二舅治好我的精神内耗 那位作者的 回应。

那位作者的。之前我不喜欢这个视频，现在看他的回应，我依然不喜欢。我不喜欢把别人的痛苦，当作一种正能量宣传，不喜欢把一个时代的痛苦一笑而过。之前我对这个视频的判断是大概率是假的，一方面实在太宏大叙事，正能量，很容易让我联想到是政府层面拍的视频。另一方面这个视频的太过于精准，如果把故事换成一个程序员，在公司连加10天班到医院，医生说一只腿没用了，要砍掉。之后这个程序员碰到老板，老板乐呵呵的说要是在国外呀，我得养你到老。这样的故事，能触动城市中的年轻人吗？当然不会，他们第一反应是举报。只有远方农村的痛苦才能让城市中产有共鸣。看了这个故事，再看看家里的房本，睡觉又踏实安稳了许多。看了回应后，我能接受故事的真实性，相信作者说得实话，也相信是在表达二舅不屈服的生命力。只是可能作者都没有想清楚，被二舅的不屈感动的是他中产的身份。我可以永远感动，但请别落在我肩上。

我记得我第二次从精神病院出院的时候，有个女孩偷偷塞了一张纸条给我，上面写了她妈妈的电话号码，她说告诉她她在里面过的很痛苦，她

我记得我第二次从精神病院出院的时候，有个女孩偷偷塞了一张纸条给我，上面写了她妈妈的电话号码，她说告诉她妈妈她在里面过的很痛苦，她想出去，我出去以后打了那个电话，电话对面的女人说啊啊我也知道她在里面的情况，但她这个情况很复杂嘛我们也没有办法，挂了电话我觉得心都碎了，她以为她还在里面是因为外面的人不知道里面是什么样的，但其实外面的人都知道，正事因此才把她送进去的。忘了是哪一年了，但是是个夏天，我上吊到一半被父母揪下来，他们打了110又打了120，两个警察把又尖叫又踢打的我抓到救护车上开走了，救护车上的人说里面的设备很如果我不乖不能呆在里面，但进去的时候我已经放弃了，没有力气了。宛平南路总部那个时候人满了，我在本区的分部住的，没有特需男女也是分开住的，里面中老年女性的比例吓到我了，因为宛平南路还是有很多年轻人的，分部就像老人院一样，甚至有一个特殊的病房是临终的人呆的，她们二十四小时都躺着，到死都不能自由。其实里面大多数的女人根本就没有病，或者就是轻度抑郁和焦虑，她们的家人把她们送起来只是因为懒得管她们或者嫌她们情绪不好的时候麻烦。把亲人关起来就是这么简单，基本上添油加醋一番精神病院就会收容，因为患者本人说什么都是没人信的，而且医生不会主动放你出去，只有你亲人愿意让你出去你才能出去。我震惊为什么让人失去人权是这么简单，轻松的一句话就能把人送进或者揪出地狱，进去是不能带任何东西的，只能穿病号服和拖鞋，口袋里头发里的东西都给你翻出来，脸盆，牙刷，厕纸，水杯都没有，只能你家人给你带，家人不给你带就是没有了。精神病人是不被当成人看待的，厕所没有门，上厕所就面对着所有其他人，所有人都能看到，每天到点起来，然后集体走到一个像教室一样全是桌子的房间里，然后就坐在桌子旁边，什么都不能做，没有理由也不能起来，到点吃一些煮熟的烂白菜和肉丸，然后到点吃药，到点睡觉。有时候外面的人会运一叠一叠的纸盒子进来，里面的人可以叠纸盒，据说叠一个有几分钱，但是又哪里可以用钱呢，大家叠纸盒只是为了有点事情做而已。我出院的时候看到一个卡车拉着一个个叠好的月饼纸盒出去，心情是那些人过节吃着桌上的月饼的时候，应该想不到是一群精神病人叠的吧。我记得我进去的那天，因为很年轻又有一些乱七八糟的穿孔，很多人都来看热闹，有一个还挺漂亮的女人兴奋地跟我讲她外婆是民国的大小姐，诸如此类，我不知道她外婆知道自己子孙这样会不会开心。我第一次住院的时候遇到一个女孩，她在里面已经呆了十年了，当初是大学生，因为跳楼被送进来，她给我看她的本子，里面写了各种各样的歌词，应该是她能记起来的青春和一切美好的事情了，有多久都没有听过真的歌了呢，耳机因为有线是肯定不能带进去的，鞋带都不能。我后来跟别的住过宛平南路的人聊起，他们都对那个女孩有印象，因为她半只眼球是露在外面的，当初因为想出去，用手指把自己的眼球挖出来，想着趁送医院的时候逃走，但是也没逃走，送回来了，代价是每天睡觉的时候都用束腹带绑在床上，吃饭的时候也要绑在椅子上。她应该还在那里吧，我记得我走的时候她说叫我给她带个菠萝，她好久没有见到菠萝了。我最后也没有给她带那个菠萝，因为我实在不愿意想起来那里的任何事情了，不愿意去想象用手指把自己的眼球硬生生抠出来有多痛，我曾经想过末日来临也许是件好事，也许没有人管她们能逃出来，但那些临终病房躺在床上的人呢，就真的死在那里了吗，曾经好想把整座城市的人一把火烧掉，然后不去想到底谁有资格断定一个人到底是不是人类了【网评】宛平南路出的月饼曾经是网红物，“精神病院月饼”，拿来打卡拔草。那些月饼盒有博主的劳动吗？

