新研究发现适度的压力实际上有好处 可以提高记忆力

新研究发现适度的压力实际上有好处可以提高记忆力研究发现，温和的压力水平改善了工作记忆。工作记忆是一种认知功能，它使人们能够在头脑中暂时保持和处理信息，它使大脑能够在短时间内保持信息，以完成一项任务，解决一个问题或做出一个决定。它与注意力密切相关，对推理、解决问题和决策等广泛的认知任务至关重要。然而，研究人员说，一旦压力水平超过中度水平并变得持续，这种压力就会变得有毒。该研究的主要作者、家庭与消费科学学院副教授阿萨夫-奥什里（AssafOshri）说："压力的坏结果是相当清楚的，而且不是新的。持续的高水平压力实际上可以改变大脑的结构。它导致白质的增加而牺牲灰质，灰质参与肌肉控制、决策、自我控制、情绪调节等。慢性压力还可能使人们更容易患各种疾病，从恶心和偏头痛到高血压和心脏病。""但是关于更有限的压力的影响的信息较少，"Oshri说。"我们的研究结果显示，低到中等水平的感知压力与工作记忆神经激活的提升有关，从而导致更好的心理表现。"在以前的研究中，Oshri和他的同事们证明了低至中度的压力水平可以帮助个人建立复原力并减少他们发展心理健康疾病的风险，如抑郁症和反社会行为。该研究还表明，有限的压力可以帮助人们学习如何应对未来的压力情况。目前的研究建立在这项工作的基础上，提供的磁共振成像（MRI）显示，低度到中度的压力如何能使大脑中控制工作记忆的部分更有效地完成其工作。研究人员分析了人类连接组项目中来自不同种族和民族背景的1000多人的MRI扫描，在美国国家卫生研究院的资助下，人类连接组项目旨在深入了解人类大脑的功能。研究结果表明，报告有低至中度压力的人，其大脑中涉及工作记忆的部分活动增加。那些说他们经历了长期高水平压力的参与者在这些区域显示出了下降。为了评估感知的压力水平，参与者回答了关于他们经历某些想法或感觉的频率的问题。例如，"在上个月，你有多长时间因为意外发生的事情而感到不安？"和"在上个月，你有多长时间发现你无法应付所有你必须做的事情？"这个量表已经在其他各种国际研究中被证明是一种有效的测量方法。研究人员还使用各种措施检查了参与者的社会网络，包括个人对自己处理突发事件的能力的感受，他们对自己生活的重要性和意义的满意程度，以及他们社会网络中基于朋友的支持的可能性。为了分析工作记忆，研究人员向参与者展示了一系列四种类型的图像，如工具和个人的面孔，随后要求他们回忆是否是他们之前看到的相同照片。研究人员随后分析了参与者在完成任务时的大脑核磁共振成像，以评估大脑不同部位的神经激活情况。也许毫不奇怪，那些说他们从家人和朋友那里得到更多支持的参与者似乎更有能力以健康的方式应对低到中度的压力水平。"你需要拥有正确的资源，才能在逆境和压力中得到加强，"奥什里说。"对一些人来说，暴露在逆境中是一件好事。但对其他人来说，也许不是。如果你有一个支持性的社区或家庭，有可能你可以承受更多的压力。"...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1339607.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1339607.htm

