解决续航焦虑最好的方法 就是购买一辆电动汽车

解决续航焦虑最好的方法就是购买一辆电动汽车据悉，有78%的用户表示：当驾驶电动汽车的时间越长，当摸清电动车的“套路”后，里程焦虑问题就得到了解决。由此可以看到，大多数人出现里程焦虑问题的原因，还是因为对车辆的续航无法做出正确的判断，从而产生了里程焦虑。此外，该机构还针对行驶距离进行了调查。调查发现，在长途驾驶与短途代步的用户当中，长途驾驶的用户更容易产生里程焦虑，由于长途驾驶需要依赖公共充电网络，因此，这些用户时常会因为没有合适距离的充电桩而产生焦虑。但市区代步的用户却大大相反，大多数用户都表示，电动汽车不仅降低了日常的开销，还为其生活带来了极大地便利。而为何人们会产生续航焦虑这种问题呢？其最根本的原因是由于显示的电量与真实的剩余里程不成正比，并不能告诉用户具体的剩余里程，因此，这种模糊不清的信息很容易引发人们内心的焦虑。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1400975.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1400975.htm

研究人员已开发出一种用血样检测焦虑症的方法

研究人员已开发出一种用血样检测焦虑症的方法在经过研究人员的验证后，MindXSciences公司现在正在推进该测试，以便在医生中广泛使用。精神病学教授亚历山大-尼古拉斯库（AlexanderNiculescu）博士说："许多人都患有焦虑症，这可能会使人丧失能力，并干扰日常生活，目前的方法是与人们谈论他们的感受，评估他们是否可以服用药物，但有些药物可能会成瘾，并造成更多问题。我们想观察我们识别血液生物标志物的方法是否可以帮助我们将人们与现有的药物相匹配，这些药物会有更好的效果，并可能是一个不上瘾的选择。"Niculescu过去的研究导致了对疼痛、抑郁症/躁郁症和创伤后应激障碍的血液测试的发展。发表在《分子精神病学》上的这项最新工作采用了类似的方法治疗焦虑症。该研究包括三个独立的队列--发现、验证和测试。参与者每隔3-6个月或每当发生新的精神病住院时就会完成一次血液测试。通过检查血液中的RNA生物标志物，研究人员可以确定病人当前的焦虑状态，并将他们与药物和保健品相匹配，显示出根据他们的生物学特性，不同的选择对他们有多大效果。除了药物治疗外，还有其他治疗焦虑的方法，如认知行为疗法或生活方式的改变。但是有了这样的客观要素，医疗人员可以知道某人目前的状态是什么，以及他们未来的风险，以及什么治疗方案符合他们的情况，这对于帮助人们是非常有力的。一个人的生物标志物也可以随着时间的推移而改变。Niculescu说该测试可以帮助评估一个人在未来发展更高水平的焦虑的风险，以及其他因素如何影响他们的焦虑，如荷尔蒙变化。Niculescu说："有些人有焦虑症，但没有得到正确的诊断，然后他们有惊恐发作，但认为他们有心脏病，并在急诊室出现各种身体症状。如果我们能更早地知道这一点，那么我们就有希望避免这种痛苦和折磨，并更早地用符合他们特征的东西来治疗他们。"这种新的测试也可以与他的研究导致的其他血液测试结合使用，对病人的心理健康和未来心理健康问题的风险提供一个更全面的看法。研究人员还可以利用该测试来开发更有针对性的个人生物标志物的焦虑症新疗法。这是一种可以作为病人定期健康检查的一部分的小组测试，以评估他们的心理健康，并防止任何未来的困扰。从长远来看，预防是更好的，所以我们的目标是能够用简单的一管血为病人和他们的医生提供一份全面的报告。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1355049.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1355049.htm

心理学家指若学童焦虑征状持续一个月便应求助

心理学家指若学童焦虑征状持续一个月便应求助新学年开始，学童面对新环境和挑战，部分人可能会有负面情绪及压力。有心理学家指，学童开学初期产生焦虑情绪属正常现象，大部分人都能自己适应和处理，家长若发现子女有严重征状，包括寝食难安、对一向喜欢的事失去兴趣等，并且持续一个月就应求助。专家指部分家长亦会有开学焦虑，提醒父母避免将全部注意力集中在子女身上，应先处理好自己的情绪，以免反而增加子女的压力。2023-09-0418:21:47

【你如何缓解焦虑】

【你如何缓解焦虑】分享给大家一些可以缓解焦虑的办法。1.睡眠很重要。2.不要过度自省。3.多晒太阳，简单却很管用。4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。亲测有用

分享一个研究：前一晚睡得不好，第二天可能提升 30% 焦虑水平。这是一项发表在 nature humanbehaviour 的研

分享一个研究：前一晚睡得不好，第二天可能提升30%焦虑水平。这是一项发表在naturehumanbehaviour的研究，研究中对18个被试做了两轮测试，一个晚上不睡觉后观看一个情绪激动的视频以及在充足的睡眠后看，同步做了大脑的扫描和焦虑水平评估。结果发现，充分睡眠后焦虑程度明显下降了，而且还发现，一夜无眠后被试的前额叶皮层是不活跃的（这个区域可以帮助我们降低焦虑）。其中，深度睡眠越多的焦虑下降更明显。研究者说，睡眠不足的大脑就好像没有了刹车，一直踩在情绪化的油门上。而如果能好好睡上一觉，这种焦虑就有可能缓解。