男同学身体锻炼手册阴茎层次训练第一阶段

男同学身体锻炼手册阴茎层次训练第一阶段(1)勃起后自慰，(2)注意力集中在阴茎和龟头上,熟悉阴茎和龟头被手摩擦刺激的感觉，并计算次数，等到有射精冲动时停止刺激;(3)有射精冲动时(不能有性幻想)，吸气收腹，分散注意力，在周围环境中找到3种颜色3个图形;(4)射精冲动感消失后，继续自慰;(5)射精前自慰按摩至少到500次,次数达到1000次为满意，每周约2次，所有阶段训练中，次数可灵活掌握，不必达到500-1000次第二阶段(1)勃起后自慰采用润滑油(2)注意力集中在阴茎和龟头上，熟悉阴茎和龟头被摩擦振动刺激的感觉，并计算次数，等到有射精冲动时，停止刺激;(3)到有射精冲动时(不能有性幻想)，吸气收腹，分散注意力找到3种颜色3个图形;(4)射精冲动感消失后，继续自慰;(5)射精前自慰至少到500次，次数达到1000次为满意，每周约2次，有能够控制射精的体会时，可以进行第三阶段的练习。第三阶段(1)勃起后自慰采用润滑油看刺激的图片和电影;(2)注意力尽量集中在阴茎和龟头上熟悉阴茎和龟头被摩擦刺激的感觉，并计算次数，等到有射精冲动时，停止刺激;(3)等到有射精冲动时(不能有性幻想)，吸气收腹，分散注意力，我到3种颜色3个图形;(4)射精冲动感消失后继续自慰;(5)射精前自慰至少到500次，次数达到1000次为满意，每周约2次。能够控制射精时，可以进行性生活。第四阶段(1)插入阴道后注意力一直集中在阴茎和龟头上体会阴茎和龟头被摩擦刺激的感觉，并计算次数到有射精冲动时，停止刺激;(2)到有射精冲动时(不能有性幻想)，吸气收腹，分散注意力找到3种颜色3个图形;(3)射精冲动感消失后，继续性生活、每周约2次性生活疗法1、性活动时训练，降低阴茎抽动的幅度、速度，使刺激减弱，降低兴奋性。稍有射精感时即可停下来，等射精感不明显时再抽动，等再稍微再有射精感时再停下来，如此反复进行，可延长性交时间，最后再射精。2、改变性交体位采用女上位，此时男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而更容易与女方同时达到性高湖。采用侧位或后入式性交。这些体位都有利于降低对男性的刺激强度，延长性交时间。这些都需要反复长期训练才能有效果，要坚持。

deck训练

deck训练第一阶段:()勃起后自慰，2)注意力集中在阴和龟头上,熟悉阴和龟头被手摩擦刺激的感觉，并计算次数，到有射精冲动时停止刺激;(3)有射精冲动时(不能有性幻想)，吸气收，分收注意力，在周围环境中找到3种颜色3个图形;4)射精冲动感消失后，继续自慰;(5)精前自慰按摩至少到500次,次数达到1000次为满意，每周约2次所有阶段训练中，次数可灵活掌理，不必达到500-1000次第二阶段:()勃起后自慰采用润滑油(2)注力集中在阴和龟头上熟阴和龟头被摩振刺激的感觉，并计算次数到有射精冲动时，停止刺激;(3)到有射精冲动时(不能有性幻想)吸气收分散注力找到3种颜色3个图形;(4)射精冲动感消失后，继续自慰;(5)射精前自慰至少到500次次数达到1000次为满意每周约2次有能够控制射精的体会时，可以进行第三阶段的练习。第三阶段:(1)勃起后自慰采用润滑油看刺激的图片和电影;(2)注意力尽量集中在阴和头上熟阴和色头被练制激的感党，并计算次数，到有射精冲动时，停止激;(3)到有射冲动时(不能有性想)，吸气收，分注意力，我到3种颜色3个图形;(4)射精冲动感消失后继续自;5)射精前自至少到00次次数达到1000次为满意每约2次。能够控制射精时。可以进行性生活第四阶段:()插入阴道后注意力一直集中在阴茎和龟头上体会阴基和头被摩擦刺的感觉并计算次数到有射精动时，停止刺激;2)到有射精冲动时(不能有性幻想)，吸气收，分散注意力找到3种颜色3个图形;(3)射精冲动感失后，继续性生活、每周约2次，性の惋肃行为喙柏碟肛鞍辅泊斌法1、性活动时调练，降低阴茎抽动的幅度、速度，使刺激减弱，降低兴奋性。槽有射精感时即可停下来，等射精感不明显时再抽动，等再稍微再有射精感时再停下来，如此反复进行，可延长性交时间故后再射精。2、改变性交体位采用女上位，此时男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而更容易与女方同时达到性高湖。采用侧位或后进式性交。这些体位都有利于降低对男性的刺激强度，延长性交时间。这些都需要反复长期训练才能有效果，要坚持。

