腐竹炒牛肉 一道吃了也不会长胖的菜

腐竹炒牛肉一道吃了也不会长胖的菜安利给所有需要减脂的姐妹，满满都是蛋白质啊！腐竹吸满了汤汁非常好吃！做法1.腐竹先剪成小段，加冷水浸泡3小时左右。不要用热水哦，热水会把表面泡烂里面还是硬的。2.牛肉切片加姜丝生抽蚝油生粉花生油拌匀腌制半小时。切一点蒜片和葱段。3.锅内倒油先大火把牛肉炒熟盛出备用。4.爆香葱头和蒜片，加腐竹炒一下，少许盐调味，加半碗热水焖煮几分钟，最后把牛肉倒回去，加一勺生抽蚝油增香提味，撒上葱叶出锅就可以了。

#美食 国菜 #泰式海鲜拌粉丝沙拉

#美食#泰国菜#泰式海鲜拌粉丝沙拉（出海学院独家素材频道）泰式海鲜拌粉丝沙拉（ThaiSeafoodGlassNoodleSalad）是一道泰国传统的菜肴，以下是该菜肴的详细介绍：1.食材：泰式海鲜拌粉丝沙拉的主要食材包括粉丝、虾、蟹肉、鱿鱼、青柠汁、辣椒、洋葱、蒜、香菜等。2.做法：首先将粉丝浸泡在温水中，直到变软。然后将虾、蟹肉和鱿鱼煮熟，切成小块。接着将辣椒、洋葱和蒜切碎，加入青柠汁中搅拌均匀。最后将所有食材混合在一起，加入盐和糖调味，撒上香菜即可。（出海学院独家素材频道）3.口感：泰式海鲜拌粉丝沙拉口感清爽，微辣微酸，富有海鲜的鲜美味道。粉丝柔软爽滑，配上各种海鲜和香菜的味道，非常开胃。4.特点：泰式海鲜拌粉丝沙拉是一道健康的菜肴，低脂低热量，富含蛋白质和维生素。它是泰国传统的菜肴之一，也是泰国餐厅中常见的一道菜。总之，泰式海鲜拌粉丝沙拉是一道美味健康的泰国传统菜肴，富有海鲜的鲜美味道和清爽口感。如果您喜欢海鲜和泰国菜，不妨尝试一下这道美食。（出海学院独家素材频道）

#泰国 #海鲜 #自助

#泰国#海鲜#自助【华侨出海独家素材频道】泰国海鲜自助餐是一种非常受欢迎的餐饮形式，它以新鲜的海鲜为主要食材，结合泰国特色调料和烹饪方式，呈现出丰富多样的菜品。以下是泰国海鲜自助餐的详细介绍：1.食材：泰国海鲜自助餐以新鲜的海鲜为主要食材，包括虾、蟹、贝类、鱼等。此外，还有各种蔬菜、水果和米饭等配菜。2.调料：泰国海鲜自助餐的调料非常重要，其中最常用的是辣椒、柠檬草、姜、大蒜、香茅等。这些调料能够让海鲜更加美味，同时也能够增加食欲。3.烹饪方式：泰国海鲜自助餐采用了多种烹饪方式，包括烤、炸、蒸、煮等。其中最受欢迎的是烤虾和炸蟹。4.特色菜品：泰国海鲜自助餐中有很多特色菜品，如泰式柠檬汁虾、泰式咖喱蟹、泰式炸春卷等。这些菜品不仅美味，而且具有浓郁的泰国风味。5.价格：泰国海鲜自助餐的价格相对较高，但是由于提供的是新鲜的海鲜和各种特色菜品，所以仍然吸引了很多人前来品尝。总之，泰国海鲜自助餐是一种非常值得尝试的美食体验，它不仅能够满足人们对美食的需求，还能够让人们感受到泰国独特的文化和风情。

#西班牙 #巴塞罗那 #海鲜饭 #Paella

#西班牙#巴塞罗那#海鲜饭#Paella（出海学院独家素材频道）西班牙海鲜饭（Paella）是一道源自于瓦伦西亚地区的传统菜肴，而在巴塞罗那也有很多餐厅提供这道美食。以下是详细介绍：1.原材料：西班牙海鲜饭的主要原材料包括米饭、番茄、洋葱、辣椒、大蒜、橄榄油、鸡肉或兔肉、海鲜（如虾、贻贝、墨鱼等）和香料（如藏红花和迷迭香等）。（出海学院独家素材频道）2.烹制方法：首先将洋葱、辣椒和大蒜切碎，加入橄榄油中炒至金黄色，然后加入切碎的番茄和香料，煮至浓稠。接着加入米饭和清水，煮至米饭变软，再加入切好的鸡肉或兔肉和海鲜，继续煮至米饭吸收了所有汁液。最后将锅放入烤箱中烤至上面变成金黄色即可。3.食用方式：西班牙海鲜饭通常会在大锅中烹制，然后分装到盘子里供食客享用。在巴塞罗那，这道菜肴通常会搭配着一些小菜和葡萄酒一起食用。4.注意事项：西班牙海鲜饭需要烹制的时间比较长，需要耐心等待。此外，在烹制过程中需要不断搅拌，以免米饭粘锅或糊底。总之，西班牙海鲜饭是一道美味的传统菜肴，其丰富的口感和浓郁的香气深受人们喜爱。如果你来到巴塞罗那，不妨去尝试一下这道美食，相信你会被它的美味所征服。（出海学院独家素材频道）

#美食 #生蚝

#美食#生蚝【华侨出海独家素材频道】生蚝是一种非常营养的海鲜，以下是一些生蚝的做法：1.生吃：生蚝最简单的做法就是生吃，将生蚝打开，挖出肉质部分，加上柠檬汁、酱油等调味品即可食用。2.烤生蚝：将生蚝打开，加入黄油、大蒜、芝士等调味品，放入烤箱中烤制即可。3.炸生蚝：将生蚝裹上面粉或者面包屑，放入油锅中炸制，可以搭配沙拉酱或者番茄酱食用。4.蒸生蚝：将生蚝放入锅中，加入姜片、葱段等调味品，用旺火蒸制几分钟即可。5.煮生蚝：将生蚝放入锅中，加入清水、姜片、料酒等调味品，煮至开口即可食用。总之，生蚝是一种非常美味的海鲜，有多种不同的做法。在选择做法时，需要根据自己的口味和喜好进行选择，让生蚝更加美味可口。同时，需要注意生蚝的新鲜程度和卫生问题，以免影响健康。

这样炒出来的鱿鱼一点都不老，巨巨巨好吃

这样炒出来的鱿鱼一点都不老，巨巨巨好吃食材：鱿鱼大蒜香葱小米辣生抽料酒蚝油盐食用油做法:1⃣鱿鱼处理干净后改花刀，切块，撒上少许盐腌制十分钟2⃣锅中烧开水加入一勺料酒，倒入鱿鱼焯30秒后捞出3⃣起锅热油爆香蒜末和小米辣，加入两勺生抽，一勺蚝油，倒入鱿鱼快速翻炒4⃣最后加入葱段翻炒均匀即可这样一份好吃的蒜香鱿鱼就做好啦，蒜香浓郁，鱿鱼一点都不老，超级下饭