然后可能伏击它们，再把它们拖到高潮线以上吃掉，看来它们是故意在海獭出没的地方寻找它们......它们不会游到深水中去抓它们--那是很不可能的。海獭在陆地上时非常笨拙，没有观察力。所以它们在陆地上会更容易受到伤害。"不过，总的来说，鹿是这个等式中最大的输家。狼似乎还在岛上，它们似乎都没有死于饥饿，考虑到海獭可以游到沿海水域的其他地方，它们也做得不错。最大的启示是，狼可以利用多种多样的猎物，并能很快学会这样做--比如在几年内学会捕杀海獭。它还表明，物种恢复可以为生态系统带来一些令人惊讶的营养物质来源。最后，这项工作"真的只是证实了我们已经知道的东西，那就是狼具有令人难以置信的适应性，"她说。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1341613.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1341613.htm