研究发现精神压力会增加人们死于癌症的风险

研究发现精神压力会增加人们死于癌症的风险"作为对外部压力的反应，你的身体会释放一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙，然后一旦压力结束，这些水平应该回落，"佐治亚州医学院和佐治亚州癌症中心的流行病学家贾斯汀-泽维尔-穆尔博士说。"然而，如果你有慢性的、持续的社会心理压力，永远不允许你'下来'，那么这可能会在生物层面上对你的身体造成磨损。"在摩尔的指导下，研究人员对1988年至2019年进行的国家健康和营养检查调查（NHANES）的4.1万多名参与者进行了回顾性分析。身体质量指数、舒张压和收缩压、总胆固醇、血红蛋白A1C（水平较高表明有患糖尿病的风险）、白蛋白和肌酐（都是衡量肾功能的指标）以及C反应蛋白（衡量炎症的指标）是研究人员用来计算异体负荷的基线生物测量。高的异体脂肪负荷被定义为得分大于3。贾斯汀-X-摩尔博士然后，研究人员将由国家卫生统计中心和疾病控制和预防中心维护的国家死亡指数与这些参与者进行比较，以确定谁死于癌症以及何时死亡。摩尔和他的同事在《SSM人口健康》杂志上写道："到目前为止，在目前具有全国代表性的美国成年人中，对异体负荷和癌症之间的关系研究有限。研究运动负荷与癌症结果的关系，以及这些关系是否因种族而异，可能会使人们了解到减轻癌症差异的新方法。"研究人员发现，即使不调整任何潜在的混杂因素，如年龄、社会人口统计学，如种族和性别、贫困与收入的比例以及教育水平，那些异体脂肪负荷高的人死于癌症的可能性是异体脂肪负荷低的人的2.4倍。"但你必须对混杂因素进行调整，"摩尔解释说。"我们知道，根据年龄、种族和性别，异动症负荷存在差异"。事实上，在以前的研究中，他和他的同事观察到，当观察50671人30年来的异体负荷趋势时，与30岁以下的成年人相比，40岁及以上的成年人的高异体负荷风险增加超过100%。此外，无论在哪个时期，黑人和拉丁裔成年人与白人同行相比，都有较高的同态负荷风险。摩尔说，这在很大程度上可以归因于结构性种族主义--比如难以获得更好的教育机会或公平公正的住房贷款。他说："如果你出生在一个你的机会与你的白人男性同行大不相同的环境中，例如作为一个黑人女性，你的生命历程轨迹涉及处理更多的逆境。"即使在控制年龄的情况下，研究人员发现，异体负荷高的人死于癌症的风险仍然增加28%。"摩尔说："这意味着，如果你有两个相同年龄的人，如果其中一个人有高的异体负荷，他们死于癌症的可能性就会增加28%。调整社会人口学因素，包括性别、种族和教育水平，高异体脂肪负荷导致21%的增加；而进一步调整模型的其他风险因素，如参与者是否吸烟，以前是否有心脏病发作，或以前是否被诊断为癌症或充血性心力衰竭，导致14%的增加。摩尔及其同事进一步研究了各个种族/民族群体（如非西班牙裔黑人、非西班牙裔白人和西班牙裔成年人）的异体负荷与癌症死亡率之间的关系。然而，当按种族分类时，耐力负荷的关系没有那么强烈。这些发现可以用原始样本的巨大规模来解释。"从流行病学上讲，当观察41000人时，有许多与癌症有关的死亡事件，"Moore解释说。"然而，当你基本上有较少的数据点来衡量时，确定x（异体负荷）和y（癌症死亡）之间的关系就更难了。"例如，将样本局限于非西班牙裔黑人，就意味着只分析了11000人的样本，所以关系可能看起来被削弱或减弱。他说："种族之所以重要，是因为有一些系统性的因素对有色人种产生了不成比例的影响。但是，即使你把种族排除在外，底线是我们生活、工作和娱乐的环境，在那里你因工作更多而得到奖励，有时因花时间在自己身上而被视为软弱，这有利于高压力，反过来可能导致癌症的发展和发病率和死亡率的增加。"在美国，癌症是第二大死因，在2021年，估计有190万个病例和近60.9万例死亡是由它造成的。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1332487.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1332487.htm

