失眠睡不着？研究称力量训练更有助睡眠

失眠睡不着？研究称力量训练更有助睡眠睡眠是人一生中最重要的事之一，我们大约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠直接与身体健康有关。睡不好可能直接影响健康，比如增加体重、引发炎症，增加高血压、糖尿病、心梗、中风等疾病发病和死亡的风险。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1314473.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1314473.htm