今早五点我就等在肯德基门口了，跑得太匆忙只来得及穿内裤和人字拖，被风吹得瑟瑟发抖，只好把脸贴在门缝上享受一下店里昨晚留下的暖气，

今早五点我就等在肯德基门口了，跑得太匆忙只来得及穿内裤和人字拖，被风吹得瑟瑟发抖，只好把脸贴在门缝上享受一下店里昨晚留下的暖气，隐隐约约听到身后有人在说“哈哈原批真可怜”“像个沙口一样”！趴了两个小时店员终于来了，硬说我是小偷要报警抓我！我连忙解释自己是来吃饭的，他不耐烦地骂了一句“原批吃寄8饭啊”，我当时就感觉脑袋好像被电了一样一片空白，唯唯诺诺地话都说不出来，跟在他后面大气都不敢出慢慢走到了柜台！他问我要吃什么，我心中一喜赶忙大声说“异世相遇，尽享美味！！！”，然后就站在柜台前头等着要我的原神桶！没想到他满脸嫌弃，说了一句“扫码点餐都不会用，低能别挡着别人做生意”，我一下子慌了，赶忙连着给他鞠躬道歉，磕磕巴巴地说私密马赛私密马赛，缩到边上用我的二手华为点了一份原神套餐！餐到了，却没有给我最重要的提瓦特酱乐享桶，我立马急了，三步并作两步地冲到柜台前头，整店的人都将目光投向我这里！我从没被这么多人注视过，手指全都在发抖，脑门上的汗一下子就下来了，迷着了眼睛又不好意思摘眼镜擦汗，只好鼓起勇气开口“阿喏……瓦、瓦塔西的原神桶……”店员好像知道我要说什么一样，打断道“原批不想吃就滚！”我脚一软险些趴倒在地，眼泪不争气地渗了出来。怕泪水流下来太丢人，我就闭着眼睛开口求他“原神对我来说真的很重要……”还没说完，就被不知道谁的手推了一把，重重地摔倒在地，门牙磕到冰凉的地上断了两颗，我也不敢捡起来，就蜷起身子卧在地上，把脸埋进内裤里面哭，还隐约听到四周传来此起彼伏的笑声，我太绝望了！Bysoy_25

