【亚洲家庭文化如何影响孩子的心理健康】

【亚洲家庭文化如何影响孩子的心理健康】亚洲移民家庭的独特文化常常使得这些家庭受益良多。然而这些文化也常常导致了亚洲家庭中孩子的心理问题。下面是一些解释：谈论心理健康与心理咨询在亚洲家庭中常常是一项忌讳。一般来说，你在遇到心理的时候会被期待“坚持一下”。在亚洲家庭中，孩子们会被按照成绩和收入被区别对待。你等于你的成就，只有当你“表现好”的时候会收到爱和赞扬，结果就是对自我价值的低估，缺少满足感以及永无止尽的“还要做更多，还要做更多，还要做更多”。亚洲家庭中的孩子们总是会被拿来和其他孩子比较——兄弟姐妹、表亲、邻居等等。这使得孩子们感觉自己就像家长用来炫耀的工具，而不是作为一个人存在于家庭之中。亚洲家庭中代际之间往往是保持沉默的。家长和孩子之间缺少沟通交流。这种情况会导致负面情绪的不断积累而不是健康的情绪释放。长期如此可能会导致心理障碍。但是与此同时，我们不能忽略这些问题也来自针对亚洲家庭的种族主义和亚洲家庭每时每刻都在经历的困境。赞扬亚洲文化的正面力量，和批评亚洲文化的负面影响并不矛盾。我们必须开始重视亚洲文化对心理健康的负面影响了。

心理健康是维护安全水平的基础 ——

心理健康是维护安全水平的基础——麦肯锡公司发表了，其中特别包含了关于人们对自身健康各方面看法的有趣数据。这项研究涵盖了世界各大洲共26个国家的调查情况，包括中国。健康主题涉及四个方面：1.心理（精神）健康；2.社会福祉（建立和维持人际关系的能力）；3.精神健康（有生活目标、生活意义、归属感）；4.身体健康。这项研究是分代际进行的，受访者不仅按国家分类，还按年龄组分类：1.婴儿潮一代（1946-1964年出生）2.X世代（1965-1980年出生）3.千禧代（1981-1996年）4.Z世代（1996-2012年）总体上看，Z世代的心理健康问题最多（18%的参与者表示他们的心理健康状况较差或非常差）。与其他几代人相比，Z世代的社会和精神健康状况也更糟糕（但相差得不是太多）。这两类受访者各占14%。按国家来看的情况很惊人。例如数据显示，美国和巴西的情况“最为严重”，有三分之一的Z世代存在精神健康问题。日本的Z世代“最不健康”——近三分之一的人存在心理健康、社交能力和归属感方面的问题。中国的调查结果是，13%的Z世代受访者报告有心理问题，6%的人报告有归属感问题。沙特的情况也令人吃惊。那里的婴儿潮一代的情况已经很糟糕了。超过30%的人在心理健康、社交和归属感方面都存在问题，29%的人在身体健康方面存在问题（在所有被调查国家中比例最高）。目前还不清楚这种反常现象与什么有关，在这项研究中，多数国家的老年人的情况都相对“较好”（除了身体健康方面的问题）。也就是说，它似乎在显示一个规律，即年轻人越多的地方，整体上的精神心理健康状况越差。调查认为这可能与社交媒体娱乐化的普及有关，报告中也分析了社交媒体的危害性。并且，与老一代人相比，Z世代更关注自己的心理健康问题，因此他们的心理健康问题发现率也更高。请注意，这不是一个普通医学话题。心理健康水平对我们的主题-即整体安全性-至关重要。这意味着您是否能准确判断局势和评估风险，保持敏锐，并据此做出尽可能准确有效的防御决策。这正是为什么前线社区通常都有自己的心理服务，以尽可能帮助长期处于高风险环境中的反对派人士维护心理健康，从而维护整体安全水平——从个人安全到团队互助。年轻人才是高风险行动的主力。当您的社区缺少专业的心理服务时，我们需要您了解以下这些知识，并加倍关爱自己。如果您错过了：《鉴于近日一位网络名人的死亡引起的关于厌食症等心理健康问题的话题》https://matters.town/@iyouport/438238-%E8%BD%AC%E5%B8%96%E5%8F%8A%E5%9B%9E%E5%A4%8D-%E9%89%B4%E4%BA%8E%E8%BF%91%E6%97%A5%E4%B8%80%E4%BD%8D%E7%BD%91%E7%BB%9C%E5%90%8D%E4%BA%BA%E7%9A%84%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E5%BC%95%E8%B5%B7%E7%9A%84%E5%85%B3%E4%BA%8E%E5%8E%8C%E9%A3%9F%E7%97%87%E7%AD%89%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%97%AE%E9%A2%98%E7%9A%84%E8%AF%9D%E9%A2%98-bafybeids3enapgzjvezttug6qtsjthxhrfltjn3uvtm3lkffdzuhyzdayq《别再吃药了，精神疾病的病根并不在你的头脑中》https://iyouport.substack.com/p/308《扭曲的自我：社交媒体世界》https://iyouport.substack.com/p/715《如果你是失败者》https://iyouport.substack.com/p/d9e#MentalHealth#Security