研究发现糖尿病死亡率随年龄呈指数增长

研究发现糖尿病死亡率随年龄呈指数增长德国糖尿病中心（DDZ）和罗伯特-科赫研究所的研究人员发现了糖尿病患者死亡率与年龄之间的关系规律：根据这一规律，在德国，糖尿病患者的死亡率从30岁开始每年持续上升，男性上升8.3%，女性上升10.2%。贡珀兹定律的依据是，人体中的生物过程会随着年龄的增长而发生变化，从而导致患病和最终死亡的风险增加。死亡率不是线性增长，而是呈指数增长，即随着年龄的增长而不断加快。在不同地区和不同时间，几乎都能观察到这种指数变化。最近，DDZ领导的研究小组利用Gompertz模型更精确地研究了与2型糖尿病相关的死亡率。"尤其令人瞩目的是，冈培兹定律能够很好地预测糖尿病患者的死亡率。在从0%到100%的范围内，预测值达到了97%以上--这样好的预测结果在实证研究中极为罕见，"领衔作者、德国医学研究院生物统计学和流行病学研究所所长奥利弗-库斯（OliverKuß）教授说。研究人员分析了2013年所有法定医疗保险参保人（4700多万观察对象，其中600多万人患有糖尿病）的数据。研究人员对这些人进行了为期一年的跟踪调查，发现在此期间有超过76万人死亡，其中有28.8万名糖尿病患者。研究显示，在德国，糖尿病患者的死亡率从30岁开始每年持续上升，男性上升8.3%，女性上升10.2%。"不过，女性死亡率的增幅较大是可以解释的：女性的预期寿命一般比男性长，因为她们的死亡率起点较低。到了高龄，死亡率会趋于一致，这意味着两性之间的差异会越来越小，"Kuß解释说。有趣的是，在没有糖尿病的人群中也能证明贡珀茨定律的有效性：女性糖尿病患者的死亡率与男性糖尿病患者的死亡率几乎相同。专家总结说："如果女性患上糖尿病，她们在预期寿命方面的普遍优势就会丧失。"此外，研究还发现，糖尿病患者先于非糖尿病患者死亡的概率，女性为61.9%，男性为63.3%。杜塞尔多夫大学医院内分泌和糖尿病科主任兼DDZ主任MichaelRoden教授称："这项研究强调了早期预防、检测和治疗2型糖尿病的必要性。"编译自:ScitechDaily...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1424846.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1424846.htm

新研究揭示了为什么我们的肌肉会随着年龄增长而衰弱

新研究揭示了为什么我们的肌肉会随着年龄增长而衰弱该图谱发表在《自然-衰老》（NatureAging）杂志上，它发现了新的细胞群，可以解释为什么一些肌肉纤维比其他肌肉纤维衰老得更快。它还确定了肌肉对抗衰老的补偿机制。这些发现为未来的疗法和干预措施提供了途径，以改善肌肉健康和老年人的生活质量。这项研究是国际"人类细胞图谱"计划的一部分，该计划旨在绘制人体每种细胞类型的图谱，从而改变人们对健康和疾病的认识。随着年龄的增长，我们的肌肉会逐渐变弱。这会影响我们进行站立和行走等日常活动的能力。对某些人来说，肌肉流失会加剧，导致跌倒、行动不便、丧失自主能力，并引发一种叫做"肌肉疏松症"的病症。人们对肌肉随时间衰弱的原因仍然知之甚少。在这项新研究中，威康桑格研究所和中国中山大学的科学家们利用单细胞和单核测序技术以及先进的成像技术，分析了来自17个年龄在20岁至75岁之间的人的肌肉样本。研究小组发现，在来自老年样本的肌肉干细胞中，控制核糖体（负责生产蛋白质）的基因活性较低。随着年龄的增长，这损害了细胞修复和再生肌肉纤维的能力。此外，这些骨骼肌样本中的非肌肉细胞群产生了更多的促炎分子CCL2，将免疫细胞吸引到肌肉中，加剧了与年龄相关的肌肉退化。此外，还观察到与年龄有关的一种特定快肌肌纤维亚型的损失，这种肌纤维亚型是肌肉爆发力的关键。不过，他们首次发现了肌肉的几种补偿机制，似乎可以弥补这种损失。这些机制包括慢速肌纤维转而表达失去的快速肌纤维亚型的特征基因，以及剩余快速肌纤维亚型的再生增加。研究小组还在肌肉纤维中发现了特殊的细胞核群，它们有助于重建随着年龄增长而衰退的神经和肌肉之间的连接。研究小组在实验室培育的人类肌肉细胞中进行的基因敲除实验证实了这些细胞核在维持肌肉功能方面的重要性。这项研究的第一作者、威康桑格研究所的VeronikaKedlian说："我们采用无偏见、多方面的方法来研究肌肉衰老，结合不同类型的测序、成像和调查，揭示了以前未知的衰老细胞机制，并突出了有待进一步研究的领域"。该研究的资深作者、中国广州中山大学的张洪波教授说："在中国、英国和其他国家，我们都有老龄化人口，但我们对老龄化过程本身的了解却很有限。我们现在可以详细了解肌肉如何在衰老的影响下尽可能长时间地保持功能。"这项研究的资深作者、威康桑格研究所（WellcomeSangerInstitute）的莎拉-泰克曼（SarahTeichmann）博士是人类细胞图谱的创始人之一："通过人类细胞图谱，我们正在以前所未有的方式详细了解人体，从人类发育的最初阶段一直到老年。有了这些对骨骼肌健康老化的新认识，世界各地的研究人员现在可以探索如何对抗炎症、促进肌肉再生、保护神经连接等。这样的研究发现对于制定治疗策略，促进后代更健康地步入老年有着巨大的潜力。"编译来源：ScitechDaily...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1428050.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1428050.htm