研究发现日常精神压力随年龄增长而减少

研究发现日常精神压力随年龄增长而减少阿尔梅达说："有一些关于变老的东西会导致更少的压力，这可能是我们随着年龄的增长所扮演的社会角色的类型。作为年轻人，我们可能要兼顾更多的事情，包括工作、家庭和住宅，所有这些都会造成日常压力的情况。但是随着我们年龄的增长，我们的社会角色和动机也发生了变化。老年人谈到想要最大化和享受他们所拥有的时间。"研究小组利用了全国日常经验研究（NSDE）的数据，这是一项由宾夕法尼亚州立大学阿尔梅达领导的全国性研究，从1995年开始，在20年的时间跨度中，从3000多名成年人的生活中收集了4万多天的日常生活综合数据。研究开始时，受访者的年龄在25至74岁之间，他们被邀请参加由威斯康星大学麦迪逊分校老龄化研究所领导的大型美国中年项目（MIDUS）的NSDE。受访者参加了电话访谈，评估连续八天的每日压力水平。这些每日评估在大约9年的间隔内重复进行，提供了一个跨越20年的纵向每日日记。研究人员注意到，在人们报告的日常压力的数量以及他们对这些压力的情绪反应方面，日常压力的影响都有所下降。例如，25岁的人在将近50%的日子里报告有压力，而70岁的人在只有30%的日子里报告有压力。除了报告的日常压力的数量减少外，阿尔梅达和研究小组还发现，随着人们年龄的增长，当日常压力发生时，他们对这些压力的情绪反应较少。阿尔梅达说："一个25岁的人在经历压力的日子里会更加暴躁，但是随着我们年龄的增长，我们真的想出了如何减少这些风险，"他指出，日常压力稳步下降，直到50岁左右，这时人们受压力暴露的影响最小。虽然这些研究结果显示，进入50年代中期，人们对日常压力的报告和反应有所减少，但阿尔梅达指出，早期指标显示，进入60年代末和70年代初的老年，可能会带来更多的挑战，日常压力的实例也会略有增加。有了这一发现，阿尔梅达期待着MIDUS的下一轮数据收集，这将是2020年初COVID-19大流行开始以来的第一次。这一轮新的数据收集将使阿尔梅达和他的团队能够评估该大流行病对日常压力反应性的影响。下一轮的数据收集也将使该团队进一步研究人们在成年后如何成长和变化。阿尔梅达说："从35岁到65岁的成长与从65岁到95岁的成长非常不同。我们已经开始在数据中看到这一点，但是下一轮的数据收集和分析将使我们对这一点有更大的了解。""在几年后的下一次大流行数据收集结束时，我将在60岁出头，而当我开始这个项目时，我是在20多岁，"他继续说道。"我自己的发展发生在对中年的这项研究中，看着这些发现在我自己的生活中发生，这对我来说很有启发。"根据阿尔梅达的说法，我们都在以不同的方式衰老和变老。我们如何变老不仅取决于我们面临的挑战，还取决于我们如何处理这些挑战。"我之前的很多工作都是研究这些小的、日常的压力--开会迟到、与伴侣发生争执、照顾生病的孩子--并发现我们对这些事件的情绪反应可以预测以后的健康和福祉，包括慢性病、心理健康，甚至死亡。通过这项新的研究，令人鼓舞的是，随着我们年龄的增长，我们开始更好地处理这些压力源。平均而言，日常压力的体验不会变得更糟，而事实上，会变得更好"。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1340701.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1340701.htm

研究发现较高的社会心理压力可能增加中风的风险

研究发现较高的社会心理压力可能增加中风的风险急性中风，也被称为"脑梗"，是一种医疗紧急情况，当流向大脑的血液被中断或减少，导致脑细胞的损害或死亡。这可能是由于动脉堵塞、血管破裂或血块流向大脑而发生的。这项研究由高威大学医学、护理和健康科学学院的CatrionaReddin博士领导。它研究了欧洲、亚洲、北美和南美、中东和非洲超过26000人的压力水平。高威大学医学、护理和健康科学学院CatrionaReddin博士研究发现，家庭压力的增加、工作压力和最近的生活压力事件（如婚姻分居/离婚、重大家庭内部冲突）与缺血性中风（因血栓导致的中风）和出血性中风（因脑组织内出血导致的中风）的风险增加有关。与那些报告没有工作压力的人相比，那些报告有严重工作压力的人发生缺血性中风的可能性是两倍以上，发生出血性中风的可能性是五倍以上。而那些报告说感觉更有控制力的人，增加的风险较低。Reddin博士说。"大约有7500名爱尔兰人患有中风，估计有3万名爱尔兰人因中风而致残，每年大约有2000名爱尔兰人因中风而死亡。在这项最新的INTERSTROKE研究中，我们研究了自我报告的压力。"在报告有严重家庭压力的人中，那些认为生活中发生的事情是由他们控制的因素决定的人，其中风风险的增加较低。同样，在报告有严重工作压力的人中，认为在大多数情况下他们可以控制工作中发生的事情的人，与认为他们对工作生活几乎没有控制的人相比，中风风险的增加较低。"高威大学神经血管医学教授、高威大学医院中风顾问医生MartinO'Donnell教授与加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所的SalimYusuf教授合作，共同领导国际INTERSTROKE研究。O'Donnell教授说。"中风是全球成人残疾的最常见原因。预防中风至关重要，我们对这种疾病的了解越多，医生和公众就能更好地减轻风险。INTERSTROKE研究正在让我们更好地了解全球不同地区和民族的传统和新出现的中风风险因素的重要性，这些都是帮助预防的需要。我们知道，预防中风的最好方法是健康饮食，定期锻炼，避免吸烟和饮酒过多。在这项最新研究中，我们对工作和生活相关的压力如何导致中风有了更深入的了解。研究结果表明，较高的控制力与较低的中风风险有关，并且可能是与社会心理压力有关的风险的一个重要效应调节器"。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1341549.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1341549.htm