壹心理辅导课

名称：壹心理辅导课描述：《壹心理》立足于心理学科普、自我成长、情感家庭、心理健康等大众用户需求。本合集包含个人成长、人际沟通、掌控情绪等课程，帮助我们做更好的自己。链接:https://pan.quark.cn/s/34501a178d47大小：117.9GB标签：#家庭#成长#心理学#学习资料#壹心理辅导课#quark频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

科学家发现感觉比朋友更贫穷与心理健康恶化有关

科学家发现感觉比朋友更贫穷与心理健康恶化有关虽然整个社会范围内的经济劣势长期以来一直与年轻人的心理健康和社会问题有关，但这项新的研究首次表明，与直接社交范围内的熟人相比，仅仅感到更穷可能与负面的心理结果有关。据研究人员说，我们在青春期早期通过"社会比较"对自己做出的判断--与其他人相比，我们认为自己有多受欢迎或有多大吸引力--是我们自我意识成长的核心，而感知到的经济地位可能有助于这种发展。研究的主要作者、剑桥大学心理学系的盖茨学者和博士生布兰卡-皮埃拉-苏尼耶说："青春期是一个过渡时期，我们利用社会比较来进行自我判断和发展自我意识。我们的经济地位感不仅在更广泛的社会中，而且在我们的直接环境中，可能对我们的归属感有问题。归属感对于青春期的幸福感和心理社会功能特别重要。我们的研究表明，与周围的人进行财富比较可能有助于我们年轻时的社会和个人自我价值感。"最近发表在《儿童心理学和精神病学杂志》上的最新研究，是由新南威尔士大学的皮埃拉-苏尼耶和杰克-安德鲁斯博士共同领导的，是剑桥大学心理学家莎拉-杰恩-布莱克莫尔教授进行的研究项目的一部分。研究人员分析了英国12995名11岁儿童在友谊团体中感知的经济不平等。认为自己比朋友更穷的11岁儿童的自尊得分比那些认为自己在经济上与朋友平等的人低6-8%，在幸福感方面低11%。那些认为自己不富裕的人也更有可能有"内在化困难"，如焦虑，以及行为问题，如愤怒问题或多动症。与那些在11岁时认为自己比朋友更穷的青少年相比，他们报告被欺负或被挑剔的可能性要高17%，而那些在经济上与朋友相同的青少年则是如此。虽然报告的受害水平在年轻人达到14岁时全面下降，但那些认为自己更穷的人比那些感觉经济上与朋友相似的人更有可能受到伤害。感觉自己比同龄人更富有或更贫穷，与实际实施欺凌的比率高出3-5％有关。这可能是在归属感很重要的时候，以任何方式感觉到不同，会增加人际关系困难的风险，如欺凌。苏尼耶博士的部分研究着眼于我们如何看待自己背后的认知过程。这包括在我们早年记忆和内化自我判断，如何指导我们如何看待自己--有时被称为"自我模式"。"对自己的负面判断会使我们偏向于注意那些强化缺乏自我价值的信息，这对心理健康有影响。我们看到这很可能包括我们在青春期的一些同龄人和朋友群体中的经济观念，"研究人员使用了作为千年队列研究（MCS）的一部分而收集的数据，对2000年和2002年之间出生的成千上万的年轻人进行了调查。这些调查衡量了一系列的心理状态和社会行为，并包括关于感知经济状况的问题。大多数孩子认为他们和他们的朋友一样富有，但分别有4%和8%的孩子认为他们比他们的朋友更穷或更富有（16%的孩子说他们不知道）。MCS还收集了关于"客观家庭收入"的数据，包括对每周家庭可支配收入的衡量，使研究人员能够扣除父母实际财富的影响。"许多研究表明，客观上，来自弱势背景的年轻人有更多的心理健康困难。我们的研究结果表明，弱势的主观体验也是相关的，"皮埃拉-苏尼耶补充说。"你不一定非得是富人或穷人，才会觉得比你的朋友更富有或更贫穷，我们可以看到这影响了年轻青少年的心理健康。"...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1337557.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1337557.htm

