资源久坐电脑前工作者的必备—颈椎保养课

资源名称：久坐电脑前工作者的必备—颈椎保养课资源简介：网络办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服，因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛，很多人眼睛凑得比较近，颈椎一直处于弯曲状态，久而久之，颈椎形成退变、损伤，既影响健康，也不美观，连走路时都是背发驼，颈椎前屈，头前伸。所以，是时候重视了！资源链接https://www.aliyundrive.com/s/K7oaVHrgQVQ

颈椎保养实用教程

名称：颈椎保养实用教程描述：长期伏案、长时间使用手机、电脑等让颈椎病患病率越高，也越来越年轻化。该教程为颈椎自我保健方法教学，以有效预防和缓解颈椎压力。链接：https://pan.quark.cn/s/624d864cc37e大小：2.1GB标签：#颈椎保养#健康#教程#颈椎保养实用教程#quark频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

最近的烂颈椎久坐小贴士：

最近的烂颈椎久坐小贴士：1早起一定要做全身运动，打八段锦也好hiit也好把全身活动开才不会卡气血2坐下就定番茄钟，30-35分钟站起来活动5分钟，1-2小时活动20分钟，这步越严格一天下来越不容易犯头痛眼睛痛3弹力带多做肩颈拉伸，我是5minbreak站着一边看文献/听podcast时会拉，比徒手拉爽太多了4室温低于10时脖子上加保暖（戴着电热围巾很好用，活血）5尽量每天运动，轻度比如散步也可以，能够保持肌肉弹性支持骨骼6买合适枕头，个人用的小米8H！低侧就够了，个人不一样这个需要试，睡醒起来觉得肩颈轻松很重要现在不管是在家学习还是外出看电影坐车都会过一段时间活动一些，多动症此时发挥着极大作用并且随身带着弹力带，每度过一天没有肩颈头痛的日子都很感恩#贝生指南#做人小贴士

2023年社区工作者系统班【FB＋ZG】

名称：2023年社区工作者系统班【FB＋ZG】描述：本套资源收集整理了2023年社区工作者考试相关学习资料合集，包含FB、ZG两大机构的社区工作者笔试/社区工作者面试系统班网课视频+PDF电子版讲义合集。按需学习。链接：https://pan.quark.cn/s/1b219bdafbb0大小：64.9GB标签：#公考#社区工作者#系统课#学习资料#quark频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

柬埔寨性工作者约5万？大部分来自越南？

柬埔寨性工作者约5万？大部分来自越南？据柬消息，柬埔寨性工作者面临严重的健康和安全威胁，包括感染艾滋、歧视以及被捕等。             根据柬埔寨国家艾滋病管理局的数据，2022年新发现艾滋感染病例1400例，其中性工作者占15%。         妇女团结联盟（WNU）临时执行董事陈豆表示，尽管大多数性工作者没有感染艾滋，但该组织仍然发现200至300名性工作者感染艾滋。            她说，该组织已将服务扩展到干拉省、卜迭棉芷省、暹粒省和西港。           她建议柬埔寨政府将性工作无罪化，允许从业人员享有基本权利，并在制定法律和政策时倾听性工作者的声音。 金边一名匿名的性工作者表示，她从事性服务近10年，遭遇很多歧视。之所以选择这份工作，是因为容易赚更多钱，并且不需要高等教育。社会对性工作者的看法和歧视严重影响她们的生活。          国家艾滋病管理局副局长狄帕拉表示，柬埔寨警方逮捕性工作者是为了打击性剥削以及其他违法行为。             在柬埔寨的性工作者，大致可以分为两类，一类是自愿的，一类是被迫的。部分性工作者一天只需接待四五位客人，就能养活一家老小。            一项调查显示，柬埔寨有5万多名性工作者，其中多数来自越南等国家。德信俱乐部5⃣5⃣新葡京国际1⃣8⃣8⃣3⃣8⃣8⃣德州HH8⃣

全现在｜亚特兰大血案背后 ：性工作者的污名及迷思

正如亚裔性工作者权利倡导组织“红莺歌”的声明所说，不管受害者是不是性工作者，不论涉事按摩店是不是提供性服务，这起暴力事件都与厌女症和对亚裔性工作者的仇恨有关。