居于不适切住房受访照顾者有两成人出现抑郁焦虑等症状

居于不适切住房受访照顾者有两成人出现抑郁焦虑等症状有调查发现，受访而居住在不适切住房的照顾者中，有两成人在过去两星期，出现抑郁症状，两成人出现焦虑症状，认为恶劣的居住环境，加重照顾者的压力。岭大、中大和㓥房支援连线，去年10月至今年4月期间，透过过问卷访问了317名居于㓥房的照顾者，发现近9成照顾者是女性，超过5成是40至49岁，离婚或分居的比率达33%。她们平均需要照顾两名家人，92%的照顾对象是子女，3成人需要照顾有特殊教育需要的儿童，包括自闭症患者，25%受访者亦需要照顾伴侣。调查亦发现，相关家庭的居住面积中位数只有130平方呎，近两成居住空间不足100平方呎。照顾者的平均照顾年期是9.1年，超过7成人独自提供照顾，平日「面对面」的平均照顾时数是11小时，周末的更长达17.6小时。岭大社会学及社会政策系助理教授黎苑姗说，很多照顾者都面对「居住劳动」的问题，即指因为恶劣的居住环境而需要额外劳动，例如没有煮食空间的㓥房户，每次煮饭时都要搭建临时的煮食平台，饭后又要立即收拾腾出空间。她又提到，有个案因㓥房鼠患严重，丈夫病榻在床，照顾者有时要驱赶爬到他身上的老鼠；亦有㓥房因为漏水，照顾者半夜需要不停找容器盛水。黎苑姗建议，政府加强支援，包括将「现金津贴试行计划」恒常化，延续㓥房照顾者的家居援助，资助地区团体拓展「社区客厅」服务等。2024-04-3012:59:54

正念冥想被证实与治疗焦虑症的抗抑郁药功效相匹配

正念冥想被证实与治疗焦虑症的抗抑郁药功效相匹配长期以来，正念冥想一直是治疗师帮助患有各种心理健康问题的病人的重要工具。其中一项技术，即基于正念的认知疗法（MBCT），被发现在管理抑郁症方面与抗抑郁药一样有效。这项新的研究考察了一种不同的正念技术，称为基于正念的压力减轻（MBSR）。与MBCT不同的是，MBSR是围绕认知行为治疗方法进行的，主要由心理治疗师推动，而MBSR是围绕日常冥想练习进行的。这项研究招募了200多名经临床诊断为焦虑症的参与者。一半被随机分配到抗抑郁药艾司西酞普兰的八周疗程中，而另一半则完成了八周的MBSR项目。MBSR计划包括每周一次的指导性调解课程，每天45分钟的家庭练习，以及在课程中途的一天课程。在为期八周的试验结束时，每个参与者的焦虑水平都由受过训练的临床医生进行评估，他们不知道病人接受了哪种干预。总的来说，在为期八周的干预结束时，两组人的焦虑程度都下降了约30%。该研究的第一作者伊丽莎白-霍格说，这些发现应该有助于临床医生和保健提供者自信地提供MBSR作为焦虑症药物治疗的有效替代品。然而，Hoge指出，MBSR治疗焦虑症有优点和缺点。在消极方面，它确实需要病人付出大量时间和努力才能有效。与吃药的简单行为不同，MBSR需要完成一个为期八周的课程，并定期进行冥想练习以保持疗效。这可能意味着它只对那些由于某种原因不能服用抗抑郁药的病人是一个真正可行的选择。另一方面，霍格表示，与临床医生管理的药物疗法相比，MBSR练习是更容易获得的一种治疗。"正念冥想的一大优势是，它不需要一个临床学位来培训某人成为正念促进者，"霍格说。"此外，课程可以在医疗环境之外进行，如在学校或社区中心。"这项新研究发表在《美国医学会精神病学》上。了解更多：https://gumc.georgetown.edu/news-release/mindfulness-based-stress-reduction-is-as-effective-as-an-antidepressant-drug-for-treating-anxiety-disorders/#...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1332357.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1332357.htm

研究发现体育锻炼胜过治疗抑郁症和焦虑症的药物疗法

研究发现体育锻炼胜过治疗抑郁症和焦虑症的药物疗法最近发表在《英国运动医学杂志》上的一篇研究，研究人员回顾了97篇评论文章，其中涉及1039项试验和128119名参与者。研究人员发现每周做150分钟的各种类型的体育活动（如快走、举重和瑜伽），与常规护理（如药物治疗）相比，可以显著减少抑郁、焦虑和心理压力，甚至比药物治疗或咨询更有效。抑郁症患者、艾滋病患者、肾脏疾病患者、孕妇和产后妇女以及健康人的改善幅度最大（由参与者自我报告），尽管所有人群都有明显的益处。研究人员发现，运动强度越高就越有益。例如，以轻快的速度行走，而不是以通常的速度行走。锻炼6至12周的好处最大，而不仅仅是较短的时间。长期的锻炼对保持心理健康的改善很重要。()频道：@TestFlightCN

BNO移英港人无法取回强积金

BNO移英港人无法取回强积金英国外交部国务大臣首称：已向香港当局要求平权过去两年数以万计港人透过英国国民（海外）（BN(O)）签证移民英国，但因港府阻挠无法取回强积金。英国外交部国务大臣卓雅敏（Anne-MarieTrevelyan）近日回应国会议员质询时，表示注意到以BN(O)签证移英港人提取强积金的困难，外交部官员已向香港相关机构反映，促请把BN(O)港人与使用其他护照移民海外的港人待遇看齐。早前有在英港人向工党国会议员诺里斯（AlexNorris）反映上述问题，诺里斯本月9日向外交大臣祁湛明（JamesCleverly）提交书面质询，要求政府回应会否帮助BN(O)签证持有人提前取回强积金。卓雅敏其后以书面回应，表示注意到有BN(O)港人提取强积金时遇上困难，官员已跟「香港各个相关机构」（relevantHongKongauthorities）沟通，促请港方把BN(O)港人提取强积金的要求，与使用其他护照移民海外的人士看齐。卓雅敏没披露英国政府联络的是哪个机构。目前积金局不接受以BN(O)签证作为离港理据，按照当局去年底发布的数字，由2021年1月至2022年9月间，共有58,400宗以永久离开香港为由提取强积金的个案，涉及153.19亿元，即平均每宗个案涉及26.2万元。以此数字推算，被积金局「锁死」的BN(O)港人强积金金额可能逾百亿。#BNO#BNOVisa#强积金#移民#英国#积金局#永久离港#uk#mpf#AnneMarieTrevelyan追新闻报导TG/IG@the_chaser_news