刷短视频刷出来的焦虑与抑郁有多严重？

刷短视频刷出来的焦虑与抑郁有多严重？事情大致是这样的：梦梦一直以为所有的中学生都和自己一样，所有时间都花在作业和试卷里，虽然压力也很大但并不觉得苦。而她下载了小X书之后，看到了很多其他城市以及海外留学的高中生的生活vlog，它们像一个遥不可及的“平行世界”，打破了梦梦原本狭窄的认知。“平行世界”中的同龄人，有着五彩斑斓的校园生活，像社团活动，节日派对等等，即使是枯燥无聊的学习在他们的 vlog中也是快乐松弛的。这些，让梦梦看到了人生的无限可能性，也触发了她对自己生活的苦闷与迷茫。后来，她很快就被确诊为中度焦虑和抑郁。幸好，梦梦自己意识到了问题，积极寻求帮助，在家长、老师和朋友的帮助下，梦梦调整了心态和使用社交媒体的方式，情况慢慢好了起来。从目前的研究来看，梦梦的问题绝不是个例，很多中学生也有类似的困扰，甚至成人都会有类似的经历。那么造成这种困扰的原因是什么？我们应当如何应对呢？今天咱们就来讨论一下。什么是上行比较？中学生使用社交媒体，导致心理问题，其中一个最主要的原因，就是“上行比较”。社会心理学家莱昂·费斯汀格（LeonFestinger）在1954年提出了社会比较理论，认为人们会为了评估自己在社会中的地位、能力和观点等社会特征，而与他人或群体进行比较。社会比较可以根据与自己某方面相比更出色、相似和更差这三个水平，而分为上行比较、平行比较和下行比较。通常来说，平行比较有助于形成更为真实和客观的自我认知，下行比较可以提高一个人的自尊心和满足感，让人感到相对优越。而上行比较则是一把双刃剑，可能会引发自我贬低和挫折感，也可能会促使个体努力提升自己。抖音和小红书等平台算法总能“聪明地”发现人们爱看那些滤镜下的人生切片，并进行大范围的推送，当人们刷到了这些视频，算法又会继续推同类的视频过来，从而为用户构建了促进上行比较的信息茧房。很多成年人尚且在这样的信息茧房里焦虑不已，更何况是涉世未深的中学生？他们还没有形成稳定的自我身份认同，还不能很理性客观地认识自己和周围的世界，同时又缺乏批判性思维，对于那些晒生活的vlog，很少会考虑到诸如“这些都是真实的吗？”“他们的生活全都是光鲜的一面吗？”等问题。所以，对于他们来说，当上行比较没有得到良好的引导时，滋生的往往是失望、挫败、不满和焦虑等消极情绪，而消极情绪迟迟得不到改善，就可能引发不同程度的焦虑症和抑郁症。而作为老师和家长，我们在平时的生活中，也应当注意孩子的这类情绪及手机的使用情况，及时做出积极引导。刷短视频刷出来的焦虑有多严重？梦梦的案例并非个别，中学生的这类心理健康问题比我们想象得更为普遍。根据2022版“心理健康蓝皮书”《中国国民心理健康发展报告（2021~2022）》，全国范围内有14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险。值得注意的是，乡村中学生抑郁和焦虑风险的检出率分别为20%和43.6%。教育环境、学业压力和对未来的迷茫等问题本就已经给乡村中学生的心理造成了很大的负担，上行比较更是给他们的焦虑雪上加霜。国内一项针对516名中学生的研究发现，青少年最常使用的社交媒体平台前三名分别为抖音、B站和小红书，各类网络视频已经成为很多青少年日常生活不可或缺的一部分。图青少年各类社交媒体使用情况（方诗琪,2022）并且，85.9%的中学生每天至少要花一个小时来刷这些社交媒体，其中大量的时间花在看那些大V和网红发布的内容上。图青少年社交媒体使用与社交媒体影响者（SMI）接触时长对比图（方诗琪,2022）但是，长时间刷视频内容对他们来说却是弊大于利的。研究者发现，青少年上网刷视频的时间越长，上行社会比较的倾向就越强，随之而来的结果就是他们的物质主义倾向也越强，而自尊却越来越低。研究者认为，由于现在的媒体平台所涌现的内容往往只会展示积极的一面，形成了一种“鼓励物质占有以获取幸福”的社会环境。这种社会环境导致用户越来越多地进行向上的社会比较，从而促进了他们的物质主义价值观。心智尚未成熟的青少年往往会对网红带有崇拜或羡慕的心理，对他们来说那相当于是自己“理想的自我和生活状态”，但是当自身难以达到理想化状态，且缺乏正确引导时，就会引发自卑、焦虑和迷茫等负面情绪。为了逃避现实和负面情绪，他们又会更加沉溺于虚拟网络，从而形成恶性循环。学会走出上行比较的怪圈那么，让我们回到最初的问题：像梦梦这样的中学生，要怎样才能走出上行比较的怪圈？这个问题的答案是很复杂的，既需要社交媒体平台履行社会责任感，也需要家长和老师正确教育和引导。对于青少年自身而言，最重要的是能够培养自己的批判性思维，以一种理性、客观、综合的思考方式来看待周围和网络上的世界。抖音、快手和小红书等互联网平台的去中心化算法，让每个人都能晒出自己的生活切片，也让任何人都可以透过一部手机，而在光鲜亮丽的网络世界和平淡苦闷的现实世界之间随意切换。但是，这些晒出来的内容终究只是生活的“切片”，而不是全部。如果过分关注这些精心挑选并蒙上滤镜的生活切片，就会产生巨大的认知偏差，误以为那就是人生意义和幸福的唯一解。同时，主动去寻找能让自己感受到积极和快乐的事情也很重要。清华大学心理学教授彭凯平的一段发言曾在春节期间登上热搜，引起了很多人的共鸣，他说：“我们的教育培养的都是打工人，我们真的没教如何开心。”培养自己的快乐的能力其实并没有那么复杂，而是一件非常稀松平常的事情，例如欣赏和喜欢自己的某一部分，珍爱自己所拥有的物件和人际关系，探索自己的兴趣爱好，当自己感到emo时就放松自己或与他人倾诉等。此外，也必须承认，中学生因为社交等需求，完全不使用智能手机也并不现实，而且社交平台上也有很多人分享知识，也会有网友间的热情互助，如果能让中学生养成正确的使用习惯，还是有积极意义的。可惜，对管不住自己的学生来说，手机恐怕还是弊大于利。最后总结一下，对广大中学生朋友来说，在家长、老师的引导下限制自己刷手机的时间，选择看一些更积极有意义的内容，能够降低上行社会比较的倾向，同时也能让自己把注意力的重心更多地放在现实生活中，建立真实而支持性的人际关系，这样更能减轻自己面对的心理压力和焦虑抑郁等负面情绪。其实，不光是中学生，成年人有时候也会不知不觉中落入这种上行社会比较的怪圈。不过作为成年人，我们也许更能认清现实，好好过自己的生活。当然，如果实在很难控制自己，暂时卸载这些令人分心和焦虑的手机软件，也不失为一个好办法。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1423038.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1423038.htm