感受呼吸 平静心灵：科学家们研制出有助于心理健康的变形球

感受呼吸平静心灵：科学家们研制出有助于心理健康的变形球AlexzFarrall演示PAWS的使用。资料来源：巴斯大学VittoriaD'Alessio发明该装置的计算机科学系学生亚历克斯-法拉尔（AlexzFarrall）说："通过赋予呼吸物理形式，呼吸球增强了自我意识和参与度，促进了积极的心理健康结果"。一般来说，呼吸是一种被忽视的活动，但如果深呼吸并集中注意力，众所周知，呼吸可以缓解焦虑，促进身心健康。心理健康从业者对有节制的呼吸给予了高度评价，认为它既能在情绪激动的情况下降低温度，又能提高人们对要求更高的心理健康干预措施的接受能力。经常采用正念呼吸法的疗法包括认知行为疗法（CBT）、正念减压疗法（MBSR）、辩证行为疗法（DBT）和创伤焦点疗法。然而，大多数人都很难持续关注自己的呼吸。一旦脱离这一过程，他们很可能会回到思考模式，并且不太容易接受需要集中注意力的心理健康干预措施。法拉尔说："我希望这个设备能成为解决许多人心理健康问题的方案之一。"专注能降低焦虑法拉尔领导的最新研究表明，当人们使用他的变形球时，专注于呼吸的能力有了显著提高。随着注意力的提高，研究参与者能够更密切地关注冥想应用程序中的引导录音。在那些使用变形球的人中，焦虑感平均减少了75%，抵御由担忧引发的想法的能力提高了56%。相比之下，那些只依赖音频录音的人的焦虑感减少了31%（比同类人多记录了44%的焦虑感）。研究视频说明。资料来源：巴斯大学此外，那些在使用球的同时接受音频指导的人的心率变异性（表明他们具有更好的抗压能力和情绪调节能力）明显高于只使用音频指导的人，这表明球+音频相结合的方法具有更好的镇静效果。研究结果于今年（2023年）早些时候在CHI计算系统中的人为因素会议上公布，该会议是人机交互领域最重要的国际会议。法拉尔在解释该设备如何为用户提供支持时说："当一个人握住球时，他们的呼吸就变成了双手之间的实物。他们可以感受和看到物体膨胀和收缩时的气流。这可以让他们更加了解自己的内部感觉，更容易接受心理变化。它提供了一种个性化的、吸引人的体验，而且每个人都可以使用"。心理健康问题每年使英国国家医疗服务体系（NHS）花费约1180亿英镑，但服务需求却大大超过供给，导致许多人无法获得心理健康支持。虽然应用程序等数字技术的出现弥补了这一差距，但许多人使用这些技术的时间并不长，无法享受到承诺的好处，一项研究显示，只有3.9%的用户会在15天内坚持使用一个App。这种互动球被命名为"健康支持实物工艺品"（PAWS），它提供了一个潜在的解决方案，为人们积极参与心理健康管理提供了额外的动力。假以时日，法拉尔希望他的球能成为心理健康专业人士和个人使用的工具。他说："我希望这个装置能成为改善心理健康的真正催化剂，不仅是在临床环境中，也能为家庭用户所用。"巴斯大学计算机科学系的杰森-亚历山大（JasonAlexander）教授负责指导法拉尔的项目："PAWS的魅力在于它的概念非常简单--让人'感觉'到自己的呼吸--但它却有可能彻底改变心理健康支持的提供和结果，不仅在英国，而且在全世界都是如此。"触觉反馈小球通过触觉反馈发挥作用，用户身体上的传感器通过计算机向小球传输有关呼吸模式的数据。在巴斯的研究中，PAWS原型使用电子和气动电路将肺部活动转换为气动激活。不过，未来的版本将利用蓝牙技术和智能几何结构来消除对电线的需求，使设备使用起来更方便、更舒适。目前正在计划开展一项更大规模的研究，以深入探讨PAWS的潜在益处。下一项研究将吸收心理健康专家和使用过该球一段时间的人的见解。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1381435.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1381435.htm

《闪电侠》米勒发布道歉声明 称存在心理健康问题

《闪电侠》米勒发布道歉声明称存在心理健康问题电影《闪电侠》的主演埃兹拉·米勒近日通过Variety正式发布道歉声明，为自己过去一段时间所做出的恶劣行为以及所造成的影响向大家道歉。“最近我遭遇了一段严重的危机，我现在正遭受着严重且复杂的心理健康问题，并开始了持续的治疗。我想向所有对我此前各种行为感到不安和困扰的人道歉，我会全面的投入到治疗中，让自己的生活重回健康、安全。”而在前段时间，这名演员刚被指控犯下了入室盗窃的重罪，将于9月26日出庭。在上半年，其还因妨碍治安等罪名两次遭到逮捕。一系列丑闻导致雪球越滚越大，这也对华纳兄弟公司产生了较大的影响。而米勒所参演的《闪电侠》定档于2023年6月23日在北美上映，目前并没有撤档的消息。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1304971.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1304971.htm