“最佳睡眠时间”出炉：多睡少睡都折寿 多一小时死亡率高9%

“最佳睡眠时间”出炉：多睡少睡都折寿多一小时死亡率高9%并且，睡眠时间与个人的身体健康息息相关，研究指出，7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。但如果超过或者少于7小时，对寿命都会有影响。其中，男性每晚睡眠超过7小时后，比如达到8、9、10小时，全因死亡率将分别升高9%、18%和43%；而睡眠不足5小时，参与者的全因死亡率也会升高16%。而在女性中，与每晚7小时睡眠相比，多睡1小时或少睡1小时均会使全因死亡率升高。令人震惊的是，睡得太久对健康的损害竟然会更大。无论是男性还是女性，全因死亡率在睡眠时长达到10小时及以上时，最大程度地升高，分别增加43%与55%。此外，值得关注的事，《健康中国行动》曾建议，中国的成年人每天睡觉的时间平均保持在7～8小时就好。如果你能做到晚上10～11点之间入睡睡觉，那么经过7～8个小时的睡眠，起床的时间就在早上6～7点。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1372681.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1372681.htm

去年美国人的预期寿命再度下降，新冠和服药过量推高死亡率

去年美国人的预期寿命再度下降，新冠和服药过量推高死亡率初步数据显示，由于新冠大流行和服药过量推高了死亡率，2021年美国人的预期寿命连续第二年下降。根据美国疾病控制与预防中心(TheCentersforDiseaseControlandPrevention,简称CDC)周三发布的数据，去年美国人的平均预期寿命下降了0.9岁，降至76.1岁。数据显示，这一降幅小于2020年，当年预期寿命减少了1.8岁，但CDC表示，这两年的累计降幅是自20世纪20年代以来最大的。弗吉尼亚联邦大学(VirginiaCommonwealthUniversity)社会与健康中心名誉主任SteveWoolf说：“我们的状况都不太好。”数据表明，某些人群受到新冠大流行以及阿片类药物危机的打击特别严重，去年夺走了约10.8万人的生命。数据显示，2021年美国原住民的预期寿命降幅最大，为1.9岁，使他们的预期寿命缩短至65.2岁，自2019年以来下降了6.6岁。...来自：雷锋频道：@kejiqu群组：@kejiquchat投稿：@kejiqubot