研究发现立法确实能有效控制有害的社交媒体内容

研究发现立法确实能有效控制有害的社交媒体内容社交媒体平台是新的数字公共广场。它们非常适合随时更新信息、建立个人和职业关系以及查找和共享信息。但它们也有阴暗的一面：有害内容。有害的社交媒体内容有多种形式，包括传播错误信息和虚假信息，关于恐怖主义和美化自杀的帖子，针对妇女、移民和少数群体的仇恨言论，以及危及青少年健康的病毒式挑战。一些国家正在考虑对社交媒体内容进行监管，以降低危害的可能性，而欧盟（EU）则于2022年11月出台了《数字服务法》，以打击危险内容的传播。悉尼科技大学（UniversityofTechnologySydney）和瑞士洛桑联邦理工学院（SwissFederalInstituteofTechnologyinLausanne）的研究人员开展了一项新研究，探讨了此类立法的有效性。该研究的通讯作者玛丽安-安德烈-里祖伊（Marian-AndreiRizoui）说："Facebook、Instagram和Twitter（现在的X）等社交网络并没有太多动力去打击有害内容，因为它们的商业模式是以注意力货币化为基础的。埃隆-马斯克收购Twitter的既定目标是维护未来的言论自由。然而，在言论自由的同时，错误和虚假信息也在这个不受监管的空间里传播和繁荣。"欧盟立法建立了举报有害网络内容的通知和行动机制，并要求任命"可信旗手"，即负责检测有害内容的主题专家。一旦内容被标记，平台必须在24小时内删除。然而，社交媒体以其"病毒性"而闻名，即内容能够快速、广泛地传播。因此，本研究中研究人员面临的主要问题是：这项立法是否有效？里祖伊说："我们在Twitter上看到过这样的例子，分享五角大楼附近爆炸的虚假图片导致美国股市在几分钟内下跌，因此人们对欧盟的新法规是否会产生影响存有疑虑。"研究人员利用信息传播模型分析了内容传播的动态。为了研究审核时间与减少危害之间的关系，他们研究了两个指标：潜在危害，即产生的有害"后代"帖子的数量；内容半衰期，即产生一半后代所需的时间。先前的研究已经确定了不同平台上社交媒体帖子的半衰期。X的内容半衰期最快，为24分钟，其次是Facebook的105分钟、Instagram的20小时和LinkedIn的24小时，YouTube的半衰期为8.8天。Rizoui说："较低的半衰期意味着大部分危害都发生在内容发布之后，因此需要快速进行内容审核才能有效。我们发现，内容审核所需的反应时间随着内容半衰期和潜在危害的增加而增加。"研究人员发现，即使需要24小时的周转时间，政府授权的内容审核也有可能有效地限制危害，但这取决于一些关键因素。里祖伊说："成功监管的关键包括任命可信赖的旗手、开发有效工具用于报告跨平台的有害内容，以及正确计算必要的审核反应时间。"研究人员表示，他们的研究对希望制定类似立法的政策制定者有借鉴意义。美国和英国已经开展了公众调查，以确定有害社交媒体内容的程度，并正在考虑对其进行监管。在英国，2023年3月公布的一项关于公众对人工智能和数据驱动技术的态度的全国调查的早期结果显示，18至34岁的人群中有近90%至少目睹或接收过一次网上有害内容。三分之二的英国成年人表示至少接触过一次仇恨言论、虚假信息、虚假图片和欺凌行为，超过40%的18至24岁的年轻人"多次"接触过此类有害内容。今年5月，美国卫生总监发布了一份关于社交媒体对青少年健康影响的咨询报告，报告称64%的青少年"经常"或"有时"通过社交媒体接触到仇恨内容。咨询建议科技公司优先考虑安全和健康，尤其是儿童的安全和健康。澳大利亚的《在线安全法》于2022年1月生效，该法规定电子安全专员有权执行禁止网络欺凌、基于图像的虐待以及非法、有害和暴力内容等的法规。在这种情况下，当前的研究展示了立法如何能有效控制网络危害，这令人鼓舞。里祖伊说："通过了解内容传播的动态、优化节制工作以及实施像欧盟《数字服务法案》这样的法规，我们可以努力建设一个更健康、更安全的数字公共广场，在这里，有害内容得到缓解，建设性对话蓬勃发展。"这项研究发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1377161.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1377161.htm

