“最佳睡眠时间”出炉:多睡少睡都折寿 多一小时死亡率高9%

“最佳睡眠时间”出炉:多睡少睡都折寿多一小时死亡率高9%并且,睡眠时间与个人的身体健康息息相关,研究指出,7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。但如果超过或者少于7小时,对寿命都会有影响。其中,男性每晚睡眠超过7小时后,比如达到8、9、10小时,全因死亡率将分别升高9%、18%和43%;而睡眠不足5小时,参与者的全因死亡率也会升高16%。而在女性中,与每晚7小时睡眠相比,多睡1小时或少睡1小时均会使全因死亡率升高。令人震惊的是,睡得太久对健康的损害竟然会更大。无论是男性还是女性,全因死亡率在睡眠时长达到10小时及以上时,最大程度地升高,分别增加43%与55%。此外,值得关注的事,《健康中国行动》曾建议,中国的成年人每天睡觉的时间平均保持在7~8小时就好。如果你能做到晚上10~11点之间入睡睡觉,那么经过7~8个小时的睡眠,起床的时间就在早上6~7点。...PC版:https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1372681.htm手机版:https://m.cnbeta.com.tw/view/1372681.htm

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人的最佳睡眠时长真的是8小时吗:研究结果出乎意料

人的最佳睡眠时长真的是8小时吗:研究结果出乎意料《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》,花了长达14年的时间,研究了超过32万名亚洲成年人,结果发现,每晚睡7小时才是“最佳睡眠”!研究发现,睡眠时间与全因死亡率之间存在“J型关联”,其中睡眠7小时的情况下,全因死亡率是最低的。对男性而言,睡眠7小时后再增加1、2、3个小时,全因死亡率将分别增加9%、18%、43%,但如果睡不够5个小时,全因死亡率也会增加16%。对女性而言,睡眠时间比7小时更多或更少,全因死亡率都会增加。此外,心血管疾病、癌症以及其他原因导致的死亡风险,睡眠7小时都是最低的。至于为何如此,这项研究没有给出确切答案。不过,加州大学旧金山分校威尔研究所从事睡眠相关研究的华裔神经科学家傅颖慧博士曾经发现了一种命名为DEC2的基因突变,携带它的人平均只需要睡眠6.25个小时,而同家族人无此突变的平均要睡8.06个小时。后来,她还发现了ADRB1、NPSR1两个基因,都会影响人的睡眠长短。此外,《美国医学会杂志》发表的一份研究也显示,60-64岁人群中,每晚睡眠6-7小时的,死亡风险是睡眠时间8小时以上的人的两倍。《健康中国行动》也曾建议,中国成年人每天睡觉的时间平均保持在7-8小时就好,比如晚上10-11点入睡,早上6-7点就应该起床。...PC版:https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1398179.htm手机版:https://m.cnbeta.com.tw/view/1398179.htm

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计划生育与中国女婴死亡率自1930年代后,中国高于正常期望的“超额女婴死亡率”便一直下降,但实行计划生育后这一指数一反四十年来持续降幅,出现陡升,从1970年代后的10%,上升到1995年的60%。据曹萌等人2013年的论文《中国婴儿死亡率性别比的地域差异》基于人口普查数据的研究,1981年时仅有4个省区女婴死亡率偏高,最糟糕的安徽女婴死亡率3.264%,是男婴的1.15倍。到了1989年,已有19个省区女婴死亡率高于正常预期。最糟糕的山东女婴死亡率2.267%,是男婴的1.3倍。而在2000年,仅有黑龙江、西藏、宁夏和新疆4个省区的婴儿死亡率性别比处于正常范围,状况最恶劣的是江西:男婴死亡率是3.136%,女婴死亡率是7.850%,达男婴死亡率的2.5倍。

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研究发现美国劳动适龄成年人的死亡率高于其他富裕国家这项研究利用世界卫生组织死亡率数据库中的年度死亡率数据,比较了1990年至2019年期间包括美国和英国在内的18个高收入国家以及7个中欧和东欧国家25-64岁成年人15种主要死因的中年死亡率趋势。研究发现,在过去三十年中,这些国家中的大多数国家因各种可能死因(即全因死亡率)导致的中年死亡率都出现了显著下降。然而,美国的改善速度较慢,而且最近还出现了停滞和逆转,这取决于年龄和性别。因此,到2019年,美国的全因死亡率是所研究的其他高收入国家平均水平的2.5倍。2000-2019年毒品相关原因造成的年龄标准化死亡率。CEE,中欧和东欧国家。同行"表示与美国相当的高收入国家。资料来源:牛津人口健康美国中年死亡率的恶化是由多种死因造成的,包括交通事故、凶杀、自杀和吸毒过量等极易预防的死因。例如,2000年至2019年期间,美国与毒品有关的死亡人数增加了10倍(取决于性别和年龄组组合),与其他国家相比差距巨大。比较分析和英国的立场该研究的通讯作者、LCDS和人口科学组博士后研究员KatarzynaDoniec博士说:"在过去三十年里,美国的中年死亡率与其他高收入国家相比明显恶化,2019年,25至44岁年轻年龄组的中年死亡率甚至超过了中欧和东欧国家。这是令人惊讶的,因为不久前,由于上世纪90年代的后社会主义危机,其中一些国家的工作年龄死亡率很高。该研究强调了美国25-44岁年轻女性的健康劣势,她们是所研究的25个国家中唯一在2019年死亡率高于1990年的群体。自1990年以来全因死亡率的百分比变化。CEE,中欧和东欧国家。同行"表示与美国相当的高收入国家。资料来源:牛津人口健康英国也落后于高收入国家,45-54岁人群的中年死亡率上升,25-54岁人群的死亡率不升反降。自2013年以来,加拿大25-44岁人群的中年死亡率也有所上升,波兰和瑞典同年龄组男性的中年死亡率也略有上升,但上升幅度远小于美国。虽然英国在自杀、凶杀和交通事故等外部死因方面表现相对较好,但在心血管疾病和癌症方面的改善却停滞不前,吸毒死亡人数也在增加。研究还发现,到2019年,英国年轻女性(25-44岁)的表现比除美国以外的所有高收入国家都要差,甚至比一些中欧和东欧国家都要差。研究报告的第一作者、LCDS和人口科学部门副主任珍妮弗-多德(JenniferDowd)教授说:"我们的研究进一步证明,英国的死亡率与高收入国家的死亡率差距越来越大,尤其是年轻女性。未来了解这种健康状况恶化的原因将非常重要。"研究得出结论,其他高收入国家的死亡率下降意味着美国和英国的死亡率还有很大的提高空间。这项研究没有涵盖COVID-19大流行期间,当时美国与高收入国家之间的预期寿命差距进一步拉大。...PC版:https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1425021.htm手机版:https://m.cnbeta.com.tw/view/1425021.htm

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