研究发现抑制消极想法可减少创伤后压力和焦虑

研究发现抑制消极想法可减少创伤后压力和焦虑就像我们的行为一样，我们的思想和情绪往往需要控制，尤其是当我们想起不愉快的事件时。压抑是一种心理防御机制，人们会有意识地将令人不安的想法和经历从脑海中排挤出去，以此来应对创伤事件。源于弗洛伊德的心理学界传统观点认为，被压抑的内容会被身体控制，并产生一系列负面的下游效应，如抑郁、焦虑、与压力有关的疾病和药物滥用。然而，英国剑桥大学研究人员的一项新研究发现，传统思维可能是错误的，压抑负面想法实际上可能对我们的心理健康有益。这项研究的两位作者之一迈克尔-安德森（MichaelAnderson）说："我们都熟悉弗洛伊德的观点，即如果我们压抑自己的感受或想法，那么这些想法就会留在我们的无意识中，对我们的行为和健康产生有害的影响。心理治疗的全部意义就在于唤醒这些想法，使人们能够处理这些想法，消除它们的力量。近些年来，我们被告知，压抑思想从本质上讲是无效的，它实际上会导致人们想得更多--这就是'不要去想粉红色的大象'的经典观点。"研究人员考虑了大脑的抑制控制机制，即推翻我们反射性反应的能力，以及如何将其应用于记忆检索，尤其是负面想法的检索。他们在16个国家招募了120人，以测试抑制消极想法是否可行，如果可行，是否有益。他们对参与者的心理健康状况进行了评估，其中包括许多患有严重抑郁症、焦虑症和与COVID-19大流行相关的创伤后应激反应的人。每位参与者都被要求思考未来两年内生活中可能发生的各种情况：20种消极的"恐惧和担忧"、20种积极的"希望和梦想"以及36种"常规和平凡"的中性事件。恐惧必须是当前反复出现在他们脑海中的担忧。参与者为每个情景提供一个提示词和一个关键细节。例如，消极情景可能是"去医院探望患有COVID-19的父母"，提示词是"医院"，关键细节是"呼吸"。正面情景可能是"看我姐姐结婚"，提示词是"婚礼"，细节是"礼服"。研究人员对每位参与者进行了为期三天、每天20分钟的在线训练，其中包括12次"不想象"和12次"想象"重复。在"不想象"试验中，参与者会看到一个负面或中性的情景提示词，并被要求在脑海中想象出该事件。然后，在盯着提示词的同时，要求他们通过阻止提示词所唤起的图像或想法来停止对该事件的思考。在"想象"试验中，参与者会看到一个积极或中性的情景提示词，并被要求尽可能生动地想象该事件。出于道德原因，不要求参与者生动地想象负面情景。研究参与者被要求创造现实的消极、积极和中性情景，并积极阻止或生动想象这些情景在研究开始前、第三天结束时和三个月后，参与者被要求对每个事件的生动程度、发生的可能性、未来的距离、对事件的焦虑或喜悦程度、思考的频率、当前的担忧程度、长期影响和情绪强度进行评分。他们还填写了调查问卷，以评估抑郁、焦虑、担忧、情感和幸福感方面的变化。培训结束后和三个月后，学员们报告说，被压抑的事件不再那么生动，也不再那么恐惧。他们还报告说，对这些事件的思考减少了。研究的另一位作者祖尔凯达-马马特（ZulkaydaMamat）说："很明显，与其他事件相比，参与者练习压抑的那些事件不那么生动，也不那么容易引起情绪焦虑，总体而言，参与者的心理健康得到了改善。"但我们发现，在那些练习抑制恐惧而非中性想法的参与者中，效果最大。"焦虑和创伤后压力较高的参与者从抑制痛苦的想法中获益最大。在抑制消极想法的创伤后应激反应参与者中，他们的消极心理健康得分平均下降了16%，而抑制中性事件的参与者的得分只下降了5%。三个月后，接受过抑制恐惧训练的参与者抑郁情绪继续减轻，消极情绪也呈下降趋势。而那些接受过抑制中性事件训练的人则没有表现出这些效果。重要的是，抑制负面想法并没有导致"反弹"，即事件回忆起来更加生动。在120名参与者中，只有一名参与者在训练后对被压抑的项目表现出了更高的细节回忆能力，而在61名压抑恐惧的参与者中，有6人报告称"无想象"事件的生动性有所提高。安德森说："我们的发现与公认的说法背道而驰。虽然还需要更多的工作来证实这些发现，但主动抑制恐惧想法似乎是可能的，甚至可能是有益的。"这项研究发表在《科学进展》（ScienceAdvances）杂志上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1385457.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1385457.htm