研究揭示了温暖而又充满空气污染的日子与狗咬人之间的关系

研究揭示了温暖而又充满空气污染的日子与狗咬人之间的关系今天（6月15日）发表在《科学报告》杂志上的一篇论文表明，在天气更热、阳光更强、空气污染水平更高的日子里，狗咬人事件可能会更频繁地发生，最高可达11%。然而，作者警告说，需要更多的数据和进一步的研究来证实这些发现。以前的研究已经记录了更热的天气和更高的空气污染水平可能与人类、恒河猴、大鼠和小鼠的攻击性增加有关。然而，目前还不清楚狗对人类的攻击性是否也遵循这一趋势。ClasLinnman及其同事研究了2009年至2018年期间美国八个城市--达拉斯、休斯顿、巴尔的摩、巴吞鲁日、芝加哥、路易斯维尔、洛杉矶和纽约市的狗咬人数据。这些数据有的来自动物管理部门记录的公开资料库，有的基于以前的狗咬人事件汇编。这包括69525起报告的狗咬人事件，十年间平均每天有三起咬人事件。作者研究了狗咬伤率与每日细颗粒物（PM2.5）、臭氧和温度水平之间的关系。他们还评估了紫外线和降水水平。作者报告说，在紫外线水平较高的日子里，狗咬人事件增加了11%，在温度较高的日子里增加了4%，在臭氧水平上升的日子里增加了3%。相比之下，在降雨量较高的日子里，狗咬人的发生率略有下降（1%）。作者报告说，在PM2.5水平较高的日子里，狗咬人的发生率没有变化。作者提醒说，狗咬人的记录不包括可能影响个别狗咬人风险的其他因素的信息，如狗的品种、性别或狗是否已被阉割或绝育。此外，没有关于狗和被咬者之间先前互动的信息，如个人是否熟悉该狗。作者总结说，这些发现似乎扩大了较高温度和空气污染水平与跨物种攻击性之间的关联，包括狗。然而，还需要进一步的研究来确认和探索这种关系。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1365523.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1365523.htm

新研究揭示如何让儿童减少食用不健康的零食

新研究揭示如何让儿童减少食用不健康的零食心理学家已经成功地测试了一种新的策略，鼓励学童减少食用不健康的零食。来自斯塔福德郡大学的研究人员发现，中学生经常高估他们朋友中不健康零食的数量，这增加了他们自己消费不健康零食的可能性。领导这一系列研究的SianCalvert说：“在干预前对11至13岁的孩子进行的焦点小组中，我们发现他们知道什么是健康的饮食行为，以及短期和长期的影响，但并不总是实践这些行为。”“学生们经常吃不健康的零食，这似乎影响了他们的正餐消费--他们因为吃零食而不吃饭。焦点小组的讨论也表明，在这个年龄组中，同龄人对他们的饮食行为是一个重要的影响。”据英格兰公共卫生局称，经常食用不健康的零食会使青少年超重或肥胖，从而增加他们长期健康不良的机会。根据NHS的统计数据，生活在英国最贫困地区的儿童超重或肥胖的可能性是生活在社会经济水平高的地区的儿童的两倍。Sian及其同事利用社会规范方法（SNA）创建了一个基于学校的干预措施，这种方法可以纠正对他人行为的错误认识，以帮助解决这一问题。这项研究是与斯塔福德郡大学的同事、健康心理学副教授RachelPovey博士和名誉教授DavidClark-Carter以及曼彻斯特城市大学的RobDempsey博士一起进行的。RachelPovey博士解释说：“青春期是快速成长和发展的重要时期，但也是孩子们对自己的饮食获得更多控制权的时候，并经常建立不健康的饮食习惯。在中学，学生们可能会在步行去学校的路上停下来，或者在回家的路上买零食，因此他们可以接触到更多的食物。”这项研究涉及来自大曼彻斯特和斯塔福德郡大学两所学校的150多名7年级学生，他们的年龄在11-12岁。两所学校都收到了健康饮食信息，而参加SNA干预的学生也收到了反馈，纠正他们对同伴吃零食行为的错误看法。这是通过一个由年龄稍大的8年级学生组成的咨询小组建议的互动式海报制作会议来进行的。在干预之后，SNA干预的参与者消费的不健康零食明显减少，对其他学生的行为有了更准确的认识，对不健康零食的态度也更加消极。Sian说：“我们的结果很重要，因为建议青少年吃健康平衡的饮食，只偶尔吃不健康的零食，而且是少量的，以支持正常的发展，减少长期不健康的可能性。”“这项研究表明，社会规范方法是一种可行的策略，可以在学校中使用，以促进在易受影响的年龄段的健康饮食行为，并可以在未来使用，这真的很有希望。”...PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1310615.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1310615.htm

