日本早稻田大学新研究:每坐1小时平均寿命缩短22分钟

日本早稻田大学新研究:每坐1小时平均寿命缩短22分钟报道称,早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,研究发现:每坐1小时,平均寿命缩短22分钟;每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。参与此次研究的教授表示:“久坐让腿部肌肉无法活动,减缓代谢和血液流动,从而提升血糖水平和中性脂肪,影响血压,导致各种疾病。”久坐对健康有碍,而缓解问题的关键在于中断坐姿,他建议人们每30分钟活动一下,哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。不止如此,久坐还能让人变丑,长期久坐的工作生活习惯会导致上段胸椎和下段颈椎处于过度屈曲的状态,中段或上段颈椎过伸,改变了枕颈的位置,久坐屈曲的姿势让我们下巴越来越后缩,双下巴变得严重,另外下颌骨还有承载面部软组织的作用,下巴后缩让人觉得脸越来越垮了。此外,久坐使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。所以无论是为了自己的样貌还是身体健康,大家一定要养成定时起身活动的习惯,拒绝久坐,办公室上班族尤甚。...PC版:https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1389239.htm手机版:https://m.cnbeta.com.tw/view/1389239.htm

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【 B站 】早稻田大学 - 零基础入门日语学习 | 视频教程

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最新研究:新冠疫情使全球平均寿命缩短了1.6年

最新研究:新冠疫情使全球平均寿命缩短了1.6年IHME研究员、该报告的主要作者奥斯汀·舒马赫(AustinSchumacher)说:“对全世界的成年人来说,新冠肺炎大流行所造成的影响比半个世纪以来发生的任何事件(包括冲突和自然灾害)都要深远。”他表示,在2020年至2021年期间,在报告所分析的204个国家和地区中,高达84%的国家和地区的预期寿命下降,这表明了新冠病毒的破坏性潜在影响。报告称,在此期间,15岁以上男性死亡率上升了22%,女性上升了17%。墨西哥城、秘鲁和玻利维亚是预期寿命下降最严重的地方。研究人员估计,2020年到2021年,新冠直接或间接造成了1590万人的超额死亡,这比世界卫生组织此前估计的死亡人数多出100万。所谓超额死亡人数,是将总死亡人数与未发生新冠大流行情况下的预计死亡人数进行比较,再计算所得。巴巴多斯、新西兰与安提瓜和巴布达是超额死亡率最低的国家,这三个国家均是相对孤立的岛屿国家,因此在一定程度上幸免于新冠疫情的全面冲击。研究还显示,从1950年到2021年,全球人口的平均寿命增加了23年,从49岁增加到72岁。许多老龄化、富裕国家的人口已经开始减少,而不太富裕的国家的人口仍在增长。...PC版:https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1423492.htm手机版:https://m.cnbeta.com.tw/view/1423492.htm

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日本专家:久坐不站或增加死亡风险日本早稻田大学学者称,久坐与死亡风险密切相关,不时站起来活动一下更有益健康。新华社报道,早稻田大学教授冈浩一朗近日接受日本《每日新闻》采访时说,久坐与死亡风险密切相关。冈浩一郎补充说,长时间久坐之所以对身体有害,一个主要原因是身体中体积较大的肌肉——腿部肌肉得不到活动。这会导致代谢变差、血流量下降,进而造成血糖和甘油三酯升高,血压也会受到影响。冈浩一朗说:“并不是说坐就不好,重点是要有间歇。”他指出,调查显示,即便坐的总时长相同,长时间连续坐着和中间有间歇的人,其死亡风险也是不同的。冈浩一朗建议人们每坐30分钟,便站起来活动3分钟左右,至少每坐1小时后起身活动5分钟左右,活动方式包括原地踏步、深蹲、站着抬抬脚后跟等。

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