#素材鳕鱼扒解冻，抹干，下盐和黑胡椒腌，煎香#美食#做饭

#美食#做饭煎焖鲳鱼今天吃鱼，多补充蛋白质，提高免疫力！【制作方法】：把鱼处理干净，用厨房纸吸干水分，中盐酱油蒜姜料酒腌制10分

#黑椒口蘑鸡胸肉做法：1⃣口蘑洗净切片备用，鸡胸肉切片，加入一勺生抽、一勺料酒、少许盐、黑胡椒碎、一勺淀粉，拌匀腌制一会2⃣锅中

香煎五花肉，腌制是关键，详细做法教给你，好吃不油腻，2斤不够https://www.superhaoyun01.com/arti

#营养早餐#早餐Brunch内容：两片硬欧，菠菜，口菇，午餐肉把硬欧复考一下，口菇跟午餐肉煎一下，放点黑胡椒盐，煎完之后再把菠菜

排骨这样做真的太好吃了！！食材:猪肋排1斤、菠萝1、葱姜、冰糖做法:1⃣排骨冷水下锅加葱姜、料酒煮出血沫捞出洗净，排骨煎至焦黄备