新研究揭示创造力如何让你远离无聊

新研究揭示创造力如何让你远离无聊研究发现，创造力水平较高的人在房间里独处时不会感到无聊。此外，在COVID-19大流行病带来的长时间无组织活动期间，创造力强的人表示感觉不那么无聊，精神上更投入。研究的主要作者、亚利桑那大学心理学系研究生昆廷-拉法埃利（QuentinRaffaeli）说："我对创造力特别感兴趣，因为我们想知道有创造力的人脑子里在想些什么，尤其是在没有任何东西限制他们思维的情况下。"心理学系副教授、论文资深作者杰西卡-安德鲁斯-汉娜（JessicaAndrews-Hanna）说，在心理学和神经科学领域，大多数关于人类思想的研究要么促使参与者以某种方式思考，要么要求他们报告自己经历过的思想，但人们对思想如何在没有提示的情况下自然产生并随着时间推移而展开却知之甚少。安德鲁斯-汉娜说："这就是我们研究的目的所在。历史上有很多著名科学家、艺术家和哲学家喜欢独自思考的轶事，这些人往往在闲暇时产生了一些最好的想法。在当今这个繁忙且与数字技术紧密相连的社会中，不受干扰地独处思考的时间可能正变得越来越稀缺。"研究人员将研究分为两个部分。在第一项实验中，研究人员要求每位参与者在一个房间里独坐10分钟，不能接触任何数字设备。在没有任何特别提示的情况下，参与者被要求实时大声说出自己的想法。随后，研究人员对81名参与者的录音文件进行了转录和分析。研究人员通过"发散思维测试"对参与者的创造力进行了评估。"发散思维测试"是一项基于实验室的语言测试，用于衡量一个人的发散思维能力。在发散思维测试中表现出色的参与者，其思维能够自由流动并相互关联，通常表现为"这让我想起"或"说到哪"等短语。拉法埃利说："许多参与者倾向于在看似无关的想法之间跳跃，而有创造力的人则表现出更多的联想思维。"第一项实验还发现，有创造力的人在没有手机和互联网等干扰的情况下，会更专注于思考。"有创造力的人认为自己不那么无聊，即使在这10分钟里也是如此。总的来说，他们说的话也更多，这表明他们的思想更有可能自由流动，"安德鲁斯-汉娜说。为了补充最初的研究结果，研究人员在更大的时间跨度--COVID-19大流行--背景下扩展了他们的研究，当时许多人更经常地独自思考。在第二次实验中，2600多名成年人通过安德鲁斯-汉娜和她的研究生埃里克-安德鲁斯开发的一款名为"心灵之窗"的智能手机应用程序回答了问题。自认为有创造力的参与者表示，在大流行病期间，他们不那么无聊了。安德鲁斯-汉娜说："随着我们变得越来越工作过度、时间安排过多、沉迷于数字设备，我认为我们需要在家庭、工作场所和学校中更好地培养时间，让我们能够放松地思考。"研究人员正在利用他们的"心灵之窗"应用程序继续这方面的工作。他们鼓励人们下载并使用该应用程序，以帮助科学家了解世界各地的人们在日常生活中是如何思考的。了解不同的人为什么会有不同的思考方式，这可能会带来有希望的干预措施，从而改善人们的健康和福祉。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1379899.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1379899.htm