据《日刊SPA》报导，清水健表示自己从22岁开始，就一直保持饭后吃坚果的习惯，将近17年的时间，清水健说「建议男性们都应该多吃坚

据《日刊SPA》报导，清水健表示自己从22岁开始，就一直保持饭后吃坚果的习惯，将近17年的时间，清水健说「建议男性们都应该多吃坚果跟深蹲」，每天早上都会健身的清水健，表示现在每个月射精次数大约80次，而勃起能力还是跟年轻时一样。清水健透露，坚果中含有丰富的营养，他自己喜欢在饭后吃4颗核桃、7颗杏仁，并且细嚼慢咽，另外一个重点就是「吃的时候要想著情色的事情」，清水健强调「吃坚果、妄想、勃起，这个循环要在脑中一直重复著」，因为如果靠妄想就能勃起，就能降低视觉的刺激，对于勃起能力是加分的效果。而从营养的角度来说﹐1天吃3.5颗开心果的男性，连续3周后会感觉阴茎的血液流动明显改善，勃起时也会更硬挺，另外经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用，另外搭配上清水健的方式「细嚼慢咽，边吃边想色色的事情」，可能对男性的勃起能力会有更明显的改善。

据《日刊SPA》报导，清水健表示自己从22岁开始，就一直保持饭后吃坚果的习惯，将近17年的时间，清水健说「建议男性们都应该多吃坚

据《日刊SPA》报导，清水健表示自己从22岁开始，就一直保持饭后吃坚果的习惯，将近17年的时间，清水健说「建议男性们都应该多吃坚果跟深蹲」，每天早上都会健身的清水健，表示现在每个月射精次数大约80次，而勃起能力还是跟年轻时一样。清水健透露，坚果中含有丰富的营养，他自己喜欢在饭后吃4颗核桃、7颗杏仁，并且细嚼慢咽，另外一个重点就是「吃的时候要想着情色的事情」，清水健强调「吃坚果、妄想、勃起，这个循环要在脑中一直重复着」，因为如果靠妄想就能勃起，就能降低视觉的刺激，对于勃起能力是加分的效果。而从营养的角度来说﹐1天吃3.5颗开心果的男性，连续3周后会感觉阴茎的血液流动明显改善，勃起时也会更硬挺，另外经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用，另外搭配上清水健的方式「细嚼慢咽，边吃边想色色的事情」，可能对男性的勃起能力会有更明显的改善。

据《日刊SPA》报导，清水健表示自己从22岁开始，就一直保持饭后吃坚果的习惯，将近17年的时间，清水健说「建议男性们都应该多吃坚

据《日刊SPA》报导，清水健表示自己从22岁开始，就一直保持饭后吃坚果的习惯，将近17年的时间，清水健说「建议男性们都应该多吃坚果跟深蹲」，每天早上都会健身的清水健，表示现在每个月射精次数大约80次，而勃起能力还是跟年轻时一样。清水健透露，坚果中含有丰富的营养，他自己喜欢在饭后吃4颗核桃、7颗杏仁，并且细嚼慢咽，另外一个重点就是「吃的时候要想着情色的事情」，清水健强调「吃坚果、妄想、勃起，这个循环要在脑中一直重复着」，因为如果靠妄想就能勃起，就能降低视觉的刺激，对于勃起能力是加分的效果。而从营养的角度来说﹐1天吃3.5颗开心果的男性，连续3周后会感觉阴茎的血液流动明显改善，勃起时也会更硬挺，另外经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用，另外搭配上清水健的方式「细嚼慢咽，边吃边想色色的事情」，可能对男性的勃起能力会有更明显的改善。