失眠会随年龄增长而变严重 我们该如何战胜？

失眠会随年龄增长而变严重我们该如何战胜？失眠是一种可能袭击任何人的怪物，虽然它不分年龄，但它似乎是成年人在老年时特别普遍的问题。约50%的60岁及以上的成年人在跟睡眠不佳作斗争。随着岁月的流逝，我们的身体在不断变化，而我们的睡眠往往是成熟年龄的一个不幸的牺牲品。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1331169.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1331169.htm

抒发感激之情：减少压力影响的简单方法？

抒发感激之情：减少压力影响的简单方法？压力是生活中不可避免的一部分，它可以对我们的身体和精神健康产生重大影响。因此，找到减少压力影响的方法是至关重要的。最近的一项研究发现，练习感恩可以帮助缓冲急性心理压力的影响。鉴于压力会对人类健康和福祉产生不利影响，包括导致高血压和增加心血管疾病（如冠心病）的风险，因此了解我们对压力的个人反应并确定可以作为有效压力缓冲器的潜在因素至关重要。在最近发表在《心理生理学杂志》上的这篇论文中，BrianLeavy,BrendaH.O'Connell,andDeird.O'Connell和DeirdreO'Shea提出，尽管以前的研究表明，感恩和情感平衡发挥着关键的压力缓冲作用，但迄今为止，人们对这些变量对心血管从急性心理压力中恢复的影响知之甚少。这是爱尔兰梅努斯大学和利默里克大学的研究人员的研究重点，他们还试图找出情感平衡是否会调节感恩和心血管对急性心理压力的反应之间的关系。在爱尔兰梅努斯大学进行的研究涉及68名本科生（24名男性和44名女性），年龄在18到57岁之间。这项研究采用了主体内实验设计，在实验室任务中，对参与者进行压力诱导，然后测量心血管的反应和恢复情况。结果显示，在整个压力测试期间，感恩状态预示着较低的收缩压反应，这意味着感恩状态对急性心理压力的反应和恢复都有独特的压力缓冲作用。研究还发现，情感平衡会放大感恩状态的影响。这些发现具有临床效用，因为有几种低成本的感恩干预措施可以促进幸福感。例如，以前的研究表明，利用感恩日记的心脏病患者比不利用感恩日记的患者有更好的心血管疾病预后。结合本研究和以前的工作结果，抒发感激之情可能因此构成一个有用的干预点，以改善我们的心血管健康。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1350157.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1350157.htm